Cheltuieli de energie calorică în kilocalorii consumate pentru polo

Câte calorii cheltuiți pe tricou polo ?

Știi câte calorii arzi făcând 30 de minute sau 1 oră de polo? Prin introducerea timpului de polo și a greutății în kilograme, puteți avea o noțiune de cheltuieli calorice practicând acest sport împreună cu calul.

Află mai multe despre:

Alte instrumente de calcul REGIVIA

Polo: Câteva exemple de cheltuieli calorice în funcție de greutate și timpul de activitate.

Tabelul de mai jos vă permite să vedeți câte calorii se pierd în timp ce jucați polo !

Polo Cheltuieli în kilocalorii 15 minute 30 de minute 1 oră 40 kg 84 168 336 50 kg 105 210 420 60 kg 126 252 504 70 kg 147 294 588 80 kg 168 336 672 90 kg 189 378 756

AFLAȚI MAI MULTE DESPRE POLO

Polo este un sport ecvestru vechi care se practică pe o peluză mare cu cai echipați cu cramponi pentru a preveni alunecarea. Jucătorii, împărțiți în 2 echipe de câte 4 zile fiecare, sunt echipate cu un ciocan lung și o minge albă din lemn.

Acest sport necesită o foarte bună stăpânire a echitației, deoarece țineți calul cu o mână și ciocanul cu cealaltă mână.

Polo este un sport complet care întărește toți mușchii corpului. În plus față de mușchii folosiți la călărie (abs, spate, fese, coapse), tricoul polo ajută la întărirea părții superioare a corpului. Într-adevăr, manipularea ciocanului permite tonifierea brațelor, a umerilor și a pectoralelor.

Metoda de calcul pentru tricou polo

Rezultatul afișat este exprimat în Kcal și este calculat din MET (echivalent metabolic al sarcinii) numit în franceză echivalentul metabolic. MET pentru fiecare activitate este rezultatul datelor statistice și, prin urmare, nu poate fi interpretat ca un calcul exact, ci ca o estimare luând în considerare valoarea MET și relația dintre timpul petrecut practicând o activitate și greutatea individului.

De exemplu: Valoarea MET a tricoului polo este 8. Aceasta înseamnă că o persoană care practică polo consumă de 8 ori mai multă energie decât în repaus în timpul antrenamentului său.

Formula detaliată de calcul pentru tricoul polo

Consum în Kcal pe minut = (MET * 3,5 * Greutate în kilograme)/200

Ceea ce oferă pentru o persoană de 70 de kilograme timp de 30 de minute:
Consum în Kcal pe minut = (8 * 3,5 * 70)/200 = 9,8 Kcal/min
Deci timp de 30 de minute = 9,8 * 30 = 294 kcal timp de 30 de minute