Biscuiti cu proteine

Am vrut să împărtășesc rețeta acestor cookie-uri cu proteine ​​tuturor, deoarece sunt foarte ușor de preparat, sunt delicioase și sunt o opțiune sănătoasă pentru micul dejun sau ca gustare între mese.

Sunt cookie-uri foarte complete, cu o cantitate mare de proteine. Conțin 9g carbohidrați, dar doar 3g zaharuri. Conțin doar 0,78g de grăsimi saturate.

Nu mai mult de 25 de minute pentru a le pregăti și au particularitatea că le puteți depozita pe tupperware pentru câteva zile fără teama de a fi nevoite să le aruncați.

Biscuiti cu reteta de proteine

Sfaturi pentru rețetă: cookie-uri cu proteine

  • Timp de preparare: 12 minute
  • Timp de gătit: 20 de minute
  • Porție: 1 biscuit
  • Numărul de porții: 16
  • Stil de gătit: american

Ingrediente

  • 8 nuci
  • 5 albușuri mari
  • 1 lingură de scorțișoară
  • 1 jumătate de măr, tăiat în bucăți
  • 70g migdale
  • 1 banana coapta
  • 100 de alune sau nuci
  • 3 dozatoare Evowhey 2.0
  • 1 linguriță de miere
  • 65 g Făină de ovăz

Informații nutriționale pe porție
Calorii:119kcal
Grăsimi:6,9 g
din care saturate:0,6 g
Carbohidrați:6,9 g
cu zahar:2,5g
Fibră:1g
Proteine:7.1g
Sare:0,3g

Mod de preparare: cookie-uri cu proteine

  1. Într-un castron, combinați ovăzul, cu migdalele și alunele sau nucile, scorțișoara și 3 linguri de proteine ​​de fiecare aromă.
  2. Într-un castron separat, combinați mărul, banana, albușurile și mierea, apoi adăugați ingredientele în castron și amestecați bine până când amestecul este gros.
  3. Încălziți cuptorul la 200 ° C timp de 10 minute.
  4. Coaceți aproximativ 16 fursecuri mici cu aluatul și așezați-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
  5. Coaceți cookie-urile la 175 ° C timp de 15-20 de minute.

acasă

Rapid de făcut - 100%

Disponibilitate ușoară a ingredientelor - 100%