Pierderea a 5 kilograme cele mai mari 4 obstacole în calea pierderii în greutate La Route de la Forme; Blogul care t;

Bine ați venit la La Route de la Forme! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să citiți ghidul meu gratuit de rețete care corespunde 5 probleme frecvente la început: Faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit ! Vă mulțumim pentru lectură și ne vedem curând pe La Route de la Forme !

Dacă ați încercat vreodată să slăbiți, trebuie să fi întâlnit obstacole pe drumul dvs. de fitness.

Aceste obstacole în calea pierderii în greutate pot fi înlăturate. La început, nu este neobișnuit să greșești. Inițial, mulți dintre noi nu facem ce este necesar pentru a slăbi.

De asemenea, am făcut greșeli la începutul pierderii în greutate. Odată ce am șters aceste obstacole, kilogramele în plus s-au topit ca zăpada la soare.

Pierde rapid 5 kilograme
Topiți grăsimea abdominală
Îndepărtați celulita de pe coapse
Slăbiți-vă talia, tonificați picioarele și pierdeți grăsimea la subraț

Așadar, bine ai venit la acest articol. (Pentru a merge mai repede puteți arunca o privire la programul obiectiv gazelă)

Pentru dvs., am identificat cele mai mari 4 frâne întâlnite în timpul slăbirii mele.

# 1 Cum să joc sport când sunt leneș

Munca de birou, copiii de ridicat după muncă, activități de seară, oboseală după o zi lungă, ore fixe imposibil de îndeplinit ... toate motivele care încetinesc practicarea unei activități sportive.

De multe ori sala de sport pare cea mai ușoară alternativă pentru a reveni la sport. Cu toate acestea, după doar câteva luni și în medie 500 de euro cheltuiți pentru un abonament anual:

+ 60% dintre membrii sălii de sport merg acolo mai puțin de două ori pe lună.

Abonarea la o sală de sport nu face ca biroul să funcționeze, copiii să se ridice după serviciu, activitățile de seară, blocajele de trafic și timpul de călătorie pentru a ajunge acolo dispar.

Cel mai bun mod de a avea suficient timp pentru a face mișcare este să te antrenezi acasă fără echipament. De când am început să fac sport cu greutatea corporală în sufrageria mea, am economisit timp. Mai ales Am slăbit 15 kilograme mai ales în stomac.

# 2 Cum să slăbești: de unde să începi ?

Dieta bogată în proteine, IIFYM, reechilibrarea alimentelor, alimentele organice, dieta hipocalorică, dieta Dukan, metoda Fitnext ...

Există tot atâtea metode pe cât există modalități de a slăbi. Numai că există doar unul care va funcționa pentru tine.

În viață, lucrurile bune sunt adesea cele mai simple: râs cu prietenii, apusul pe plajă cu dragostea vieții, un bilet de loterie câștigător. Gesturi mici, care fac bine zilnic. Lucruri simple pe care le împărtășim cu oamenii pe care îi iubim.

Acesta este motivul pentru care o dietă simplă este cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. A mânca simplu nu înseamnă a mânca ușor de îmbrăcat. Paradoxal, păstrarea simplă este complicată. Mai ales atunci când vrei să slăbești.

Pentru a recâștiga Forma, evitați metodele complexe. A slăbi nu va fi mai eficient decât o dietă simplă și naturală.

# 3 Gustare: mănânc indiferent cum

Ați deschis vreodată un pachet de tort și v-ați spus: „Am să mănânc doar unul”? Apoi mănâncă una, apoi două, apoi trei ... apoi ... termină pachetul ?

Sau poate nu poți să refuzi un desert sau o patiserie dimineața sau dulciuri în timpul plecării colegului tău la birou ... ?

Gustarea toată ziua poate fi cea mai mare atracție asupra pierderii în greutate.

Este adevărat că tentațiile sunt peste tot. Că solicitările sunt încă prezente:

Du-te și termină farfuria
Ajută-te la desert
Nu te încurca să mănânci ceva care să mă facă pe plac

Dacă știi ce să gusti pentru a umple pofta de mâncare atunci vei elimina acest obstacol în calea pierderii în greutate.

Odată ce ai lista de gustări și gustări de gustat fără să te simți vinovat: Pierderea a 3 kilograme, 10 kilograme sau chiar 15 kilograme este mai rapidă.

# 4 Exercițiu pentru a pierde în greutate: ce sport pentru fitness ?

Antrenamentul cardio este adesea recomandat într-un program de slăbire. Aceasta este chiar ceea ce facem foarte întâi pentru a pierde 5 kilograme.

Cu toate acestea, a face cardio nu este cea mai distractivă activitate fizică. Cu excepția cazului în care îți place să alergi mult timp.

Efectuarea unui antrenament cardio necesită timp. Mai mult, nu toată lumea are șansa să trăiască la țară sau să poată face sporturi cardio în aer liber.

Locuiesc în centrul Parisului, pentru mine este greu să alerg afară. Trebuie să slalom între trecători, biciclete și caca de câine. Îmi iau rapid respirația din cauza poluării și trebuie să mă opresc la fiecare 100 de metri la o trecere de pietoni.

Pentru a economisi timp și distracție la antrenamentul dvs. sportiv, practicarea sportului acasă este cel mai bun lucru de făcut.

Sportul acasă este confortabil, nu este nevoie de echipament și îl puteți face oriunde chiar și atunci când călătoriți.

Daca vrei:

Slăbește în timp ce faci sport
Reveniți în formă
Îndepărtați celulita de pe coapse
Nu fi prea leneș pentru a face sport

Deci, știi de unde să începi.

Și pentru a muta o treaptă de viteză există programul obiectiv gazelă. Acesta este lucrul care m-a făcut să scap de 15 kilograme și să mă întorc în formă.

Despre asta:

Ți-a plăcut acest articol ?
Mergeți și mai departe descărcând ghidul meu „Răsfățați-vă prin slăbire”, ceea ce elimină cele mai frecvente 5 probleme atunci când doriți să reveniți în formă: Faceți clic aici pentru al descărca imediat !

Soluții rapide:

Cum să-ți trezești metabolismul când îți petreci 70% din zi așezat: Faceți clic aici pentru a vă alătura programului La Reprise! + grupul privat de sprijin
Cum să slăbești respectându-ți corpul? Clic aici pentru a te alătura
Cum să faci clic rapid și să te eliberezi de cele 10 kilograme? Faceți clic aici pentru a afla mai multe
Cum un director dinamic a pierdut 15 kilograme stivuite din cauza stresului pentru a-și recâștiga energia de 20 de ani fără lipsă de lipsă fără să se îngrașe vreodată Faceți clic aici pentru a rezerva un apel