Alimentație și sănătate bucală

Prezentare

O dietă bună înseamnă să consumi o dietă bine echilibrată, concepută pentru a oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie pentru a fi sănătos și în formă. Dacă dieta dvs. este săracă în nutrienți, gura dumneavoastră prezintă un risc crescut de infecție. Deci, boala parodontală, o cauză majoră a pierderii dinților adulți, se apropie de tine. Deși o dietă săracă în nutrienți nu este cauza directă a bolilor parodontale, mulți cercetători consideră că boala progresează mai repede și poate fi mai gravă dacă există un deficit de nutrienți.

Dacă aveți copii în grija dvs., o dietă echilibrată combinată cu bune obiceiuri de igienă orală îi va ajuta să dezvolte dinți puternici, care sunt rezistenți la cavități. Acordați o atenție specială calciului, fosforului și un nivel adecvat de fluor.

Obiceiurile alimentare și alegerile copiilor și adolescenților sunt factori importanți care pot accelera dezvoltarea cariilor. Când bacteriile vin în contact cu alimentele din gură, acidul pe care îl produc atacă dinții. Acest lucru poate duce în cele din urmă la formarea cariilor dentare dacă periajul și utilizarea aței dentare nu sunt urmate în mod regulat.

A intelege

O dietă proastă poate provoca boli ale gingiilor și poate promova dezvoltarea cariilor. Alimentele bogate în carbohidrați, zaharuri și amidon contribuie la producerea plăcilor acide care atacă smalțul dinților. În timp, acești acizi pot distruge smalțul dinților și pot duce la formarea unei mici cavități.

Dacă mâncați alimente bogate în zaharuri sau amidon, faceți tot posibilul să le consumați în timpul meselor mai degrabă decât între mese și evitați alimentele care se lipesc de dinți, deoarece acestea sunt și mai implicate în formarea plăcii dentare. Secreția ridicată de salivă în timpul meselor favorizează eliminarea alimentelor și a acizilor din gură.

Alimentele care conțin zaharuri, indiferent de forma lor, contribuie la formarea cariilor. Majoritatea alimentelor, inclusiv laptele și legumele, conțin zaharuri sub diferite forme. Aceste alimente sunt totuși o parte necesară a unei diete echilibrate, deoarece conțin și substanțe nutritive importante. Pentru a controla cantitatea de zahăr consumată, citiți etichetele alimentelor și alegeți alimentele și băuturile cu cele mai puține zaharuri adăugate posibile. Zaharurile adăugate se găsesc adesea în băuturile răcoritoare, bomboanele, fursecurile și produsele de patiserie.

Programare

Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a menține dinții sănătoși pentru dvs. și copiii dvs. Este necesar să folosiți ata dentară în fiecare zi, să vă spălați dinții de două ori pe zi și să faceți vizite regulate la dentist. În plus, dieta joacă un rol și în sănătatea dinților. Este bine cunoscut rolul alimentelor bogate în zahăr în dezvoltarea cariilor dentare. Nu trebuie să le evitați în totalitate, dar consumarea acestor alimente ocazional, mai degrabă decât în mod regulat, vă va proteja dinții pentru anii următori. Luați în considerare adăugarea anumitor alimente cu conținut scăzut de zahăr în mesele dvs. pentru a îmbunătăți sănătatea generală a membrilor familiei și a dinților acestora.

Pentru a menține o dietă echilibrată, mâncați alimente din toate cele cinci grupe principale de alimente și limitați numărul de gustări. Când gustați, alegeți alimente bogate în substanțe nutritive, precum brânză, legume crude, iaurt simplu sau fructe. Și amintiți-vă că alimentele consumate în timpul meselor sunt mai puțin dăunătoare, deoarece saliva eliberată ajută la curățarea alimentelor din gură și reduce efectele acizilor.