Cei mai calori 8 pești

calori pești

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Heringul, tonul și anghila conțin grăsimi sănătoase. Descoperă cei mai calori 8 pești.

Stai informat

Somon, păstrăv, hamsii, hering ... Acești pești grași sunt cei mai calorici. Dar gândiți-vă din nou: conțin grăsimi bune: un aliat pentru sănătate, în plus. Sunt perfect potrivite pentru o dietă echilibrată sau pentru a pierde în greutate și conțin în jur de 5-12% grăsimi și omega-3. Acești acizi grași sunt esențiali pentru buna funcționare a corpului, în special pentru memorie, creier și inimă. În plus, acești pești sunt bogați în proteine, minerale, oligoelemente.

Ai grijă de farfuria ta

Cu toate acestea, pentru a beneficia pe deplin de calitățile gustative ale peștelui, este recomandat să îl consumați proaspăt și fără a crește nota calorică a farfuriei. Lăsați uleiul, prăjirea și untul deoparte pentru a favoriza gătirea în folie, aburirea sau prăjirea la cuptor. Cu cantitatea potrivită de legume și amidon, felul dvs. de mâncare va fi echilibrat. Și dacă nu ești convins de meniu, ai grijă de farfuria ta! O prezentare frumoasă, aromele și condimentele vă vor face felul de mâncare mai apetisant.