Corpul de vară: importanța stării de sănătate

Vacanțele de vară și de vară sunt acum bine stabilite și, odată cu ele, căutarea „corpului perfect”. Slăbirea, tăbăcirea, îndepărtarea părului, presiunile media exercitate zilnic cântăresc moralul și pot duce la senzația de vinovăție. Și dacă corpul de vară a fost mai presus de toate un corp în care te simți bine ?

Corpul de vară sau căutarea imposibilă a unui corp perfect

Este același lucru în fiecare an: cu câteva săptămâni înainte de vară, mass-media ne inundă cu reclame care susțin meritele produselor de slăbire, anticelulitică și anti-vergetură. Scopul ? Convinge-ne să avem corpul perfect înainte de vară cheltuind bani pe produse care de multe ori nu funcționează. Anul acesta este cu atât mai special cu criza de sănătate, unde trebuie absolut să „eliminăm kilogramele luate în timpul închiderii” !

Dintre cei miraculoși, se crede că a corp de vară este mai presus de toate un corp în care ne simțim bine. Abordarea verii este mai presus de toate să poți recâștiga dorința de a avea mai multă grijă de corpul tău, dar și de a-ți revizui dieta și de a face un bilanț al stilului tău de viață pentru a te simți mai bine în corpul tău, dar și în capul lui.

Cum să te simți bine cu corpul tău ?

Favorizați o dietă echilibrată

Cine nu s-a simțit niciodată rău după o masă prea bogată? Dacă plăcerea de a mânca ar trebui să fie întotdeauna o prioritate, favorizați o dietă echilibrată în fiecare zi rămâne unul dintre elementele esențiale pentru a fi bine în corpul tău. Vara este un moment bun pentru a mânca mai ușor pe vreme caldă.

Profitați de fructele și legumele de sezon, hidratați-vă pe tot parcursul zilei pentru a elimina toxinele și a recâștiga lejeritatea. În timp ce savurați un aperitiv cu prietenii lângă piscină sau o înghețată bună la soare !

Ideea este să găsiți un echilibru între mâncarea sănătoasă și plăcerile ocazionale mici, pentru a nu vă pune prea multă presiune pe voi înșivă pentru a mânca sănătos cu orice preț și pentru a vă simți vinovați după fiecare gol. Mănâncă mai bine în fiecare zi trebuie să fie întotdeauna o plăcere și să nu devină o constrângere pentru a putea continua în timp și a fi o parte integrantă a stilului tău de viață.

Găsiți sportul care vă va face să vibrați

Cu mâncare, sport practicat regulat vă permite să deveniți mai conștienți de corpul dvs. și are multe beneficii în mintea noastră. căutarea corpului de vară împinge mulți oameni să facă un program de fitness doar pentru a purta un „corp perfect” pe plajă, în timp ce activitatea fizică ar trebui făcută în mod regulat pe tot parcursul anului pentru a ne permite să ne bucurăm de numeroasele sale beneficii.

Pentru simți-te bine în corpul tău și făcând din sport o adevărată plăcere, cheia este să găsești o activitate care să ți se potrivească. Mers rapid, alergare, construirea musculaturii, mersul cu bicicleta sau înotul, nu ezitați să încercați mai multe sporturi pentru a-l găsi pe cel care vă va emoționa și vă va face să doriți să continuați. Pentru a consolida beneficiile sportului asupra minții, favorizați și activități precum yoga, tai chi sau qi-gong: activități blânde, reduc stresul. Un combo ideal pentru a te simți mai bine în corpul tău în fiecare zi !

Ia-ți ceva timp pentru tine !

Vacanțele de vară sunt, în general, cel mai bun moment pentru a vă relaxa, pentru a vă bucura de soare și pentru a vă reîncărca bateriile înainte de a vă întoarce la școală.

Indispensabile pentru a te simți bine în corpul tău, aceste momente de bine trebuie să fie savurat fără vinovăție, prin dezactivarea e-mailurilor și a altor notificări pentru a profita din plin. Stresul întărește într-adevăr sentimentul de neliniște pe care îl poți avea în legătură cu corpul său și duce foarte des la comportamente alimentare dezechilibrate, cum ar fi pofta de zahăr, care nu ajută să te simți bine.

Prin urmare, ne luăm timp pentru a face activități care ne fac bine, de exemplu practicând meditaţie , citind cărți de dezvoltare personală sau prin rezervarea unui masaj pentru a reactiva circulația sângelui și împacă-te cu corpul tău.

Corpul de vară: eliberarea de diktate

Ultimul sfat pentru un corp de vară la vârf în această vară: ne eliberăm de diktate! Fie că este vorba de rețele sociale, reviste sau reclame, totul este făcut pentru a ne „obliga” să urmăm un program bine definit pentru a obține corpul perfect în această vară.

Aceste ordonanțe au, în general, un efect foarte negativ asupra celor expuși acestora, așa cum a relevat un studiu recent realizat de aplicație. Simțiți-vă . In urma sondajului, 69% dintre francezi simțiți presiunea mediei pentru a slăbi înainte de vară și 76% au susținut că această presiune are un impact asupra gestionării dietei lor. O altă figură interesantă: 86% de francezi simt presiune în jurul noțiunii de „corp perfect” !

Simte-te bine în corpul tău, Este, de asemenea, de a ignora cerințele emise de societate, dar și de anturajul nostru profesional sau personal. În plus față de subțire, găsim și acest tip de măsură referitoare la îndepărtarea părului sau la bronzare. Învață să te eliberezi de privirea celorlalți, să nu mai fii influențat de fotografiile de multe ori editate și filtrate ale rețelelor sociale sau de reclamele care nu arată realitatea.

Un corp perfect de vară este mai presus de toate un corp pe care înveți să-l accepți, cu toate particularitățile sale !