cercetarea proteinautelor albe mesnil 93

Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.

Postat pe 14.09.2013 la 23:16

cercetare proteinauta mesnil alb pentru iesirea retetei sportive. ines 26 de ani

Postat pe 15.09.2013 la 09:06

Cc, sunt din oraș, așa că, dacă vreți, ne putem însoți reciproc din dietă.

Am 25 de ani (în 1 săptămână)

când ai început?

Postat pe 23/09/2013 la 15:14

am inceput nu demult ok racoreste-ma in seara asta am de gand sa mananc un duduburger sunt in pp saptamana asta am 3/3 la pranz am mancat ou amestecat cu ton dimineata nu gasesc niciodata ce sa mananc brusc fac fără mic dejun

Postat pe 23/09/2013 la 15:16

waw super pierderea in greutate c genial a ofet numele meu este ines

Postat pe 23/09/2013 la 16:28

Cc.j ar fi putut pierde mai mult, dar între goluri și ls vak (3 kg luate în 1 săptămână), așa că aici sunt la 88,5 kg de la avansul său încet, dar atâta timp cât pierd este esențial

La micul dejun pe site sunt o mulțime de lucruri, fac clătite sau brioșe, e super bun cu lapte de ciocolată sau ceai, poți face un fel de fulgi de ovăz și terci de fulgi de ovăz scorțișoară nu prea e rău.

Alternez 1pp/1pl, mi se potrivește bine.

Și porecla mea este și prenumele meu

Faci sport?

Postat pe 10.07.2013 la 16:38

buna fetelor

Sunt în villepinte, așa că nu foarte departe de tine și am și 26 de ani.

Am început pe 30.09.2013 și tocmai mi-am terminat PA-ul am decis să fac 1PP/1PL mi se pare mai ușor.

Dacă ai chef, pot fi parte a aventurii pentru a te ajuta, a te motiva și a pierde toate acele kilograme

Bună seara

Utilizator 124272

Postat pe 31/10/2013 la 03:39

Bună seara fetelor

Vreau să mă alătur dvs. Sunt de la drancy 31, încep din nou astăzi.

Este mai motivant când ai cu cine să vorbești. Sper să te citesc din nou în curând. Îți voi da vestea primei mele zile

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 31/10/2013 la 08:45

Bună ziua fetelor, sunt de la livry gargan, mamă a 2 copii mici și 37 de ani, nu departe de drancy de Fayrouz31 și manuscha de villemomùble. Mi-am început dieta în 10/10/2013 și continuu să am un efect yoyo în ciuda celor 3 kg pierdute în 21 de zile. Chiar am nevoie de sprijinul tău de ce să nu faci o ieșire, să faci jogging în weekend pe canalul ourcq. În acest weekend voi lua o masă de familie, sunt sigură că vor exista lacune ... ce să fac, sunt foarte dezamăgit și vreau să lovesc totul.

Postat pe 31/10/2013 la 16:27

Cc @ fayrouz31 și @bako. Bine ati venit

@ fayrouz31: noroc pentru prima ta zi, este începutul unei noi vieți

@bako pentru un jog ar fi misto

Suntem un pb mare pentru noi, care facem un regim, de fiecare dată când aproape că am rupt:-(

Cel mai bun sfat pe care îl am pentru tine este fie să mănânci înainte, fie să îți prepari masa dudu și să o mănânci în timpul mesei. Dacă familia ta știe că vor înțelege.

Câte kg trebuie să pierzi fetele?

Mai am 4 kg (86 kg pr 1m78) în funcție de greutatea stabilită de dukan pentru sfârșitul lunii noiembrie, dar dacă pot coborâ la cel puțin 79 kg ar fi grozav

Postat pe 31/10/2013 la 16:54

MULTUMESC pentru sfatul manuscha? Pentru jogging sunt total de acord cu tine. M-am înscris chiar la sala de gimnastică pentru a merge acolo cât de repede pot (min de 3 ori pe săptămână). În această amiază, în pauza de prânz, am mers acolo pentru 35 de ore de bicicletă elipptique și 20 de abs.

Sport, recunosc că sunt la TOP, weekendul acesta din păcate nu am prea multe de ales, este un weekend cu frumoasa familie pe lângă hotel, așa că mâncăm ce ne servește sfin sfin. și chiar nu vreau să-i spun soacrei mele că urmez „dieta Dukan” că îl cunoaște foarte bine, dar în rău.

Așa că sunt foarte îngrijorat și am impresia că mă face să iau kilograme. Eu crac !

Ce să fac? Vreau să renunț la weekend cu familia și să rămân închis acasă.

Postat pe 31/10/2013 la 16:56

NB: 35mn de bicicletă și 20mn de abs

Utilizator 124272

Postat pe 31/10/2013 la 20:09

Bună seara fetelor vă mulțumesc pentru primire .

Fac pentru a doua oară că sunt mamă a 2 copii, de asemenea, și mai dificilă cu gustul lor lol bako fermecat și țin pe nu prea mult de pierdut? Pentru carnea ta de legume cu pene de wk nu trebuie să iei o cafea de desert ca o cruditate de început, încearcă-mă soțul meu a auzit că rău pe dudu nu vrea să pun o dietă îmi spune să mănânc mai puțin greu greu pentru mine lacom manuscha felicitări pentru pierderea ta, îndeosebi făcând următoarele faze, da, ești grozav, le vei pierde ultimul kg în 4 luni, bine mă faci să îmi doresc. am spus să ajung dar greu când nu avem sprijin aș vrea să ajung la 79 kg și să rămân acolo măsoară 1 m70 deci aproximativ 11 kg I este că pot ajunge acolo mai mult mergem în vacanță normal februarie și aș vrea să fiu bine în tricoul meu. Eram deja la 79 kg într-o zi lol bine mă voi pune pe Loulou la culcare ne vedem curând bună seara la tine .

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 01.01.2013 la 17:04

Bună ziua fayrouze vă mulțumesc pentru sfaturi. De asemenea, m-am gândit să pariez pe legume din carne, dar nu atât de simplu ca atunci când i-am văzut pe ceilalți în jurul unei mese care i-a comandat Savoyard cu platoul de formare, precum și cu umedul sau ciocolata pe scurt. Tocmai am luat un coeffret de choco la jeff de bruge pour. Am consumat deja 6 sortimente de ciocolată cu șampanie și truf. Vă dau veștile mele imediat ce mă întorc, precum și noua mea cântărire

Postat pe 01/11/2013 la 17:54

@ bako: Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, bine, să profite de vinovăția pe care nu-l folosește și după ce te întorci în Șa. Încercați doar să evitați spargerea și respectați cât mai mult posibil, nu luând lucruri grase și ciocolată, chiar dacă este greu Știu. Bine noroc

@fayrouz 31: Știu că este greu să faci vreo dietă mai ales când nu e încurajat, spune-le că este gata pentru tine chiar dacă înseamnă să te repeti de mai multe ori, asta am făcut cu mn companion care adoră femeile cu mult de forme mdr. Nu vă faceți griji, veți reuși să vă pierdeți 11 kg, nu vă faceți griji

Postat pe 11/01/2013 la 19:34

Multumesc fetelor. În orice caz, durează, dar puteți face orice cu voința de a reuși. De luni reiau și strâng centura.

Curaj doamnelor

Utilizator 124272

Postat pe 01.01.2013 la 20:01

Mulțumesc, manuscha, este încurajator, voi încerca și mai presus de toate voi atinge obiectivul fixat

Bako după wk back pp pentru mine este cel mai greu moment de familie de duminică, dar ajungi acolo. Toate cu puțină voință și încurajare pe forum Mă uit la cele de mai înainte, când vreau să crack, este motivant, există un mare succes

Fac sport de două ori pe săptămână, dar nu mai merg acolo, soțul meu are o schimbare de muncă din greu, mai mult, așa că plimbări în casă muncesc, îmi va plăcea să alerg cu manuscha, dar micii mei să-i păstrez bine Sper să te citesc din nou în curând, pentru că va fi săptămâna asta, este angoasa mea, lol, este a 2-a zi pp - 0.700 gc încurajează Hihi

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 11/02/2013 la 11:50

Curaj fayrouz. Este bine să faci un pic de sport, dar dacă ai cu adevărat obstacole în treburile casnice și deplasarea la muncă te poate ajuta. Încercați să luați scările la locul calatorului, coborâți cu una sau 2 opriri înainte de destinație. când vine vorba de sport, alerg deseori pe calanl de ourcq în weekend dacă asta ți se potrivește (merg și la Manucha).

Curaj fetelor, unirea este puterea. Vom reuși să scăpăm satanii de kilograme de prea mult hihi.

Postat pe 03.11.2013 la 09:31

Bună ziua tuturor, continuați, în curând vom fi finibdc va trebui să ne întoarcem în șa

@ user124272: orice greutate pierdută este deja o greutate pierdută, chiar dacă este de 100gr sau 1kg

La fel ca sportul fac aquagym, aquabulding și aquapalming dc de 3 ori pe săptămână înainte dacă nu sunt prea obosit seara 1 sesiune de sport înainte de direct 8 este foarte bine

Postat pe 11/03/2013 la 10:33

Buna fetelor c bine c bine . eu accet saptamana se termina in seara asta. Ziua Demais a PP și o sesiune de sport 1 oră în interior chiar lângă locul meu de muncă.

Sunt super motivat, dar nu am cântărit încă de vinerea trecută.

Sper să nu fiu prea dezamăgit văzându-mi cântarul mâine dimineață adulmecând. Sunt deja panicat.

Altfel curaj. Weekendul se va termina în curând și va fi gata să scape de maximum kilograme.

Postat pe 05/11/2013 la 10:00

Cum te duci la dietă? În orice caz, noroc tuturor în special cu această vreme, ceea ce pentru mine mă face să vreau să mănânc mdr greșit prea rece la fiecare oră, încât ne-am făcut plin de prăjituri, așa că merge.

Postat pe 05/11/2013 la 10:06

salut fetelor, pentru mine merge. Spre surprinderea mea la întoarcerea din weekendul trecut, am prezis câteva grame în ciuda freneziei excesului de mâncare.

manuscha: Sunt și leneș de oboseală, mai ales când trebuie să mergi la sală în fiecare zi să adulmeci ... dar ține, fetelor, să nu renunțăm. bine !

Postat pe 05/11/2013 la 10:29

Este bine că uneori ți-ai pierdut excesul de fr 1, dar nimic pe scară, atâta timp cât nu devine 1 obicei

Ești curajos să mergi la sală, am fost înregistrat acolo acum 1 an ms, de când mergeam pe cont propriu, m-a descurajat.

Mergi cu cineva înregistrat în ce cameră?

Postat pe 05/11/2013 la 11:11

Manuscha, de fapt, pariez pe fructele de mare precum creveții și peștele seara și mănânc foarte ușor.

Altfel, am luat și carne și legume la prânz în cele 3 zile de weekend, dar nu m-am lipsit de bomboane de ciocolată sau de un bun deșert hihi. este preferatul meu, oricum, imediat ce m-am întors ieri la muncă, am oprit toate acestea și am reluat dudu.

În caz contrar, sunt înregistrat la sala de gimnastică de la Kremlin bicêtre chiar lângă locul de muncă, merg acolo cu colegii mei între prânz și 2 dimineața în pauză, dar toți sunt obosiți în acest moment (sunt toți fierbinți și nu fac dieta ca mine ). Așa că mă duc acolo singură ca un adult. dacă vă puteți înregistra, veți fi bineveniți în grupul meu.

Încerc, de asemenea, să fac un pic de jogging pe stadionul livry gargna sâmbătă dimineață între 10:30 am-12pm în timp ce filston-ul meu își face atletismul, eventual dacă ar putea fi de interes să trimit prin poștă canalul ourcq în weekend, care se poate face și tu alegi hihi.

Postat pe 11/05/2013 la 12:43

Bine spus că ești mai sportiv decât mine, sigur! Dar pentru a alerga pe canal, nicio problemă după aceea, trebuie să vedeți pentru moment, deoarece, din moment ce sunt mamă singură, trebuie să vă aranjați în prealabil. Mai ales că sâmbătă dimineață are piscină și eu am aquagym

Postat pe 05/11/2013 la 13:13

de fapt, am și copii mici, dar tatăl lor mă ajută foarte mult din fericire !

Dacă vrei, sunt la 5 minute de canalul districtului livry gargan, sâmbătă este mort, pentru că este foarte ocupat cu gospodăria și există atletismul fiului meu (eu sunt cel care îl aduce mereu să se bucure de jogging).

Ma pot adapta duminica in functie de disponibilitatea ta ? NB: recomandat să faceți sport pe stomacul gol pentru a arde cât mai multe calorii posibil și să tastați grăsime hihi.doar pentru informații.