Top 3 sporturi pentru a slăbi

croq

1. Exersează înotul

Pentru a lupta împotriva acestei mici lupte, înotul este sportul ideal, deoarece vă permite să construiți cu blândețe membrele superioare și să eliminați grăsimea profundă. În ceea ce privește înotul, alegeți crawl-ul care mobilizează atât bicepsul, cât și tricepsul. Micile sfaturi pentru a vedea recompensarea eforturilor dvs. mai repede ?

- înot cu tampoane pe mâini pentru a crește rezistența;

- concentrați-vă doar pe brațe plasând un băiat (celebrul mic plutitor) între coapse pentru a-i imobiliza picioarele. Bonus: pentru a menține cu succes accesoriul, va trebui să vă înveliți abdomenele și, prin urmare, veți forma în același timp un stomac plat.

2. Faceți coarda de sărit

Ultima amintire pe care o aveți se întoarce în curtea școlii? Este prea rau ! Avantajele coardei de salt sunt numeroase: activitatea sportivă este ieftină, rapidă, ușoară și formidabilă de eficientă, deoarece foarte intensă: 15 minute de antrenament echivalează cu o jumătate de oră de alergare. Nu este nevoie să vă faceți o imagine despre utilitatea sesiunilor regulate de sărituri pe coardă pentru a slăbi, este evident! Pentru a roti coarda, trebuie să le strângeți și pe umeri și să sari într-un ritm alert, să lucrați serios la rezistența cardiovasculară. Prin urmare, exercițiile fizice sunt perfecte pentru a arde grăsimea cuibărită în brațe într-un timp record.

3. Intră în badminton

Cine spune că pierderea brațelor spune că joci un sport de rachetă. Logică! Pe lângă faptul că este super distractiv și prietenos (vă puteți răsfăța cu badminton în interior, desigur, dar și pe plajă sau în grădina voastră când vremea este frumoasă), vărul îndepărtat al tenisului este ideal pentru a vă sculpta cu brațele unei zeițe. . În primul rând pentru că ne obligă să alergăm de la un capăt la altul al câmpului, provocând cheltuielile de calorii de care vrem cu înverșunare să scăpăm, apoi pentru că ne pune brațele greu de muncit: este nevoie de puțină energie pentru a lovi un volan și returnează-l tactic adversarului și în cele din urmă, deoarece ne protejează articulațiile prin întărirea lor. Ce mai mult ?