Cele 5 fructe și legume detoxifiante ale iernii

Detoxifierea corpului înfundat în timpul iernii este posibilă cu fructe și legume.

cele

Pentru a rămâne sănătoși, corpurile noastre trebuie să elimine toxinele acumulate zilnic de contaminanții din aer, apă și alimentele pe care le consumăm. Pentru aceasta, alimentele campioane sunt fructele și legumele. Desigur, puteți face un tratament de detoxifiere de două ori pe an, de exemplu la începutul iernii și primăvara. Dar putem include și alimente detoxifiante la fiecare masă care vor acționa în mod regulat și vor elimina toxinele din corpul nostru.

Cele mai bune alimente pentru a te dezintoxica sunt printre fructe și legume, indiferent de sezon, iată primele 5:

Toate varza, și există multe soiuri, sunt bogate în antioxidanți, inclusiv vitamina C. Conopida crudă conține la fel de multă vitamina C ca portocalele. Acestea conțin compuși de sulf care sunt utili în detoxifierea ficatului, dar pe care unii oameni nu-i pot suporta. Poate provoca balonare. Această problemă poate fi depășită prin albirea varzelor câteva minute în apă clocotită, apoi clătiți și continuați să gătiți în apă nouă.

Conține o mulțime de fibre favorabile tranzitului intestinal. În plus, bogăția sa în potasiu în comparație cu sodiul îi conferă proprietăți diuretice.

Campion în antioxidanți cu carotenoizi care îi conferă culoarea portocalie și multe minerale, inclusiv potasiu, care îi conferă proprietăți de drenare, acționând asupra rinichilor. De asemenea, are o acțiune de reglementare asupra tranzitului intestinal și ajută la moderarea diareei.

Suntem bine conștienți de zicala care ne sfătuiește să „mâncăm un măr pe zi pentru a ne ține departe de medic”. Nu numai că mărul este bogat în vitamine, minerale și fibre, dar conține și pectină. Ajută la „captarea” toxinelor precum metalele grele din intestin și la eliminarea acestora. Dacă sunteți un iubitor de smoothie, puteți amesteca mere, pere și lămâie, de exemplu.

Este un avantaj detoxifiant valoros. Beneficiile sale asupra digestiei nu mai sunt prezentate. Suc de lămâie într-un pahar cu apă fierbinte pe stomacul gol. Acest lucru este drastic în cazul unui frotiu. Bineînțeles, îl puteți bea în orice moment al zilei. Este foarte bogat în vitamina C. Curăță sistemul digestiv și are și proprietăți diuretice. Poate fi folosit la gătit în pansamente și pește sau amestecat cu alte sucuri de fructe de casă.

Detoxifierea corpului nostru este la fel de importantă pentru a rămâne sănătos ca să-l corectăm sau să-l mutăm. Vă curăță corpul pentru a începe la început. Acest lucru permite:

-Rezistați mai bine bolilor,

-Fii într-o formă mai bună,

-Aveți o piele mai clară și mai strălucitoare,

-Ai un somn mai odihnitor,

Deși scopul detoxifierii nu este de a pierde în greutate, scurgerea apei poate provoca o ușoară scădere a greutății. Alte fructe și legume au, de asemenea, proprietăți de detoxifiere și sunt întotdeauna binevenite pe farfuria noastră.