Ceaiul verde te face să slăbești? Totul despre acest arzător eficient de grăsimi

Dintre multe virtuți ale ceaiului verde deja expus într-un articol anterior, există cel care pierde rapid în greutate.

Ceaiul verde este într-adevăr considerat un aliment care arde grăsimile și mulți dietetici recomandă consumul acestuia pentru slabeste rapid și să obțină o figură ideală.

Aceste virtuți atribuite ceai verde sunt totuși dovedite științific? Toate ceaiurile verzi au aceste proprietăți? ?

Concentrați-vă pe presupus virtuți de slăbire din această băutură.

Ceaiul verde: o băutură garantată de 0 calorii

Ceaiul verde nu conține fără calorii, și, prin urmare, nu are nicio influență asupra echilibrului energetic al organismului dacă este consumat fără adaos de zahăr.

Asa ca poti consuma regulat în diferite momente ale zilei și preferați-le băuturilor răcoritoare sau altor băuturi zaharoase.

Dar asta explică doar faptul că ceaiul verde nu te îngrașă și nu faptul că te ajută pierde kilogramele în plus.

Catehina și teina pentru a activa metabolismul și arderea grăsimilor

planta de ceai verde are de fapt doi compuși care ar juca un rol în stimulează metabolismul. Acestea sunt teină și catehină cu denumirea complexă de "epigalocatechină galatte" (EGCG, ca să spunem simplu!).

Catehine, pe lângă faptul că au un efect preventiv asupra anumitor boli, cum ar fi anumite tipuri de cancer, sunt antioxidanți foarte importanți care dau amărăciunea frunzelor de ceai verde. O frunză de ceai verde conține între 15% și 30%.

Acest antioxidant ajută la distribuirea grăsimilor absorbite de organism, în special în burtă. Dacă consumi această băutură în mod regulat, vei descoperi rapid că talia ta se va micșora.

Teină conținută în băutură acționează și ca un arzător de grăsimi în organism. Acest compus din familia cofeinei promovează într-adevăr lipoliza, și anume arderea grasimii.

Fiecare frunza de ceai verde conține până la 4% teină. Amestecat cu polifenol de asemenea, conținute în băutură, grăsimile și carbohidrații absorbiți de organism sunt reduse, precum și caloriile.

Ceaiul verde ar ajuta, prin urmare menține o greutate stabilă, toate în stimulând metabolismul bazal.

Unele studii arată că bând ceai verde crește până când 180 de calorii consumate zilnic de energie, dar niciun studiu nu dovedește că acest lucru se traduce prin pierderea în greutate.

Începând cu anul 2000, studiile pe această temă se ridică la 40, iar majoritatea dintre ei au ajuns la concluzia că ceaiul verde joacă un rol real în pierderea în greutate.

Ceaiul verde, un diuretic eficient ?

Ceaiul verde are o efect diuretic pe corp pentru că se hidratează (la fel ca lămâia). Catechina pe care o conține este cea care îi conferă puterile împotriva retenției de apă.

Toate ceaiurile au acest lucru puterea diuretică dar ceaiul verde, deoarece conține mai multe catechine decât alte ceaiuri, are un efect diuretic mai puternic.

Permite astfel facilitează tranzitul și drenajul (cum ar fi faimoasa prune) și, prin urmare,eliminarea toxinelor rele și grăsime acumulată.

Pentru a promova efectele diuretice ale ceaiului verde, acesta trebuie combinat cu un consum ridicat de apă.

De asemenea, este recomandabil să combinați ceaiul verde cu anumite plante cu puteri diuretice precum coacăze negre, păpădie, fenicul, mesteacăn, coadă de cireșe ...

O băutură pentru a pune capăt poftei excesive de zahăr !

compuși amari ceai verde și anumite alte obiecte reduce, de asemenea, pofta de alimente cu zahăr.

Ingerarea regulată de substanțe amare modifică senzațiile de pe papilele gustative reducând astfel pofta de zahăr, și amidon. De asemenea, permite reglează nivelul zahărului din sânge.

Acești compuși chimici sunt foarte prezenți în ceaiurile verzi japoneze, cum ar fi Bancha și Sencha.

Si daca receptorii papilei în acțiune în arome amare sunt folosite mai mult decât sunt în mod normal, alimentele cu zahăr vor fi mai puțin dorite de palat pentru că îi vor oferi mai puțină plăcere.

O acțiune pozitivă asupra anumitor dezechilibre la originea creșterii în greutate

Creștere în greutate poate proveni dintr-un dezechilibru al florei intestinale sau prezența unei ciuperci, care are ca efect provocarea unor pofte puternice de zaharuri sau amidon.

Dezvoltarea excesivă a aceste ciuperci, care necesită cantități mari de zaharuri, declanșează aceste dorințe excesive și, prin urmare, crește în greutate.

consum regulat de ceai verde are puterea de a reglează și curăță flora intestinală, și, prin urmare, împiedică dezvoltarea ciupercilor.

Un alt factor în creșterea în greutate poate fi, de asemenea sindrom hiperestrogen. Acest dezechilibru hormonal duce la o creștere a trigliceridelor în celulele adipoase.

Acest dezechilibru poate duce apoi la exces de țesut gras, ceea ce face foarte dificilă pierderea în greutate.

Ceaiuri verzi, mai ales japonezi, sunt cunoscute pentru a promova echilibrul hormonal și, prin urmare, pentru a preveni hiperestrogenia.

Motivele pentru efectele de slăbire ale consumului de ceai verde ar fi, prin urmare, următoarele:

Ceai verde stimulează metabolismul, și crește metabolismul bazal
Ceaiul verde are o efect diuretic
Compoziția chimică și amară a ceaiului verde reduce foarte mult pofta de dulciuri
Ceaiul verde ajuta reduce absorbția acizilor grași în stomac și intestine
Ceaiul verde ajută la reglarea și curăță flora intestinală
Ceai verde reduce activitatea enzimelor implicat în metabolismul trigliceridelor, enzime numite lipaze
Ceai favorizează reglarea hormonală (hiperestrogenie)

Cât de mult ceai verde să bei, astfel încât să contribuie la pierderea în greutate ?

Ar trebui să consumăm de fapt cantitate mare zilnică de ceai verde a putea obține efecte de slăbire.

Fiecare ceașcă trebuie să conțină două sau trei lingurițe de ceai și să fie perfuzat conform timpului indicat la 50-60 de grade.

Ar fi într-adevăr necesar să consumăm între șase și șapte căni de ceai verde și că sunt bine infuzate.

Ceaiul verde este, de asemenea, un diuretic care curăță și promovează funcții renale cât despreeliminarea toxinelor.

Cum și când să bei ceai verde pentru slăbit ?

În general, se consumă ceai verde sub forma unei infuzii. Pentru a-l integra în dieta de slăbit, este recomandat să vă însoțiți mesele cu o ceașcă de ceai verde fierbinte în fiecare zi.

Se recomandă să beți băutura în același timp cu masa pe care o poate prezenta ceaiul verde efecte hepatotoxice dacă este consumat pe stomacul gol.

Pentru a profita la maximum virtuți de slăbire a ceaiului verde, este indicat săalternează între diferite tipuri de ceaiuri verzi cum ar fi ceaiul verde Sencha, Gyokuro, Matcha ... acestea sunt foarte eficient a pierde grăsime.

Ceaiul verde este, de asemenea, disponibil comercial sub formă de tablete extracte de ceai verde. Aceste tablete ar avea aceleași efecte de cheltuială energetică.

Și anume: se pare că Cost energetic cauzată de ceaiul verde ar fi cu atât mai importantă la persoanele care nu consumă cafea sau alte băuturi energizante care conțin cofeină.

În cele din urmă, faceți sport iar consumul de ceai verde va crește efectele sale de zece ori și va permite o pierdere rapidă și durabilă în greutate.

Ceai verde și culturism

În culturism, ceaiul verde este consumat în timpul uscatului, la stimulează pierderea de grăsime.

Ceaiul verde este un supliment excelent pentru sesiunile tale de sport, care trebuie consumat fără moderație: înainte, în timpul dar și după sesiune !

Efectele ceaiului verde ar trebui să fie văzut rapid dacă alte alimente uscate sunt consumate simultan. Pentru că într-adevăr, dacă eficacitatea sa este recunoscută, este totuși mai mică în această practică.

Așadar, nu pariați totul pe ceaiul verde pentru a avea corpul sculptat pe care ați visat întotdeauna să îl aveți ... nu le veți evita sesiuni sportive interminabile și oboseala care le însoțește !

Dar ceaiul verde cu gheață ?

ceai verde cu gheață, dacă este deja pregătit, este de obicei foarte dulce și conținutul său de catehină este foarte scăzut, conform Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA).

În loc să te ajute să slăbești, ceaiul cu gheață cumpărat din magazin ar avea efectul opus. Așadar, aveți grijă dacă cumpărați ceai cu gheață la supermarket.

Cu toate acestea, vă puteți pregăti propria ceai verde înghețat de casă fără a-l îndulci, dar bând un băutură fierbinte ajuta mai mult la stimulează metabolismul.

Este posibil să experimentăm efecte adverse asupra sănătății noastre cu această băutură ?

A consumul excesiv de ceai verde poate provoca o serie de efecte secundare deja discutate într-un articol anterior cu privire la beneficiile acestei băuturi.

Consumați băutura sub formă de capsule din extract de ceai verde ar crește cu siguranță cheltuielile de energie ale subiecților dar și ale acestora tensiune arteriala. Din acest motiv este consumul lor nu este recomandat persoanelor obeze cu hipertensiune.

Pe scurt: ceaiul verde chiar te face să slăbești ?

Ceaiul verde crește metabolismul bazal și de aceea rezultă de obicei înau stomacul plat, și o siluetă mai subțire. Ideal pentru a slăbi rapid !

Dacă doriți pierde câteva kilograme în plus, Cu toate acestea, trebuie să știți că ceaiul verde nu este în sine un aliment de slăbit, ci că acționează ca un accelerator al metabolismului și stimulează sistemul digestiv.

Ceaiul verde este eficient atunci când este însoțit de o dietă echilibrată și de exerciții fizice regulate.

Aceasta este ceea ce face posibilă realizarea unui greutatea ideală și păstrează-l.