Cele 5 reguli de aur pentru a slăbi în mod natural și fără dietă !

La asta aspirăm reporniți anul cu piciorul drept: a pierde toate abaterile pe care le-am înlănțuit prin închiderea grațioasă a ochilor la ceea ce am putut fi ingerat fără să atace printr-o urâtă dietă draconiană.

Nu, nu vrem să ne frustrăm, pur și simplu vrem să ne dezumflăm și să slăbim în mod natural și fără dietă ! Unul, pentru că acel cuvânt terifiant nu ne oferă cu adevărat încredere și, în al doilea rând, pentru că nu avem cu adevărat motivația inevitabilă că necesită.

În orice caz, dacă acesta este planul A, evident că nu ne convine și mai presus de toate ... Avem un plan B ! Și suntem plini de sfaturi și sfaturi pentru atinge scopul nostru fără suferință.

Descoperiți-ne 5 reguli de aur care va demonstra tuturor că este posibil să facă acest lucru până la adoptând obiceiuri care vor face diferența.

1. Gândește-te la grăsimile bune

În mod surprinzător, va fi în continuare necesar fă ceva efort și să învețe să fă fără „grăsime rea”. Adio unt, smântână și sosuri (delicioase) de tot felul. Daca vrei ajunge la capătul acestei mărgele mici, trebuie să știi să te gândești grăsimi bune cum ar fi uleiul de măsline bogat în acizi grași polinesaturați și care va condimentează-ți bucatele cu mult farmec.

2. Bea multă apă

Ea este cea mai bună aliată a ta ! Dacă ați fi mai mulți mojitos și sifon, acest lucru va trebui remediat imediat concentrându-vă pe apă, care bea atât de pură. În plus, cu ea, zero moderatie. Puteți adăuga câte pahare de apă doriți, tot ce riscați este efect „supresor al poftei de mâncare”, drenajul corpului dumneavoastră și eliminarea tuturor toxinelor. Nu prea multe riscuri !

3. Elimină gustările

Dacă am ales să nu facem dietă, este bine pentru evita acel sentiment îngrozitor de foame. Scopul nu este acesta, vă puteți crește cantitățile la masă gândindu-vă să compuneți mesele într-un mod echilibrat, acest lucru vă va împiedica să cădeți în (foarte tentant) capcană a delicatese nedorite și gustări.

4. Concentrați-vă pe alimentele cheie

Unele alimente au avantajul fă toată treaba pentru tine, Deci, de ce să o negi? În plus față de gestionarea cu măiestrie a dietei prin consumul unei diete variate și echilibrate, trebuie să pariați pe alimente cheie, cum ar fi ceaiul de viermicare elimină toxinele și arde grăsimile, dar și guarana pentru virtuțile sale de slăbire și în cele din urmă marele foarte faimos ale căror pectine îți vor oferi râvnita senzație de sațietate.

5. Participă la activități sportive

Chiar dacă doriți să slăbiți în mod natural, nu totul se poate face de la sine. Practicați una sau mai multe activități sportive te va energiza, te va face desigur Pierzând greutate și va sculpta un corp irezistibil. da alergare este unul dintre exercițiile emblematice pentru rafinamentul natural, la care poți opta și sporturi mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau înotul care va elimina caloriile pe care nu le doriți !