Creatorul Zumba, Beto Pérez, DESCHIS despre scăderea în greutate, beneficiile mai puțin cunoscute și miturile acestui antrenament

creatorul

Dacă sunteți și curioși cu privire la modul în care Zumba duce la scăderea în greutate, beneficiile mai puțin cunoscute ale antrenamentului și miturile acestui exercițiu aerob, ați ajuns în locul potrivit.

Dansul în ritmul salsa este mai degrabă o petrecere de dans decât un antrenament. Acesta este motivul pentru care Zumba este atât de populară în întreaga lume. Știați că forma de exerciții aerobice de mare energie, inspirată din latină, este una dintre cele mai populare clase de exerciții de grup din lume? Pentru cei care nu sunt familiarizați, puteți arde în jur de 369 de calorii într-o clasă de 60 de minute, ceea ce înseamnă mult mai mult decât cardio-kickboxing sau step-aerobic. Zumba are mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate, puterea de bază, îmbunătățește sănătatea inimii, îmbunătățește starea de spirit și energia, printre altele. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, beneficiile antrenamentului de grup includ și expunerea la mediul social și un factor de responsabilitate.

Dacă sunteți și curioși cu privire la modul în care Zumba duce la scăderea în greutate, beneficiile mai puțin cunoscute ale antrenamentului și miturile acestui exercițiu aerob, ați ajuns în locul potrivit.

Într-un interviu exclusiv cu Pinkvilla, Beto Pérez, creatorul programului Zumba, Zumba Fitness, LLC a vorbit despre același lucru.

1. Când ați propus Zumba pentru prima dată, ați crezut că va deveni acest mare fenomen?

Reacția tuturor celor care au participat la primele mele clase m-au învățat că antrenamentul Zumba va avea mare succes. Ceea ce nu mi-aș fi putut imagina este modul în care marca a schimbat viața oamenilor din întreaga lume: împuternicirea oamenilor pentru a obține rezultate de sănătate fizică și mentală și împuternicirea acestora să înceapă o nouă carieră plină de satisfacții ca instructor.

2. Ce ar trebui să știe observatorii de greutate și observatorii de pierderi de degetul mare despre Zumba?

Știu că mulți oameni aspiră să slăbească, ceea ce este cu siguranță posibil cu practicarea regulată a zumba și cu alimentația sănătoasă. Cel mai important lucru este să recunoști că un mic exercițiu merge mult în extinderea vieții tale. Și nu este niciodată prea târziu pentru a vă alătura unui curs de Zumba!

3. Care sunt beneficiile Zumba pentru sănătate mai puțin cunoscute și de ce este unul dintre cele mai bune antrenamente?

Am fost copleșiți de numărul de persoane care raportează beneficiile de sănătate mintală ale zumba. Acest lucru provine din trei lucruri: un exercițiu în general, bucuria de a trăi într-un mediu de clasă axat pe muzică și de a veni împreună cu colegii de clasă. Combinația de beneficii fizice și mentale distinge Zumba.

4. Care sunt miturile legate de Zumba?

Este un mit că trebuie să dansăm bine. Oricine poate participa: doar treceți la muzică după cum doriți timp de o oră, pașii vor urma în curând. Este, de asemenea, un mit că poți preda o clasă de Zumba fără a lua cursuri de Zumba formale și fără a avea o licență adecvată. Asigurați-vă că găsiți un instructor pe zumba.com pentru a vă asigura că sunt legitimi.

5. Până la ce vârstă ați recomanda oamenilor să urmeze o rutină Zumba?

Nu există limită de vârstă. Avem în clasele noastre oameni de 80 de ani, de obicei în formatul Zumba Gold, care este conceput pentru persoanele în vârstă sau mai puțin condiționate.