Cele mai bune 4 sucuri cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi

cele

Sucurile cu conținut scăzut de calorii au devenit un must-have pentru persoanele care doresc să slăbească într-un mod sănătos și sigur.

Acest tip de băutură este într-adevăr un mod excelent de a consuma mai ușor mai multe fructe și legume cu proprietăți de slăbire.

Eficacitatea lor se bazează, așadar, pe substanțele nutritive incredibile pe care le furnizează organismului, pe lângă stimularea funcțiilor sale principale de eliminare a deșeurilor și a grăsimilor acumulate.

Printre principalele lor avantaje, trebuie să evidențiem indicele lor caloric scăzut. Într-adevăr, acest lucru le permite să le beți în liniște când simțiți foamea sau ca supliment la mesele principale.

Înainte de a începe să le consumați, este însă esențial să știți că funcția lor este de a susține dieta. În plus, nu vor da niciun rezultat dacă nu sunt combinate cu o dietă sănătoasă.

În acest articol, vă vom împărtăși rețetele celor mai bune 4 sucuri cu conținut scăzut de calorii cu proprietăți de purificare și de slăbire. Bucură de ea !

1. Suc de ananas, castravete și aloe vera

Cele trei ingrediente utilizate în această băutură se caracterizează prin compoziția lor ridicată de apă. Acesta este motivul pentru care este, prin urmare, unul dintre sucurile cu conținut scăzut de calorii.

Aceste alimente sunt, prin urmare, diuretice și purificatoare, ideale pentru eliminarea lichidelor reținute și a substanțelor toxice care se acumulează în organism.

Într-adevăr, acest suc este o sursă de fibre, enzime digestive și compuși antioxidanți care vor îmbunătăți funcționarea organismului pentru a reduce kilogramele în plus și, de asemenea, pentru a regla colesterolul.

De asemenea, are un puternic efect sățios, care, prin urmare, reduce dorința de a ingera mai multe calorii decât este necesar.

Ingrediente

  • 1 ananas mic
  • 3 castraveți
  • 2 linguri de gel de aloe vera (30 g)
  • 3 pahare de apă (600 ml)

Pregătirea

  • Curățați și tăiați mai întâi ananasul și castraveții.
  • Apoi extrageți gelul de aloe vera și puneți-l în blender cu apă și cele două ingrediente anterioare.
  • În cele din urmă, amestecați câteva minute și asigurați-vă că obțineți un suc neted, fără bulgări.

Cum se consumă ?

  • Fără a-l filtra, mâncați un pahar pe stomacul gol și păstrați restul într-un recipient pentru a-l consuma după-amiaza sau înainte de culcare.
  • Se consumă 15 zile la rând, se odihnește 8 zile și se repetă până ajungeți la greutatea dorită.

2. Sucul de pepene galben, ananas și papaya

Pepenele galben, ananasul și papaya nu au multe calorii, dar conțin substanțe nutritive importante precum fibre, enzime și antioxidanți.

În acest suc, adăugăm și pere și banane, ale căror proprietăți sățioase le îmbunătățesc efectele de slăbire.

Ingrediente

  • Felie de pepene galben
  • 1 pere
  • 1 felie de ananas
  • Banană
  • Felie de papaya
  • ½ pahar de apă (100 ml)

Pregătirea

  • Mai întâi puneți toate ingredientele în blender și amestecați până obțineți un suc neted.

Cum se consumă ?

  • Apoi, bea o băutură pe stomacul gol și așteaptă cel puțin 30 de minute pentru micul dejun.
  • Consumați regulat acest suc pentru a vă bucura de beneficiile sale.

3. Suc de roșii, castraveți și țelină

Sucurile cu conținut scăzut de calorii includ suc de roșii, castraveți și țelină.

Este bogat în fibre și antioxidanți și conține, de asemenea, vitamine importante care stimulează funcția de curățare a organelor pentru a elimina toxinele și fluidele.

Are un efect sățios și, de asemenea, ajută la creșterea funcției metabolice pentru a crește capacitatea organismului de a arde calorii.

Ingrediente

  • ½ castravete cu piele
  • 2 roșii cu piele
  • 1 tulpina de telina
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Pregătirea

  • Spălați mai întâi și apoi tăiați toate ingredientele, apoi puneți-le în blender cu paharul cu apă.
  • Amestecă totul timp de câteva minute, până obții un suc omogen, fără bulgări.

Cum se consumă ?

  • Serviți-l imediat pentru a beneficia de toate proprietățile sale și consumați-l pe stomacul gol în fiecare dimineață.
  • Dacă doriți, îl puteți consuma și înainte de fiecare masă principală pentru cele mai bune rezultate.
  • În acest caz, urmați tratamentul timp de două săptămâni.

4. Suc de kiwi și pepene galben

Sucul de kiwi și pepene galben este o băutură perfectă pentru slăbire și îmbunătățirea proceselor digestive, în special la persoanele care suferă de constipație.

Acest suc vă va permite să aveți un stomac mai plat și să vă controlați tulburările alimentare.

Ingrediente

  • 3 kiwi
  • ¼ de pepene galben
  • 1 banana coapta
  • 1 pahar de apă (200 ml)

Pregătirea

  • Curățați mai întâi kiwi-urile și puneți-le în blender cu pepene galben și banană coaptă.
  • Apoi adăugați paharul cu apă și amestecați pentru timpul necesar, astfel încât totul să fie bine amestecat.

Cum se consumă ?

  • Consumați-l pe stomacul gol sau ori de câte ori aveți chef să mâncați ceva.
  • Dacă este posibil, consumați-l în fiecare zi sau cel puțin de trei ori pe săptămână.

Datorită acestei strategii simple pentru consumul de fructe și legume, veți putea pierde mai multe kilograme în mai puțin timp.

Bucurați-vă în mod regulat de aceste sucuri cu conținut scăzut de calorii și veți găsi că sunt excelente pentru a câștiga o greutate mai stabilă și, astfel, pentru a vă bucura de o viață mai sănătoasă.

  • Aular, J., Casares, M. și Natale, W. (2014). Nutriție minerală și calitatea fructelor ananasului și fructului pasiunii. Revista Brasileira de Fruticultura. https://doi.org/10.1590/0100-2945-269/14
  • Frank, A. (2014). De ce este atât de dificil să slăbești? *. American Journal of Lifestyle Medicine. https://doi.org/10.1177/1559827614526353
  • Wang, H., Cao, G. și Prior, R. L. (1996). Capacitatea antioxidantă totală a fructelor. Jurnalul de chimie agricolă și alimentară. https://doi.org/10.1021/jf950579y
  • Patterson RE., Sears DD., Efecte metabolice ale postului intermitent. Annu Rev Nutr, 2017. 37: 371-393.
  • Obert J., Pearlman M., Obert L., Chapin S., Strategii populare de slăbire: o revizuire a patru tehnici de slăbire. Curr Gastroenterol Rep, 2017. 19 (12): 61.

Pietrele vezicale, numite și pietre vezicale sau pietre vezicale, sunt cauzate de o acumulare de substanțe precum ...

Discurile herniate sunt o problemă de sănătate foarte frecventă astăzi. Atât de mult încât, potrivit estimărilor medicale, 1 ...

Utilizarea corectă a protecției solare este cea mai bună modalitate de a proteja pielea de daunele provocate de razele ultraviolete. Scopul nu este ...

Proprietățile uleiului de mentă au fost studiate pentru efectele lor la persoanele care suferă de ...

Conform celui mai recent raport al OMS privind tendințele globale în consumul de tutun, numărul persoanelor dependente de ...

Există o mare varietate de medicamente pe bază de plante care au o bază științifică. Adică, profesioniștii și-au studiat componentele ...