Mănânci sănătos ?

Testați calitatea alimentelor dvs. cu testul MFM

Cartea

Ghidul unei alimentații sănătoase pentru întreaga familie

Când vine vorba de sfaturi alimentare, auzim că totul este opusul său. Pentru a pune capăt confuziei, iată Cel mai bun mod de a mânca (MFM), pe baza descoperirilor științifice acumulate de-a lungul a 50 de ani.

Puteți fi sigur că veți beneficia de sfaturi dovedite pentru
păstrează sau recâștigă sănătatea și linia !

Un ghid super practic

MFM vă oferă îndrumări precise pentru a mânca mai bine: alimente de preferat, sfaturi privind alegerea și pregătirea lor, frecvența consumului, mărimea porțiilor. Veți învăța, de exemplu:

Cele 10 reguli esențiale care trebuie respectate pentru a rămâne sănătos
Care sunt cele 3 uleiuri pe care să le ai acasă
De ce apa îmbuteliată este mai bună decât apa de la robinet și care să cumpere
Ce pește bogat în omega-3 conține cel mai puțin mercur
Cele 3 criterii pentru alegerea pâinii tale
Ce zaharuri trebuie evitate și care sunt acceptabile
De ce nu ar trebui să cumperi ceaiuri ieftine

În cele din urmă răspunsurile la toate întrebările tale

MFM oferă răspunsuri concrete la majoritatea întrebărilor pe care ți le pui. De exemplu:

Cum se descifrează etichetele alimentelor ?
Dacă mănânc 3 până la 4 produse lactate pe zi, voi avea oase puternice ?
Pot coace mâncarea la cuptor în aluminiu ?
Ar trebui să evităm să mâncăm fructe cu o masă? ?
Cum se folosesc legumele pentru hidratare ?
Cum să gătești pentru a minimiza pierderile de vitamine și minerale ?
Legumele conservate și congelate au proprietățile legumelor proaspete? ?
Ar trebui să mâncați alimente cu amidon la fiecare masă ?
De unde știu dacă ar trebui să evit glutenul? Trebuie să iau vitamine ?

Un ghid 100% independent

MFM a fost proiectat de către redacția LaNutrition.fr, principalul site independent de dietă și sănătate, cu 15 cercetători de renume internațional. Fără legătură cu industria alimentară sau cu agențiile de stat. Este garanția obiectivității totale.

Ediție nouă actualizată și extinsă

Această nouă ediție a fost complet actualizată, cu chiar mai multe ilustrații, dar și rețete, meniuri, noi secțiuni: cum să construiți mese echilibrate, să vă stabiliți listele de cumpărături, să evitați toxinele.