Cele mai bune 6 fructe care ard grăsimi

Mulți oameni cred că fructele nu sunt de ajutor în pierderea în greutate și arderea grăsimilor, deoarece sunt bogate în energie și conțin zaharuri naturale. Cu toate acestea, există fructe care ard grăsimi.

Într-adevăr, fructele nu te îngrașă absolut. Acestea sunt produse naturale foarte sănătoase.

Cert este că acestea sunt mult mai sănătoase decât toate produsele „ușoare” de pe piață.

Diferențele dintre zaharurile naturale și cele procesate

Deoarece conțin zaharuri naturale (fructoză, un zahăr cu cinci atomi de carbon), fructele ne oferă energie.

Dar acest zahăr nu este cel care se acumulează în corpul nostru. Într-adevăr, corpul nostru știe cum să-l descompună și îl stochează ca un zahăr cu șase atomi de carbon dacă îl consumăm în exces.

Caloriile pe care doriți să le ardeți pentru a elimina acest zahăr natural conținut în fructe sunt mult mai numeroase în fructele naturale decât în produsele marcate „ușoare”, care sunt procesate sau rafinate.

Într-adevăr, produsele industriale pot avea un conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, organismul are puține lucruri de făcut pentru a le digera și nu arde calorii în acest proces. Acesta este un raționament pur logic.

Pentru a ști exact dacă arzi mai multe calorii decât ingeri, trebuie să știi caloriile pe care le consumi în timpul procesului digestiv.

Mâncând fructe proaspete, veți arde mai mult decât consumând produse industriale.

Toate fructele și legumele pe care le poți mânca te vor ajuta să arzi grăsimile și să slăbești.

Este indicat să le consumați crude și să le alegeți de bună calitate.

Fructele de ardere a grăsimilor pe care trebuie să le aveți acasă

Grapefruit: în urmă cu ceva timp, era foarte la modă să faci diete numai pe bază de grapefruit.
Acest lucru a afectat oarecum reputația acestui fruct, dar atât de benefic.
Un grapefruit sau pomelo, consumat pe stomacul gol în fiecare zi, vă poate stimula metabolismul. De asemenea, vă poate face rinichii să funcționeze dramatic.
Acizii pe care îi conține vă curăță corpul de toxinele acumulate. Toate citricele sunt bune pentru dvs., dar grapefruitul este cel mai bun.
Afinele: sunt mari aliați ai corpului, deoarece au capacitatea de a reduce grăsimea corporală, dar și de a îmbunătăți sănătatea arterială și de a controla diabetul.
O modalitate foarte ușoară de a le încorpora în viața ta de zi cu zi este să ai un bol cu ele, împreună cu iaurt și cereale, în fiecare seară.
Numeroase studii au arătat că aceste fructe de pădure conțin antioxidanți care ajută la eliminarea toxinelor din organism și la prevenirea depozitării excesive a grăsimilor.
Cocos: trigliceridele din nucă de cocos ajută la accelerarea metabolismului ficatului cu aproximativ 30%.
Acest lucru permite organismului să lucreze mai mult, să-și îmbunătățească digestia. Dar și pentru a arde mult mai multe calorii .

În urma fructelor care ard grăsimi

Puteți consuma acest fruct sub formă de lapte, apă sau ulei pentru a varia plăcerile.
În plus, nuca de cocos rasă sau uscată se amestecă cu ușurință în multe smoothie-uri sau amestecuri de fructe.
Înlocuiți laptele de vacă pe care îl turnați în cafea cu lapte de cocos: băutura dvs. va avea doar un gust mai bun și mult mai sănătos.
Roșii: acest fruct conține o cantitate mare de apă, vitamina C și fitonutrienți.
Aceste ultime două componente sunt elemente foarte puternice de ardere a grăsimilor. Roșiile au, de asemenea, o puternică putere antioxidantă.
Există multe varietăți ale acestui fruct și puteți face diferite rețete cu: salate, umplutură etc.
Ar trebui să o consumați de două până la trei ori pe săptămână.

Banane: sunt fructe care ard grăsimi abuzate de opinia publică.
Cu toate acestea, acestea sunt esențiale pentru orice dietă bună și ar trebui să consumați una pe zi.
Potasiul pe care îl conțin este esențial pentru buna funcționare a mușchilor .
De asemenea, au multe fibre naturale, ceea ce face posibilă atingerea rapidă a unei stări de sațietate și arderea mai eficientă a grăsimilor.
Avocado: Chiar dacă s-ar putea să nu-l credeți, avocado este unul dintre cele mai bune fructe care ard grăsimi, deoarece conține grăsimi naturale excelente.
Ajută la reglarea glicemiei și la controlul nivelurilor de trigliceride .
Încercați să îl adăugați direct la salate sau sandvișuri.
Dacă îl preferați ca aperitiv, pregătiți un guacamole bun sau un „pico de gallo”, un fel de mâncare mexican care conține și ardei jalapeño care sunt foarte utili pentru arderea grăsimilor.

Mango pico de gallo

Iată rețeta gustoasă făcută cu ardei jalapeño:

Ingrediente

1 cana mango tocat
½ ceapă galbenă, tocată
½ cană de roșii fără sămânță
3 sau 4 ardei proaspeți jalapeño, fără semințe tocate
Sucul unei lămâi
1 vârf de sare
½ cană de coriandru tocat
1 avocado

Cum se procedează ?

Amestecă toate ingredientele și bucură-te !

Sfatul pe care vi-l putem oferi este să includeți în dieta dvs. cel puțin două dintre fructele de ardere a grăsimilor pe care tocmai le-am menționat, apoi să mâncați cele care vă plac cel mai mult.

Nu uitați să le mâncați întotdeauna crude și foarte proaspete. Deci, veți câștiga bătălia împotriva kilogramelor în plus foarte ușor cu aceste fructe care ard grăsimi. !