Colonul tău este sănătos? Cu numai sfeclă

Nimănui nu-i place să simtă o greutate identificabilă care îi trece prin stomac în momentele cel puțin convenabile. Stii despre ce vorbesc.

O primă întâlnire, o întâlnire importantă sau o practică temporizată rulează și dintr-o dată sunteți lovit de o durere de crampe în stomac, amintindu-vă că întâlnirea dvs. este la „11:30” și acum va trebui să suferiți de crampe și disconfort.

Sănătatea colonului dvs. este esențială pentru a evita aceste situații prin reglarea digestiei și a compoziției scaunelor, astfel încât „întâlnirea de la ora 11:30” să fie întotdeauna fără efort, sănătoasă și rapidă.

Există un risc crescut de cancer de colon în America datorită obiceiurilor slabe ale populației, inclusiv hidratare slabă, diete cu conținut scăzut de fibre, lipsa exercițiilor fizice și lipsa alimentelor fermentate.

Acestea au loc în mișcări zilnice regulate de intestin și împiedică într-adevăr corpul să absoarbă ușor nutrienții și să elimine deșeurile.

Pentru a menține un colon sănătos, trebuie să mâncați o dietă bogată în fibre și o dietă sănătoasă, să mâncați, de asemenea, probiotice, să faceți mișcare regulată și să beți suficientă apă. Doriți ca colonul dvs. să funcționeze eficient pentru a preveni acumularea de deșeuri în interiorul colonului care ar putea duce la boli sau chiar boli grave.

Dacă urmați toate aceste sfaturi, iată 9 moduri de a vă menține colonul sănătos.

Dacă observați aceste 9 semne care sună adevărate pentru dvs., este probabil că colonul dvs. este sănătos.

Pielea este limpede și impecabilă

„Întâlnirea de la 11:30 am” apare în fiecare zi

Fără respirație urâtă

Alimente nedigerate parțial sau prezență de sânge .

Alimentele sunt digerate și trecute la 18-24 de ore după consum

O mare dimineață poo

Și unul mai mic mai târziu (nu este necesar, dar corect)

Scaunele nu sunt intense

Sunt solide moi și în formă de tub .

Dacă ați observat că corpul dvs. și această listă nu se potrivesc perfect, puteți efectua testul simplu de mai jos pentru a vedea dacă colonul dvs. este sănătos.

Cum să vă curățați colonul în mod natural

. Vă voi învăța cum să curățați câteva zile, precum și cum să mențineți această dietă și acest stil de viață pe termen lung.

colonul tău nu necesită interferențe din partea alimentelor care îl pot împiedica să-și facă treaba. Pasul # 1 este eliminarea alimentelor procesate și rafinate care provoacă inflamații intestinale.

Cele mai bune alimente pentru curățarea colonului:

1) Consumați legume fermentate (varză acră și kimchi)
2) Consumați alimente probiotice mai bogate (chefir, lapte de capră)
3) mâncați mere pentru a curăța colonul
4) Avocado sunt - bogate în fibre și conțin potasiu și magneziu pentru a scăpa de toxinele localizate în colon d .
5) semințe de in (încărcate cu acizi grași omega 3)
6) Consumați mai multă apă! 8 pahare pe zi cu apă curată și curată

Istoria a folosit o formă de bulion de oase pentru a îmbunătăți sănătatea și a sprijini un sistem imunitar sănătos.

Marea problemă cu bulionul de sistem de operare este că durează mult timp !

Dacă doriți să profitați de beneficiile bulionului de oase, dar nu veți avea timp să îl faceți acasă, atunci aceasta ar putea fi soluția perfectă pentru dvs. ...

DETOX, PIELE, MUSCHI ȘI ARTICULAȚII SĂNĂTOASE

Susțineți articulațiile, pielea, mușchii și digestia

Reduce semnele vizibile de riduri și îmbătrânire

Stimulează energia în timpul zilei

Metabolizarea SIDA și promovează anabolismul

Se amestecă cu suc de fructe, smoothie-uri și shake-uri proteice

Produse lactate gratuite | Fii liber | Cereale gratuite | Fără gluten

Testul timpului de tranzit al sfeclei

Sfecla este excelentă pentru această experiență, deoarece leguma se mișcă rapid prin corp și este ușor de văzut când o face. Pentru a vă verifica colonul,

Pregătiți sfecla proaspătă pentru a mânca. Va trebui să mâncați leguma întreagă pentru a vedea rezultatele.

Când mănânci sfeclă (îți recomand o salată de sfeclă roșie la prânz ... mmm), notează ora și ziua sau adaugă-o ca notă în telefon, atunci nu uiți.

Observați scaunul până observați culoarea roșie a sfeclei. Aceasta ar trebui să fie la 18-24 de ore după ora indicată.

Cum să îmbunătățiți sănătatea colonului

Curățarea colonului de toxine dăunătoare și reglarea mișcărilor intestinale se poate face cu ușurință prin modificări simple ale stilului de viață și ale dietei, care vă vor reduce riscul de boli gastro-intestinale, constipație și chiar cancer de colon.

Pasul 1: Bea mai multă apă! Șansele sunt că nu beți suficientă apă pentru a vă menține corpul. Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale problemelor gastro-intestinale. A rămâne singur hidratat corespunzător va face o diferență uriașă în sănătatea colonului și în modul în care vă simțiți. Citiți acest articol pentru a vedea câtă apă ar trebui să beți.

Pasul 2: Consumați alimente bogate în fibre. A vă bucura de o mulțime de banane, dovlecei, prune uscate, broccoli și morcovi vă poate ajuta să realizați acest lucru. De asemenea, este înțelept să evitați consumul de produse prelucrate sau rafinate din grâu și făină. Boabele tind să acționeze ca adeziv în sistemul digestiv și să mențină deșeurile pentru a trece eficient, fără a menționa că au o valoare nutritivă redusă.

Pasul 3: Luați o mulțime de probiotice. Credeți sau nu, sunt importante pentru corp în fiecare zi, în fiecare zi. Iaurtul probiotic poate ajuta la formarea bacteriilor bune din colon sau puteți cumpăra capsule probiotice de pe tejghea. Probioticele vă ajută corpul să producă vitamina B12 esențială, pe care o puteți găsi și ca supliment în magazinele alimentare sau în produsele naturiste.