Culturism

Cum să vă creșteți forța musculară pentru a vă optimiza performanța sportivă? LaNutrition.fr vă sfătuiește.

Antrenamentul de forță pe un braț beneficiază și de celălalt braț, potrivit unui studiu recent.

Suplimentele de creatină sunt luate de mulți sportivi și culturisti. De asemenea, ar putea ajuta la tratarea bolilor. Dar se spune că sunt toxice pentru rinichi. Adevărat sau fals ?

Antrenamentul de forță are la fel de multe sau mai multe beneficii pentru sănătate decât rezistența.

Potrivit unui mic studiu randomizat al unor halterofili profesioniști, dieta ceto sau ketogenică poate ajuta la pierderea în greutate fără a afecta performanțele musculare.

Considerat de mult sportul olimpicilor, culturistilor și altor halterofili, culturismul atrage acum tot mai mulți oameni. Din motive întemeiate, deoarece beneficiile pentru sănătate sunt numeroase. Detalii.

Descoperiți un extras din cartea "Le Guide de la musculation au naturel" de Julien Venesson și Rudy Coia.

Pentru autorii Ghidului culturismului natural, dacă doriți să progresați fără a vă răni, ar trebui evitate anumite gesturi și exerciții.

Când facem antrenamente cu greutăți, auzim adesea că există exerciții esențiale pe care toată lumea ar trebui să le facă pentru a câștiga mușchi. De exemplu, presă pe banc, ghemuire sau curl bar. Iată de ce aceste exerciții pot fi benefice pentru unii, dar contraproductivi pentru alții și cum să vă dați seama dacă aveți dreptate pentru ei.

Un nou studiu arată că inactivitatea fizică, mai ales atunci când este cauzată de boli, interferează cu producerea de noi neuroni.

Cerințele de proteine atunci când practicăm culturismul sunt de două ori aportul recomandat pentru un sedentar, mai ales după 40 de ani.

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

De asemenea, pentru a descoperi

Antrenamentul de forță pe un braț beneficiază și de celălalt braț, potrivit unui studiu recent.

Potrivit unui mic studiu randomizat al unor halterofili profesioniști, dieta ceto sau ketogenică poate ajuta la pierderea în greutate fără a afecta performanțele musculare.

Selecție de cărți, suplimente alimentare, plante și uleiuri esențiale.

Descoperiți planul nostru de abonament și aveți acces nelimitat la toate articolele LaNutrition.fr !

Facebook-uri
Stare de nervozitate
Pinterest
Instagram

LaNutrition.fr este un site de știri independent specializat în informații despre sănătate și alimente. În fiecare zi, autorii analizează și pun în perspectivă rezultatele a zeci de studii științifice și medicale. Veți găsi informații originale și inovatoare, adesea exclusive, în domeniile prevenirii, nutriției, mediului.

Cum să vă creșteți forța musculară pentru a vă optimiza performanța sportivă? LaNutrition.fr vă sfătuiește.

Practicarea unui sport, fie el profesionist sau amator, necesită o dietă adaptată. Informații și sfaturi de la LaNutrition.fr.

Alimentație, sănătate naturală: primiți toate sfaturile de la LaNutrition.fr

Ghidul nostru „Eliberați-vă de zaharuri”: învățați să identificați și să reduceți zaharurile.