Crump

Mai multe în Oameni:

Ți-e dor de sala de gimnastică și îți faci griji cu privire la toate gustările din mijlocul vieții? Bob harper este aici pentru a ajuta! Cel mai mare gazdă pierdută și autorul bestsellerului de trei ori au împărtășit cu noi săptămânal un antrenament de bază pe care îl promite că poate fi făcut oriunde, de aproape oricine - nu, așa că nu există nicio scuză pentru a nu ieși de pe canapea în timp ce te auto-izolești în mijlocul oprirea coronavirusului.

Urmăriți antrenamentul exclusiv Do-Anywhere de mai sus pentru a vedea cum să obțineți o arsură de calorii minime și să vă strângeți burta în această vară.

Harper, în vârstă de 54 de ani, care a supraviețuit unui atac de cord aproape fatal în sala de sport în urmă cu trei ani, ne-a declarat în mai 2019, timpul de la teribilul său atac de sănătate a fost „o călătorie de auto-descoperire”.

„A fost un moment personal și puternic din viața mea”, a explicat el. „Am constatat că ceea ce trebuia să fac era doar să renunț la control. Când am avut infarctul meu, trebuie să mă fi găsit cerând ajutor. Așadar, medicii mei, familia mea, prietenii mei, echipa de asistență, au fost cu adevărat acolo pentru mine și m-au îndrumat prin această nouă parte a vieții mele. "

În fața celei mai mari finale a celor care au pierdut marți, 31 martie, costarii, antrenori ai lui Harper Steve bucătar și Erica Lugo, și-au împărtășit sfaturile cu privire la modul de a rămâne în formă în timp ce stau și binge cu Netflix în mijlocul carantinei COVID-19.

Bob Harper 7 Minute Core Workout.

„Folosiți-vă pauzele comerciale cu înțelepciune”, ne-au spus instructorii exclusiv luni, 30 martie, sugerând că spectatorii pot „face un exercițiu diferit cu fiecare pauză comercială”.

„Concentrați-vă pe schimbarea mișcării, dacă ați făcut flotări recent anunțate decât să faceți un moment inferior al corpului (squats/lunges) sau al momentului central (scândură/crunch),” au explicat profesioniștii din fitness. „Este uimitor cât de mult poți face în 2-3 minute.”

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru antrenamentul Harper ușor de urmat, care vă va ajuta să vă tonificați și să faceți și cardio.

Având în vedere natura în continuă schimbare a COVID-19, Us Weekly dorește ca cititorii noștri să aibă acces la cele mai exacte resurse. Pentru cele mai actualizate informații, sfaturi și asistență pentru coronavirus, consultați CDC, OMS și informații de la oficialii locali de sănătate publică. Dacă aveți simptome de coronavirus, sunați medicul de familie pentru sfaturi medicale.

Ascultați pe Spotify pentru a viziona împreună cu noi pentru a afla mai multe despre emisiunile dvs. preferate și pentru ultimele știri TV.!