Controlează-ți mai bine transpirația

Febra, eforturile atletice, stresul în timpul unui interviu profesional: atâtea situații care ne fac să transpire. Cum se explică acest fenomen și ce trebuie făcut în caz de transpirație excesivă?

De multe ori are o reputație proastă, totuși transpirația este foarte importantă în reglarea temperaturii corpului.

- Dar de ce eu? Sébastien * și-a pus adesea această întrebare. Mai ales când încerca să ascundă petele de sudoare care îi apăreau pe haine. Deja la acea vreme era atletic și avea o sănătate bună. Si totusi! „Vara și iarna, transpiram tot timpul și nu doar puțin”, spune 30-ceva. Fenomenul a devenit cu adevărat deranjant în timpul unui stagiu într-o firmă de avocatură, unde trebuia să poarte tot timpul o cămașă. Petele erau vizibile foarte mult. „Cel mai rău a fost în timpul întâlnirilor de afaceri: după câteva minute, deja înotam în subsuori”. Se întreba tot timpul dacă îl văd alții sau cum să acopere petele. Ceea ce l-a făcut să transpire și mai mult. Pe scurt, un cerc infernal.

În caz de frică, stres sau nervozitate, transpirația se spune că este „emoțională”. Circulația scade și determină răcirea pielii, rezultând transpirații reci.

Alexander Navarini (44 de ani) cunoaște perfect subiectul. Medicul șef al secției de dermatologie de la Spitalul Universitar din Basel sfătuiește și tratează oameni precum Sébastien. „Transpirația este mai presus de toate o problemă socială”, observă el. Transpirația abundentă este rareori cauzată de probleme de sănătate. Cu toate acestea, provoacă stres foarte semnificativ persoanelor care suferă de acesta.

Transpirația este privită în societatea noastră, chiar dacă este de fapt un fenomen complet natural. Toată lumea transpira. Unele mai mult decât altele. Dar mulți se rușinează de asta. „Transpirația este considerată dezgustătoare, în primul rând din cauza mirosului”, spune Alexander Navarini. În plus, este adesea asociat cu slăbiciune sau frică.

Totuși, transpirația excesivă nu are nicio legătură cu igiena precară sau pierderea controlului. Este chiar o funcție vitală. „Transpirația joacă un rol extraordinar în sănătatea noastră”. Este într-adevăr un mecanism de apărare care ne ajută corpul să prevină supraîncălzirea. Cele două până la patru milioane de glande sudoripare sunt un fel de sistem de „aer condiționat” al corpului nostru. Potrivit specialistului, temperatura noastră ideală este de 37 de grade. „Pentru a-l menține, avem nevoie de diferite mecanisme, dintre care unul dintre cele mai importante este transpirația”. Dacă temperatura corpului crește peste normal, glandele sudoripare difuzează transpirația pe piele. Pe măsură ce se evaporă, absoarbe căldura corpului pentru ao răci. „De obicei, transpirăm câteva sute de mililitri pe zi”, spune Alexander Navarini. Dar când este foarte cald, puteți transpira câțiva litri.

Ar trebui să fie evident: nu ar trebui să considerați transpirația ca dezgustătoare, deoarece protejează corpul de supraîncălzire.

"Transpirăm în principal la axile, deoarece glandele sudoripare de acolo sunt foarte active." Dar multă transpirație se formează și în zona genitală, pe mâini și pe picioare. Desigur, temperaturile ridicate sau exercițiile fizice ne fac să transpirăm. Este apoi transpirație termică. Dar transpirăm uneori și când suntem nervoși, stresați sau temători. „Mecanic vorbind, funcționează la fel.” Cu toate acestea, cu așa-numita transpirație „emoțională”, hormonii joacă un rol important. „Când se află sub stres, frică sau nervozitate, organismul produce hormonul stresului adrenalină”, explică dermatologul. Acest lucru determină constricția vaselor de sânge. „Circulația sângelui scade în piele și o face să se răcească”. Acesta este motivul pentru care frica este asociată cu transpirațiile reci. Există, de asemenea, bufeuri, o formă de transpirație cauzată de schimbarea hormonală care afectează aproximativ 75% dintre femei în timpul menopauzei.

Pentru a reduce transpirația

Frecvența și intensitatea transpirației variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, există anumiți factori care pot stimula transpirația, precum consumul de alcool sau cofeină, ingestia de condimente puternice sau anumite medicamente. „În principiu, persoanele supraponderale transpiră mai mult, deoarece au mai multe zone ale pielii suprapuse”. Și sportivii transpiră mai mult, dar transpirația lor este mai eficientă. „Când cineva este activ des, corpul se adaptează și produce mai multă transpirație pentru a se răcori”.

În timp ce transpirația este o funcție vitală, nu vrem ca declanșatorul reglementării propriului corp să apară - literalmente - pe frunte. Și chiar mai puțin miros urât! Cu toate acestea, contrar credinței populare, nu transpirația miroase rău, deoarece este 99% apă. Mirosul înțepător pe care îl percepem provine de fapt de la bacteriile mici care trăiesc pe suprafața epidermei. „Produc molecule de grăsime și acest proces este cel care degajă acel miros urât”, spune Alexander Navarini.

Bacteriile colonizează ușor așa-numitele glande sudoripare apocrine. Spre deosebire de glandele eccrine, care sunt distribuite pe tot corpul, glandele apocrine se găsesc numai în anumite părți ale corpului - în axile, picioare sau zone genitale. Acesta este motivul pentru care mirosul neplăcut al transpirației este mai puternic în aceste locuri. Prin urmare, dermatologul vă sfătuiește să vă radeți subsuori. „Acest lucru face ca mirosul să dureze mai mult pentru a ajunge. Cu toate acestea, din motive genetice, transpirația unor persoane conține substanțe cu miros relativ puternic. Mirosul poate fi legat și de mâncare ". Dusurile regulate previn apariția acestuia, la fel ca și alte medicamente disponibile direct în farmacii.

Sportivii transpira mai mult decât oamenii neinstruiți și, mai mult, mai eficient.

Câteva sfaturi

În principiu, Alexander Navarini recomandă să încercați mai multe medicamente pentru a găsi cele mai eficiente și să consultați un farmacist sau un dermatolog. „Recomandăm produse diferite în funcție de tipul de transpirație”, explică Christian Bender (52 de ani), farmacist la farmacia Coop Vitality din centrul comercial Sihlcity din Zurich. Produsele din plante, cu salvie, de exemplu, pot ajuta la combaterea tulburărilor de transpirație legate de stres sau bufeuri în timpul menopauzei. Pentru transpirația picioarelor și a mâinilor, aceasta din urmă recomandă aplicarea locală de creme sau loțiuni. "În acest caz, este mai bine să o faceți seara înainte de a merge la culcare, mai degrabă decât dimineața după un duș, când glandele sudoripare sunt deja active." În acest moment și în timpul nopții glandele sudoripare sunt mai puțin stresate și substanțele active pot pătrunde mai bine.

Un deodorant clasic poate ajuta și la controlul transpirației, dar „cele mai eficiente sunt cele care conțin aluminiu”. O componentă care a fost criticată foarte mult în ultimii ani și chiar acuzată că a fost cancerigenă după un timp. Cu toate acestea, Alexander Navarini spune că aceste temeri sunt nefondate: „Nu există nicio indicație că aluminiul din preparate este dăunător”. Acești antiperspiranți sunt mai eficienți deoarece blochează glandele sudoripare, reducând astfel producția de transpirație. „Deodorantele fără aluminiu, prin urmare, nu pot avea același efect”, conchide Christian Bender.

O funcție vitală

Tratamentul potrivit

Acesta a fost exact cazul lui Sébastien. „Am încercat cu adevărat totul: diferite deodorante și chiar șervețele speciale, pe care le poți lipi sub cămașă. Nimic nu a funcționat ". A așteptat câțiva ani înainte de a merge la un dermatolog, care a recomandat un tratament cu botox. „Cea mai eficientă metodă”, spune Alexander Navarini. Botoxul se injectează sub piele în zonele în care transpirația este mai grea. Atunci persoana transpiră cu greu în locurile care au provocat problema. ” Un tratament care trebuie reînnoit la fiecare șase până la douăsprezece luni.

De asemenea, este posibilă tratarea hiperhidrozei cu băi electrice, în special pentru mâini și picioare. „Pot reduce activitatea glandelor sudoripare.” În cele din urmă, puteți distruge glandele sudoripare sau nervii sau puteți îndepărta complet glandele. Dar dermatologul o sfătuiește.

Sébastien nu regretă că a mers la un medic. De la tratament, el nu transpira niciodată sub subsuori, chiar și cu o singură injecție de botox. „Abia acum îmi dau seama cât de greu îmi face această transpirație viața de zi cu zi.” Acum asta nu-l mai îngrijorează. „Este o ușurare uriașă și viața mea s-a schimbat complet”.