Antrenamentul de forță: care sunt beneficiile tracțiunii pentru sănătate ?
Fundamental în antrenamentul de forță, tragerea în sus este un exercițiu care constă în ridicarea cu forța brațelor în timp ce țineți o bară orizontală în înălțime. Mișcare foarte fizică care se practică la greutatea corpului, tracțiunea are multe beneficii pentru sănătate. Vă invităm să le descoperiți în acest articol.
A arde calorii
Tragerea este un exercițiu excelent de antrenament cu greutăți care arde multe calorii. Acest lucru se datorează faptului că mișcările acestui exercițiu necesită consumul unei cantități mari de energie. Procedând astfel, tracțiunea elimină grăsimea îngrămădită în corpul nostru și stimulează metabolismul. Este un exercițiu de intensitate mare pentru care trebuie să alegeți cea mai bună bară de tragere.
Consolidați mușchii spatelui și brațului
Tracțiunea implică două părți esențiale ale corpului nostru: brațele și spatele. Astfel, mușchii acestor două părți ale corpului nostru sunt foarte stresați, ceea ce le permite să se dezvolte bine. Concret, tracțiunea funcționează bicepsul, brahialul anterior și brahioradialul în brațe. În ceea ce privește mușchii spatelui, tracțiunea acționează pozitiv asupra latissimus dorsi, teres major, mușchii trapez și romboizi.
Au niveluri bune de testosteron
La fel ca alte exerciții poliarticulare pe care le puteți explora făcând clic pe acest link, tracțiunea promovează producția de testosteron. Este hormonul responsabil de apariția proprietăților masculine. Așadar, dragi domni, doriți să vă afirmați mai mult personalitatea masculină, așa că urcați pe bară !
- Mucegai - Care sunt beneficiile sale Fișe de sănătate și sfaturi medicale
- Mozzarella - Care sunt beneficiile sale Carduri de sănătate și sfaturi medicale
- Urcând scările, ce beneficii vă îmbunătățesc sănătatea
- Cocos care sunt beneficiile sale pentru sănătate Femeia actuală MAG
- Obezitate 34 milioane; Americanii supraponderali sunt sănătoși