CEL MAI BUN SFAT - ECHIPA NUTRIȚIONISTĂ ISABELLE HUOT; Isabelle Huot


A mânca sănătos necesită sfaturi zilnice simple! Cine mai bine să ne ghideze în obiceiurile noastre alimentare decât nutriționiștii noștri?
#NUTRIȚIONISTI # SFATURI

SFATURI DE TOP DE LA NUTRIȚIONISTELE NOASTRE

Recent, am avut plăcerea să-mi anunț parteneriatul cu ÉquipeNutrition, o companie fondată de Guillaume Couture în urmă cu 10 ani. ÉquipeNutrition este poziționat ca lider în nutriția clinică în Quebec. Mai mult, dorința companiei de a ajuta mai mulți oameni și de a împărtăși cunoștințele experților săi pe o scară mai mare, o conduce acum să lucreze la extinderea companiei.

Cu asociația noastră, clinicile nutriționiste Isabelle Huot au acum 65 de birouri în Quebec, iar serviciile noastre vor fi disponibile în curând în afara provinciei. Împreună, misiunea noastră este să vă oferim un serviciu de neegalat, un serviciu personalizat nevoilor dumneavoastră și adaptat la ultimele strigăte din domeniul științei alimentare.

Acestea fiind spuse, când am anunțat acest parteneriat, am vrut să promovăm membrii echipei noastre împărtășind unele dintre cele mai bune sfaturi de la nutriționiștii-dieteticieni.

Iată ce au trebuit să transmită:

clienții noștri

Johana patenaude, nutriționistul Drummondville și Trois-Rivières

„A lua o gustare nutritivă bună după-amiază vă permite să aveți energie și răbdare pentru a găti la cină! "

Mulți clienți ajung acasă după muncă cu stomacul în toc! Această foamete intensă ne împinge să menținem comportamente alimentare inadecvate pe termen lung: mâncăm repede și dincolo de sațietatea noastră, selectăm alimente din mers, gustăm etc. Pentru a evita aceste comportamente, vă recomandăm să vă onorați foamea atunci când este moderată și, prin urmare, să adăugați o gustare după-amiaza pentru a evita poftele după întoarcerea de la serviciu!

Claudie-Anne Fortin, nutriționistul Gatineau și Aylmer

"Îndrăznește să riști să nu termini placa!" Există o certitudine în viață, foamea va reveni întotdeauna! "

A învăța să mănânci respectându-ți satietatea poate fi o adevărată provocare pentru mulți. Acest lucru sugerează că placa nu trebuie terminată în permanență. Este realist să crezi că 100% din timp îți umpli farfuria evaluând cu exactitate nevoile corpului tău?

Pentru a vă elibera de farfurie și a vă cunoaște tipul de mâncător, vizitați www.jecoutemafaim.ca .

Krystel Dubé, nutriționist Laval

„Pentru a asigura motivația și o dietă sănătoasă pe termen lung, este important să ne concentrăm mai degrabă pe media de lut decât să ne concentrăm pe acasă.! O zi mai puțin bună nu este sfârșitul unei săptămâni întregi! Perfecțiunea nu există și este valabilă și pentru ceea ce mâncăm! "

Tindem să fim extrem de critici cu noi înșine. În general, vedem în mod regulat că clienții noștri tind să sublinieze lucrul care a fost mai dificil decât să obțină marile succese pe care le-a realizat! Este important să nu te străduiești pentru perfecțiune și să alimentezi mici succese.

Audrey Caron, nutriționist Saint-Jean-sur-Richelieu

„Faceți-vă timp pentru a savura fiecare mușcătură. De asemenea, luați timp liber în timpul meselor, între mușcături. Dezvoltarea plăcerii de a savura ne ajută să scăpăm de nevoia de a consuma în exces. ”

Cu ritmul nostru agitat de viață, ne luăm prea puțin timp să mâncăm. Dacă nu aveți grijă să savurați alimentele pe care le consumați, le apreciați mult mai puțin. Astfel, dorința de a consuma alimente numai pentru plăcere și nu cu foame reale este probabil să apară mai frecvent. Mâncarea este o plăcere în viață, a învăța să te bucuri de ea zilnic este un cadou minunat pentru tine!

Maude Lalonde, Nutriționist din Quebec

„Îcând luăm în considerare pentru a schimba un obicei alimentar, întrebarea pe care ți-o pui: sunt suficient de confortabil cu acest nou obicei pentru a-l păstra timp de 10, 20, 30 de ani? Dacă răspunsul este nu, trebuie să căutăm o altă soluție alimentară sănătoasă care să fie durabilă. "

Mentalitatea dietei este foarte încorporată în societatea noastră. Misiunea noastră ca nutriționist este de a inspira clienții noștri să își schimbe obiceiurile în mod real și pentru totdeauna. Prea des, credem, în mod greșit, că ne putem schimba stilul de viață temporar pentru a beneficia de acesta. Din păcate, literatura de specialitate a confirmat pe deplin că această abordare a dietei nu funcționează. !

Vanessa Daigle, nutriționist Lévis

„Găsiți ceea ce vi se potrivește și care este realist în mediul dvs. de viață. O dietă adaptată și personalizată este cheia! "

Din ce în ce mai mulți, clienții noștri vin informați în clinici. De multe ori, se întreabă despre dietele de modă sau dacă ar trebui să mănânce ca o persoană dragă pentru a obține rezultate. Din păcate, ceea ce funcționează pentru o persoană nu funcționează neapărat pentru toată lumea. Este important să ne personalizăm abordarea pentru a găsi o strategie care să se potrivească stilului tău de viață. Putem da cele mai relevante sfaturi, dacă respectarea recomandărilor nu este prezentă, nu am câștigat nimic!

Catherine Clement-Dumas, Nutriționist Valleyfield

„A rămâne hidratat, a încerca apa aromată înseamnă a-l adopta! O zi de vară în companie bună este o plăcere de împărtășit! "

Câți clienți ne spun că au dificultăți în a bea apă! Deși poate părea simplu, este o provocare zilnică pentru mulți! Adăugarea unui pic de fantezie în apa dvs. poate convinge mulți oameni să o consume mai regulat!

Urmați următorul link pentru a descoperi idei de rețete cu apă aromată:

Frederique Dignard, nutriționistul Brossard

"Planificați și pregătiți mai întâi legumele!" Ce mănânc cu legumele mele? mai degrabă decât, ce mănânc cu pastele mele? permite un echilibru alimentar mai bun! "

Promovat de cea mai recentă versiune a Ghidului alimentar din Canada, farfuria sănătoasă ar trebui (în cea mai mare parte) să fie pe jumătate plină cu legume! Cu toate acestea, am fost întotdeauna învățați să planificăm mesele pe bază de proteine. Ce mâncăm în seara asta? Frigarui de pui, somon, spaghete? Dacă așteptați până în ultimul minut pentru a găsi inspirația pentru acompaniament, este un pariu sigur că vor fi trecute cu vederea. Planificarea meselor ar trebui să pună legumele și gătitul lor mai mult în prim plan.

Pentru a afla mai multe și pentru a primi sfaturi personalizate CLICK AICI .

A FACE O PROGRAMARE