Combateți retenția de apă într-o lună

De multe ori credem că am câștigat câteva kilograme când problema este că suferim de retenție de apă. Poate ne-am consumat prea mult în alimente sărate, am supraîncărcat rinichii, avem dezechilibre hormonale sau nu ne putem scurge corect.

într-o

Acesta este motivul pentru care vă prezentăm un plan simplu și natural pentru a elimina tot lichidul care vă face să vă simțiți greoi și umflat.

Aflați în acest articol cum să aveți succes într-o lună, urmând aceste sfaturi dietetice și cu ajutorul unui supliment natural.

Bulionele de ceapă ajută la combaterea reținerii apei

Cel mai benefic aliment din această dietă este ceapa. Într-adevăr, este un aliment medicinal folosit încă din Antichitate datorită efectelor sale diuretice puternice, dar este și un antiinflamator care ne ajută să îmbunătățim starea unui posibil rinichi inflamat.

Efectele sale sunt ușoare și nu are contraindicații, motiv pentru care este principalul nostru aliat.

În fiecare zi, pregătiți-vă un bulion de ceapă. Dacă intenționați o sumă mare, nu va trebui să o faceți în fiecare zi.

Celălalt mare beneficiu al acestui bulion este că pentru a fi mai bun vom adăuga apă de mare, care se găsește în magazinele de produse naturiste și în unele supermarketuri.

Pe de o parte, apa de mare nu are efectele dăunătoare ale sării, dar are proprietatea de a elimina excesul de lichide. Acesta este motivul pentru care îl putem folosi pentru a săra multe dintre vasele noastre.

  • 1 litru de apă.
  • 3 cepe mari.
  • 1 pahar de apă de mare.

Se fierbe ceapa și apa cel puțin o jumătate de oră. Condimentați cu puțin suc de lămâie.

Cum se bea ?

Acest bulion trebuie băut pe tot parcursul zilei, dar întotdeauna separat de mese. Cel mai indicat este să-l bei cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.

Ceapa gătită poate fi folosită pentru a face creme sau sosuri vegetale.

Un grapefruit pe zi

Grapefruitul este un citric foarte purificator, care este bun atât pentru rinichi, cât și pentru ficat. Acesta este motivul pentru care este recomandat să consumați câte unul pe zi în cele 30 de zile ale acestei diete dacă suferiți de retenție de apă.

Cele mai bune momente sunt pe stomacul gol, puțin înainte de micul dejun sau înainte de culcare, separate de cină.

Dacă are un gust prea amar pentru tine, adaugă puțină scorțișoară sau miere de albine.

Suplimente naturale

Există două plante medicinale care ne ajută să stimulăm efectele diuretice ale acestei diete: ceaiul verde și coada calului.

Ceaiul verde: De asemenea, ne ajută să eliminăm excesul de grăsime din corpul nostru. Are efecte ușor stimulante. În plus, s-a demonstrat că are efecte anticarcinogene.

Coada calului: pe lângă faptul că este un diuretic, ne ajută să reducem inflamația la rinichi și să îmbunătățim starea părului, pielii și unghiilor noastre, datorită conținutului ridicat de siliciu.

O puteți lua ca perfuzie, dar dacă după bulionul de ceapă nu vă simțiți capabil să beți mai mult, luați-l ca supliment, sub formă de tablete, tincturi sau capsule.

Puteți alege unul dintre cele două sau le puteți alterna în cele 30 de zile ale planului.

Alimente de evitat dacă suferiți de retenție de apă

În timpul acestui tratament simplu, trebuie să aveți grijă, de asemenea, să evitați alimentele care ne afectează rinichii și cauzează mai multă retenție de apă. Acestea sunt următoarele:

  • Sare obișnuită: puteți folosi puțină sare de mare, dar evitați sarea obișnuită sau sarea de masă.
  • Alimente gătite sau prăjite.
  • Conserve.
  • Cafea și ceai.
  • Bauturi nealcoolice.

Căldură pentru rinichi

După cum v-am mai spus, organele care trebuie tratate cel mai mult sunt rinichii. Aceste organe, care sunt, de asemenea, legate de energia noastră, tind să sufere mai ales în perioadele de frig. Unul dintre cele mai vizibile simptome este durerea la nivelul spatelui inferior.

Dacă suferiți de această durere, aplicați ceva cald în fiecare noapte pe această zonă, mai mult sau mai puțin în mijlocul spatelui.

Puteți face acest lucru cu o sticlă de apă fierbinte sau o pătură electrică, timp de 15 până la 30 de minute, înainte de culcare.

Aveți grijă la diuretice

Vă recomandăm să utilizați această dietă naturală înainte de a lua orice medicament diuretic. Într-adevăr, au efecte secundare, cum ar fi supra-sensibilitatea sau nervozitatea.

În cazul în care trebuie să le luați deoarece aveți o rețetă, vă recomandăm, de asemenea, să luați alimente bogate în potasiu care contracarează aceste efecte, cum ar fi:

  • Rosia
  • Bulion de legume
  • Banana

Imagini din Lablascovegmenu, stefanvds și Chiot’s Run