Cele 3 principii simple ale mele pentru a mânca 100% natural La Route de la Forme - Le Blog qui t; ajută mai bine

mele

Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !

„Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău și lasă medicamentul tău să fie în mâncarea ta”. În această dimineață, recitind această frază de 2 sau 3 ori, mi-am spus „în viața reală, acesta este adevărul, mâncarea ar trebui să ne facă bine”.

Tindem să uităm că mâncarea este acolo pentru a face bine corpului ... înainte de a face bine minții !

Când privim mai atent, acum mâncăm fără să ne fie foame și, mai presus de toate, ne gândim la plăcerea gustului, în loc să ne gândim în termeni de sănătate. Acesta este motivul pentru care mâncăm din ce în ce mai mult în ceea ce privește cantitatea și frecvența.

În principal consumăm din ce în ce mai mult zahăr, deoarece are un gust bun. În timp ce, daunele aduse corpului sunt nebunești. Mai mult, simțim efectele negative: dureri de cap, oboseală, sete, umflături etc.

După cum discut în acest videoclip vizionat de 33.000 de ori, daunele cauzate de zahăr depășesc doar creșterea în greutate. Dar nu acesta este subiectul zilei.

Subiectul zilei este diferit.

Astăzi vorbim despre mâncarea NATURALĂ. Vom atinge alimentația naturală pentru a câștiga vitalitate și a pierde în greutate fără a face dietă.

Nu este vorba să mănânci 100% natural peste noapte. Este vorba de a mânca cât mai natural posibil în timp.

Ce este să mănânci natural ?

De fapt, este foarte simplu.

Este vorba despre consumul de alimente, care sunt create de natură, inițial. Hrana care crește în pământ și pe copaci Pare logic, totuși o uităm prea des.

Vorbesc despre asta în cartea Ce să mănânci pentru slăbit, într-un capitol rapid (da, nu acesta este subiectul acestei prime cărți, de aceea îl dezvolt mai mult aici).

Mâncarea naturală este:

  • favorizează produsele crude, în locul meselor preparate.
  • alege de exemplu legume de sezon sau organice, în loc de zmeură spaniolă.
  • favorizează și producătorii locali.

Îmi imaginez că aceste principii vă atrag pe hârtie. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să le aplicați zilnic. Deci, cum să mănânci natural în 3 pași simpli ?

# 1 CITIȚI COMPOZIȚIA ALIMENTELOR

Pregătiți-vă să strângeți ochii sau puneți lupe. Când vine vorba de ingrediente și compoziție, producătorilor de alimente le place să scrie cu litere mici.

Cu toate acestea, când începeți să citiți etichetele alimentelor, învățați o mulțime de lucruri foarte interesante.

Îmi amintesc de prima dată când m-am uitat la compoziția unui hamburger Charal „Family”.

Am crezut că voi găsi puțină sare și puțină carne de vită. Ce surpriză am primit când am citit, că există sfeclă, grâu și multe lucruri despre care nu știam sensul, cum ar fi E330.

Idem, când descoperim compoziția unei cutii de gumă de mestecat, aparent fără „zaharuri”. Uneori găsim că mâncăm rahat mai des decât credem.

Dacă ar fi să vă dau un sfat, ar fi să citiți etichetele alimentelor pentru a vedea din ce sunt făcute. Probabil vei halucina.

Nici măcar nu vorbesc despre mesele gata. Cel puțin, avantajul de a vă găti singuri mesele cu produse crude este că știți ce mâncați (a priori!).

# 2 CUMPĂRĂ FRUCTE ȘI LEGUME ÎN SEZON

Cumpărați-vă fructele și legumele de sezon. Din nou, pe hârtie acest lucru poate părea un simplu truc. Cu toate acestea, în practică este mult mai puțin evident.

Pentru a cumpăra fructe și legume de sezon, aveți mai multe opțiuni:

  • Uitați-vă la lista legumelor și fructelor de sezon înainte de cumpărături
  • Cumpărături într-un magazin organic precum BioCoop (sunt organice și locavore)
  • Comandați fructe și legume prin intermediul unui AMAP

Când devii conștient de fructele și legumele de sezon, vezi repede că sunt disponibile prea multe fructe pe tot parcursul anului.

Alegerea fructelor și legumelor de sezon este un adevărat exercițiu, pe care îl puteți face în următoarele alergări! Veți vedea, este o adevărată provocare !

# 3 ALEGE ALIMENTE FĂRĂ AMBALAJ

Acest sfat este preferatul meu !

Cu toate acestea, nu este cel mai ușor. Principiul este după cum urmează: alegeți alimente care nu au ambalaj.

Ceea ce nu este evident dacă ne uităm la dulapurile noastre! Ce îmi place la acest sfat este că este ușor de aplicat. În plus, promovează protecția frumoasei noastre planete;).

Concentrându-vă asupra alimentelor neambalate, veți alege în mod natural mai multe legume, fructe, carne de la măcelar și fructe uscate la vânzare cu amănuntul. În același timp, elimină în mod natural cerealele zaharate, deserturile cu ciocolată și alte batoane dulci 🙂 !

Prin urmare, vei mânca mai bine în mod natural, fără să mă gândești la asta. Corpul tău îți va mulțumi foarte repede.

Există mai multe beneficii mari de a mânca natural.

Una dintre ele este, desigur, o vitalitate mai bună și un corp mai subțire și mai tonifiat. Mai presus de toate, mâncând în mod natural ne scăpăm de dependența de zahăr. De asemenea, facem bine corpului nostru mâncând lucruri bune, fără să ne frustrăm.

Și atunci, te simți mai puțin vinovat atunci când vine vorba de deviere !

Deci, vei relua provocarea în următoarele zile, pentru a vedea care sunt efectele pozitive asupra formularului tău? Spune-mi în comentarii, sunt curios să știu !

Am uitat să vă spun, din când în când, îmi trimit sfaturile originale prin e-mail, doar să faceți parte din contactul meu făcând clic aici.

Despre asta:

Ți-a plăcut acest articol ?
Mergeți și mai departe descărcând ghidul meu „Răsfățați-vă prin slăbire”, ceea ce elimină cele mai frecvente 5 probleme atunci când doriți să reveniți în formă: Faceți clic aici pentru al descărca imediat !

Soluții rapide:

  • Cum să-ți trezești metabolismul când îți petreci 70% din zi așezat: Faceți clic aici pentru a vă alătura programului La Reprise! + grupul privat de sprijin
  • Cum să slăbești respectându-ți corpul? Clic aici pentru a te alătura
  • Cum să faci clic rapid și să te eliberezi de cele 10 kilograme? Faceți clic aici pentru a afla mai multe
  • Cum un director dinamic a pierdut 15 kilograme stivuite din cauza stresului pentru a-și recâștiga energia de 20 de ani fără lipsă de lipsă fără să se îngrașe vreodată Faceți clic aici pentru a rezerva un apel