Tabloul de echilibru pentru a lucra la învelișul dvs.

Pentru început, este esențial să se măsoare importanța învelișului, indiferent dacă este vorba de fitness simplu, antrenament sportiv la nivel înalt sau chiar reabilitare de fizioterapie.

Oricine poate găsi beneficii mari dacă își îmbunătățește învelișul. De acolo, trebuie să găsiți modalitatea corectă de a continua. Aici intervine tabloul de echilibru !

Pentru ce este tabloul de echilibru ?

Tabla de echilibru este o tablă mică, de obicei rotunjită în formă și din lemn, care poate fi găsită atât în fizioterapie, cât și în sala de gimnastică. După cum sugerează și numele, obiectivul este foarte simplu: urcă pe el și păstrează-ți echilibrul.

Este de bază, dar extrem de eficient, pentru că, pentru a o face bine, întregul corp este supus unui exercițiu periculos în care sunt solicitați toți mușchii.

Acesta este motivul pentru care tabloul de echilibru este atât de interesant pentru cei care caută învelișul perfect. Datorită acestuia, îți lucrezi tot corpul.

Poate cineva să folosească o tablă de echilibru ?

Da. În funcție de caz, sfatul medicului poate fi necesar, dar dacă nu există o problemă majoră de sănătate sau o lipsă de echilibru (boala Ménière, de exemplu), oricine poate folosi o tablă de echilibru: un copil ca un adult.

Acest accesoriu pentru îngrijirea fitnessului își găsește și locul într-o clasă de yoga pentru a intensifica dificultatea anumitor posturi atunci când nivelul practicianului o cere.

Ce exerciții pot practica pentru a îmbunătăți calitatea placării mele ?

Fiecare exercițiu se bazează pe propriocepție. Dar ce este, atunci? Acest cuvânt aparent complex desemnează un sens pe care îl avem cu toții și care ne permite să ne găsim drumul în spațiu. Pentru a utiliza corect acest accesoriu de fitness, fie el rotund sau dreptunghiular, principiul este simplu.

Prin contractarea abdomenului și poziționarea corectă a gleznei, urcați și coborâți păstrându-vă echilibrul
Sporiți dificultatea închizând ochii în timpul manevrei
De asemenea, vă puteți sprijini pe mâini, pe scândură, cu picioarele fixate de pământ. Sunteți în poziția „push-up” și întinde-ți brațele. Scopul este, ca întotdeauna cu învelișul, să deții poziția mult timp și fără să-ți pierzi echilibrul

Există una sau mai multe variante ?

Da, vă puteți efectua mișcările direct pe podea sau pe un covor. De asemenea, este posibil să vă schimbați tabla cu o minge de echilibru.

Fie că abia începeți sau căutați să vă întăriți antrenamentul, beneficiile consiliului de echilibru vor fi resimțite în curând. !