Consecințele unui dezechilibru alimentar pe linie

Pentru a realiza o dietă, nu este suficient să reduceți cantitățile înghițite sau să faceți ceva în detrimentul sănătății dumneavoastră. Orice dezechilibru alimentar poate avea consecințe nocive asupra sănătății dvs. sau poate duce chiar la opusul a ceea ce doriți și, dimpotrivă, vă poate face să câștigați kilograme.

Care sunt cauzele dezechilibrelor alimentare ?

Un dezechilibru alimentar poate lua diferite forme în funcție de cauzele care l-au creat. Poate fi rezultatul unei diete prea stricte care s-ar încheia cu o deficiență a anumitor aporturi sau a anumitor vitamine. La fel, mesele complet dezorganizate vă pot dăuna corpului. Este important să respectați momentele în care corpul dumneavoastră este obișnuit să mănânce și să nu-l subnutriți, cu riscul gustărilor care rezultă din acesta, pentru a compensa senzația de foame dintre mese. Prin urmare, ar trebui să mănânci bine la momentul potrivit, dar și să îți controlezi dieta, astfel încât să nu fie prea bogat în calorii pe care să nu îl poți elimina. În cele din urmă, acordați atenție dietei ca calmant al stresului. Dacă, la unii, stresul duce la pierderea poftei de mâncare, la alții, dimpotrivă, bulimia va aduce un pic de confort ... momentan.

Consecințele acestor dezechilibre pe linie

În aceste vremuri în care o multitudine de regimuri sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă întoarceți la linie, aveți grijă să nu vă impuneți un regim prea sever. Pe lângă dezechilibrul alimentar, menționat mai sus, pe care l-ar putea provoca, poate fi și foarte rău pe termen mediu, deoarece, imediat ce se oprește, corpul tău va încerca să câștige mâna de sus prin crearea unui efect yoyo, oferind chiar tu treci câteva kilograme bonus. O altă posibilă consecință este pierderea poftei de mâncare care poate merge până la anorexie sau, dimpotrivă, creșterea acesteia care, cu efect de vinovăție alimentară, te-ar putea duce la chinurile bulimiei. În cele din urmă, obiceiurile alimentare proaste, cum ar fi gustarea sau lipsa de echilibru între vasele consumate, pot duce la probleme de obezitate.

Putem să ne îngrășăm fără să mâncăm mult ?

Din păcate pentru unii, nu este necesar să mănânci mult pentru a câștiga kilogramele sau să nu prezinți o siluetă slabă și subțire. Tipul de corp nu este același pentru toți și, în timp ce unele sunt subțiri în mod natural, altele sunt mai pătrate prin natură. Scheletul este prima caracteristică a tuturor. În plus, nu toți oamenii sunt egali în ceea ce privește mâncarea și, în timp ce unii oameni se îngrașă după ce au ingerat primele grăsimi sau primele dulciuri, alții vor putea să se înghesuie fără acest lucru vizibil în talie. De asemenea, este necesar să se bazeze pe capacitatea fiecăruia de a elimina caloriile luate. Într-adevăr, o profesie sedentară, de exemplu, nu le va permite să fie consumate la fel de repede ca o profesie mai fizică. Sportul poate fi, de asemenea, un bun remediu de eliminat.

Încă poți câștiga în greutate fără să mănânci mult, dar cu o dietă prea bogată. În cele din urmă, acordați atenție impresiilor. Unii oameni cred că mănâncă puțin, dar nu țin cont de toate aceste momente de gustări în timpul zilei, atât de dăunătoare pentru silueta ta.

Prin urmare, dezechilibrul alimentar este un element de care trebuie să fii atent la cel mai înalt punct înainte de a te gândi la orice dietă. Mesele echilibrate, la ore fixe, eliminarea gustărilor și siluetei tale vor culege deja primele beneficii.