Biscuiti cu proteine
Am vrut să împărtășesc rețeta acestor cookie-uri cu proteine tuturor, deoarece sunt foarte ușor de preparat, sunt delicioase și sunt o opțiune sănătoasă pentru micul dejun sau ca gustare între mese.
Sunt cookie-uri foarte complete, cu o cantitate mare de proteine. Conțin 9g carbohidrați, dar doar 3g zaharuri. Conțin doar 0,78g de grăsimi saturate.
Nu mai mult de 25 de minute pentru a le pregăti și au particularitatea că le puteți depozita pe tupperware pentru câteva zile fără teama de a fi nevoite să le aruncați.
Biscuiti cu reteta de proteine
Sfaturi pentru rețetă: cookie-uri cu proteine
- Timp de preparare: 12 minute
- Timp de gătit: 20 de minute
- Porție: 1 biscuit
- Numărul de porții: 16
- Stil de gătit: american
Ingrediente
- 8 nuci
- 5 albușuri mari
- 1 lingură de scorțișoară
- 1 jumătate de măr, tăiat în bucăți
- 70g migdale
- 1 banana coapta
- 100 de alune sau nuci
- 3 dozatoare Evowhey 2.0
- 1 linguriță de miere
- 65 g Făină de ovăz
Calorii: | 119kcal |
Grăsimi: | 6,9 g |
din care saturate: | 0,6 g |
Carbohidrați: | 6,9 g |
cu zahar: | 2,5g |
Fibră: | 1g |
Proteine: | 7.1g |
Sare: | 0,3g |
Mod de preparare: cookie-uri cu proteine
- Într-un castron, combinați ovăzul, cu migdalele și alunele sau nucile, scorțișoara și 3 linguri de proteine de fiecare aromă.
- Într-un castron separat, combinați mărul, banana, albușurile și mierea, apoi adăugați ingredientele în castron și amestecați bine până când amestecul este gros.
- Încălziți cuptorul la 200 ° C timp de 10 minute.
- Coaceți aproximativ 16 fursecuri mici cu aluatul și așezați-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
- Coaceți cookie-urile la 175 ° C timp de 15-20 de minute.
Rapid de făcut - 100%
Disponibilitate ușoară a ingredientelor - 100%
- Faceți cartofi prăjiți de casă evitând mirosurile
- Efectuarea de flotări - 4 sfaturi pentru progres în 2021
- Faceți-vă untura de casă - delices d edith
- Faceți-vă crema de brânză de casă
- Ulei aromat l; cumpărați gata făcute sau faceți-le acasă