Cotlet de curcan cu fasole albă și roșii ww (1sp) - RegimeMania

Acasă »Rețete» Mese »Cotlet de curcan cu fasole albă și roșii ww (1sp)

Cotlet de curcan cu fasole albă și roșii ww (1sp)

Rețete pentru supravegherea greutății: 1sp

Ingrediente

Adăugați în lista de cumpărături + 1 c.a.c. Ulei de măsline (1 lingură)
Adăugați în lista de cumpărături + 200g Escalopă sau file de curcan (0sp)
Adăugați în lista de cumpărături + 140g fasole albă gătită (0sp)
Adăugați în lista de cumpărături + 200g roșii zdrobite conservate (0sp)
Adăugați în lista de cumpărături + ½ ceapă roșie tocată (0sp)
Adăugați în lista de cumpărături + 1g de Chervil (0sp)

Instrucțiuni

Gatiti curcanul

Într-o cratiță, puneți uleiul și rumeniti curcanul timp de 2 minute pe fiecare parte. Se condimentează cu sare și piper și se lasă deoparte pe o farfurie

În tigaia se rumenesc ceapa și roșia

Începeți prin a transpira ceapa 2min și adăugați roșiile și continuați să gătiți 5min amestecând