Cele mai mari 6 obstacole în calea pierderii în greutate

Există o serie de motive frecvente pentru care dietele eșuează. Uneori trebuie doar să fii conștient de motivele pentru care dieta ta nu funcționează pentru a preveni eșecul.
Mulți oameni iau o dietă cu cele mai bune intenții, dar tot nu reușesc. Au lovit temutul platou de slăbire sau se confruntă cu alte probleme care îi împiedică să-și atingă obiectivele.
Iată șase dintre cele mai mari obstacole în calea pierderii în greutate. Dacă vreunul dintre ele vi se pare familiar?

1: Obiective nerealiste

Pentru a avea succes, trebuie să vă pregătiți pentru a avea succes. Mulți oameni care doresc să slăbească vor să o slăbească imediat. Această motivație este un lucru bun, dar uneori poate fi contraproductivă.
Dorința de a slăbi rapid este o abordare nerealistă. . Vrei să slăbești 30 de kilograme cât mai repede posibil. Grozav. Dar ce se întâmplă când îți dai seama că va dura mult mai mult de câteva săptămâni pentru a atinge acest obiectiv? Ești exasperat și faci un pas înapoi.
Slăbește cu succes stabilind obiective realiste și realizabile.

2: Schimbarea pe termen scurt

Urmăriți abordarea „tratarea cu diavolul” a pierderii în greutate? Unii oameni par să creadă că este suficient să faci un pact cu tine pentru a te putea comporta bine câteva săptămâni pentru a avea un corp ideal. Apoi, ei sunt surprinși, derutați și supărați atunci când se regăsesc în același punct ca la început la doar o lună mai târziu.

Pierderea în greutate necesită o schimbare permanentă a stilului de viață. Până când îți dai seama și îl accepți, s-ar putea să fii doar un hamster care aleargă pe roată: cheltuiești multă energie, dar nu ajungi niciodată cu adevărat nicăieri.

3: Informații proaste

4: Ideea că exercițiile fizice te ajută să mănânci mai mult

O mare capcană a dietei este aceea de a te motiva să mergi la sală și să mănânci tot ce vrei după aceea.
La urma urmei, tocmai ai făcut mișcare. Ai fugit, ai sărit, ai împins, ai stors și ai șters sudoarea din fiecare por al pielii tale. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați, nu-i așa? ?
Fals.
Exercițiile fizice sunt foarte, foarte importante pentru obiectivele de fitness și pierderea în greutate. Cu toate acestea, evita greșeala de a crede că timpul pe care îl investești în sală îți permite să mănânci orice vrei după aceea. Dieta ta este la fel de importantă ca și programul de exerciții. Acesta este un set complet.

5: Senzația de foame

6: Pierderea treptată a motivației

Ai făcut un pact cu tine însuți. O vei face bine. De data aceasta va fi diferit. Veți rămâne concentrat și veți pierde în greutate de data aceasta.
Dar ce se întâmplă după câteva săptămâni de concentrare asupra obiectivelor tale?
Treptat încetezi să mai numeri calorii. Veți găsi o scuză pentru a nu face mișcare astăzi. Deodată găsiți justificări pentru consumul de cartofi prăjiți.; La urma urmei, ați depus mult efort pentru a slăbi în ultima vreme, nu-i așa?
Feriți-vă de acest tip de raționament periculos. Este foarte, foarte ușor să cazi în capcana adormirii încet, dar sigur, în timp ce îți conduci obiectivele de slăbire. Faceți tot ce este necesar pentru a vă reînnoi concentrarea asupra obiectivelor de slăbire în fiecare zi. Amintiți-vă că nimic care merită nu este ușor de obținut.