Creșterea în greutate în dietă

Am postat despre acest lucru de mai multe ori deja, dar nu am putut primi ajutor.

excesul

Am 32 de ani, la categoria 1 obezitate (obezitate de când m-am născut). A încercat mai multe diete, așa că Dukan acum 10 ani, cu o pierdere în greutate de 32 kg. Am luat 10 după aceea.

Până în prezent, mănânc normal și fac 3/4 ore de sport pe săptămână (culturism + cardio).

Mi-am menținut greutatea de câțiva ani.

Doresc să slăbesc 10 kg, dar se pare că corpul meu este blocat. De îndată ce încerc o dietă, menstruația se oprește imediat, căderea părului, oboseală severă, creșterea în greutate.

Am încercat două luni de 2/3 diete diferite, este întotdeauna același lucru (WW, hiperprot, post.).

De îndată ce opresc dieta, 2 săptămâni mai târziu, mi se întoarce menstruația. revin la normalul corpului meu.

Am hipotiroidism care este tratat bine, ratele mele sunt bune.

Un profesionist știe ce să facă sau are o idee?

Am renunțat la ideea de a fi subțire. Îmi doresc mai ales să am o stare bună de sănătate și să nu mă regăsesc peste 10 ani, la 40 de ani, cu genunchii rupți sau cu alte boli asociate (nivelul meu de colesterol, trigliceridele. Sunt perfecte). Tarifele mele indică faptul că am o stare de sănătate excelentă.

Nu știu ce să fac. De exemplu, 3 luni WW = + 1 kg pe cântar.

De îndată ce merg la dietă, corpul meu încetinește metabolismul. Am încercat să măresc sporind sportul, nimic de făcut. De parcă imediat ce încep o dietă, corpul meu se culcă.

Vreo idee?


pentru scăderea în greutate vă sugerez această metodă, deoarece a ajutat mulți oameni și o împărtășește, doar un clic aici http://bit.ly/maigriravecmarec ette

vei vedea singur și nu numai această metodă te ține departe de boala hipertensivă .

Te sfătuiesc să te certi acum, să folosești această metodă eficientă, să împărtășești în jurul tău și să salvezi vieți .

doar un clic pe linkul de mai sus și veți fi pus deja în avans soluția pentru supraponderali

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Bypass, creștere mare în greutate (50 kg) în timpul sarcinii

Costurile tarifelor pentru balonul gastric și sprijinul pentru rambursare

Conștientizare

Faceți o pauză sportivă după o dietă lungă

Creșterea în greutate a cuplului

Creșterea în greutate + Nu știu ce să fac

Conștientizare și 36 kg de pierdut.

creșterea continuă în greutate.

Începutul dietei, dar creșterea în greutate

lupta pentru slabire

Durerea de stomac a unui adolescent, unde este problema?

Dacă ați acumulat „dietele”, corpul dumneavoastră refuză să treacă din nou prin asta.

Când vă privați, intră în modul „foame”: încetinește și va stoca cele mai puține calorii pe care le dați.

Foamea este ceea ce se teme cel mai mult corpul. Vrea să o evite cu orice preț.

De aceea dietele nu funcționează. Cu cât colectați mai multe diete, cu atât crește greutatea de referință. Deoarece corpul tău stochează pentru următoarea dietă.

Soluția este de a pune capăt dietelor pentru totdeauna. Uitați de WW, Dukan și altele asemenea.
Pentru a învăța să vă recunoașteți semnalele de foame și de sațietate și să le respectați. Pe scurt:

- Mănâncă când ți-e foame
- Nu mai mânca când nu-ți mai este foame
- Nu mânca dacă nu ți-e foame.

Și faceți activitate fizică pentru plăcere, pentru a vă face bine corpului și a nu „arde calorii”.

Puteți citi despre mâncarea intuitivă. Dar, din păcate, dacă ați acumulat perioadele de restricție de-a lungul anilor, greutatea dvs. bazală a crescut cu siguranță de-a lungul anilor și va trebui să o acceptați. „Greutatea ta sănătoasă” la care vei ajunge cu o dietă intuitivă și naturală nu va fi neapărat greutatea viselor tale.

Am aceeași problemă și același curs, am căutat mult timp o soluție, am și eu așa-zisul hipotiroidism „frustrat” și brusc nu este tratat.

Sunt momente când vrea să slăbească, altele nu se întâmplă nimic, altele în care câștigă în greutate, dar pentru asta l-am plesnit în fiecare zi până când l-a „prins în flagrant”, pentru a evacua 2 kg de apă într-o singură zi când o păstrase o lună.

Singura metodă pe care acceptă să slăbească încet în cele din urmă este cea mai plăcută, dacă vrei să o testezi cu ridicata, instalează una dintre aceste aplicații gratuite pentru a nota tot ceea ce mănânci, sunt unele mai enervante decât altele, mai puțin complete, Nu aș cita-l pe al meu să nu fie acuzat, dar „este în tonuri de albastru cu un nume englezesc”.

Faceți testul de bază pentru a afla câte calorii trebuie să consumați pe zi pentru a vă menține greutatea scăzută, nu luați mai mult de 500cal, niciodată, nu puteți testa chiar și cu 300 mai puțin. Acolo, calculează-ți zilele fără să te gândești la „dietă”, adică mănâncă un snickers dacă vrei și lângă ciorba de legume seara dacă nu ai multe puncte. Practic, nu îl privați de calitate, ci de cantitate. Când fac asta, corpul meu este mult mai puțin „speriat” și pierde în greutate încet, dar cu siguranță, 1,5 kg pe lună nu li se pare mult oamenilor normali, dar pentru noi este mult, adică 6 kg în 4 luni, totul până la mâncând absolut tot ce ne place.

Dacă încep să scot dulciurile pentru a le înlocui cu lucruri sănătoase, strălucește, se pare că s-a speriat, în timp ce când variaz fără să interzic un singur aliment, chiar și cartofi prăjiți, înghețată, bomboane, slăbesc. aceasta este experiența mea.

Am aceeași problemă și același curs, am căutat mult timp o soluție, am și eu așa-zisul hipotiroidism „frustrat” și brusc nu este tratat.

Sunt momente când vrea să slăbească, altele nu se întâmplă nimic, altele în care câștigă în greutate, dar pentru asta l-am plesnit în fiecare zi până când l-a „prins în flagrant”, pentru a evacua 2 kg de apă într-o singură zi când o păstrase o lună.

Singura metodă pe care acceptă să slăbească încet în cele din urmă este cea mai plăcută, dacă vrei să o testezi cu ridicata, instalează una dintre aceste aplicații gratuite pentru a nota tot ceea ce mănânci, sunt unele mai enervante decât altele, mai puțin complete, Nu aș cita-l pe al meu să nu fie acuzat, dar „este în tonuri de albastru cu un nume englezesc”.

Faceți testul de bază pentru a afla câte calorii trebuie să consumați pe zi pentru a vă menține greutatea scăzută, nu luați mai mult de 500cal, niciodată, nu puteți testa chiar și cu 300 mai puțin. Acolo, calculează-ți zilele fără să te gândești la „dietă”, adică mănâncă un snickers dacă vrei și lângă ciorba de legume seara dacă nu ai multe puncte. Practic, nu îl privați de calitate, ci de cantitate. Când fac asta, corpul meu este mult mai puțin „înfricoșat” și pierde în greutate încet, dar cu siguranță, 1,5 kg pe lună nu li se pare mult oamenilor normali, dar pentru noi este mult, adică 6 kg în 4 luni, totul până la mâncând absolut tot ce ne place.

Dacă încep să scot dulciurile pentru a le înlocui cu lucruri sănătoase, strălucește, se pare că s-a speriat, în timp ce când variaz fără să interzic un singur aliment, chiar și cartofi prăjiți, înghețată, bomboane, slăbesc. aceasta este experiența mea.

Amuzant. Revin 4 luni mai târziu.

Am decis să opresc WW și să folosesc o aplicație despre care cred că este cea despre care vorbești.

Am slăbit cu greutate 6 kg. Și de peste o lună, nimic. Dar serios.

Este clar că nu este normal să fie atât de greu pentru un obez să piardă 6 kg în 3 luni la 1400 de calorii pe zi.

Începuturile ar trebui să fie orbitoare.

Așa că am renunțat, nu are rost să luptăm.

Mă voi accepta așa și voi valorifica sportul.