Cum arată 200 de calorii ?

O comparație a ceea ce reprezintă 200 de calorii pe farfurie în funcție de mâncare: măr, ardei, avocado, chipsuri, fasole, praz, ouă, pâine, slănină, cereale, bomboane, gogoși, cartofi prăjiți, hamburger etc.

calorii

Cum poate arăta echivalentul a 200 de calorii? Pentru a vă face o idee despre aportul fiecărui produs, iată o analiză a cantității și a ceea ce puteți mânca pentru 200 de calorii.

Calorii (cal) sau Kilocalorii (kcal) ?

Prin obișnuința limbajului, vorbim întotdeauna despre nevoia zilnică de „calorii”, dar rețineți întotdeauna că este de fapt „kilocalorii”.

Nevoile zilnice de calorii

Necesarul zilnic de calorii variază în funcție de sex, vârstă, construcție, tip de activitate, cheltuieli fizice și starea generală. Astfel, pentru o activitate zilnică moderată, recomandăm aproximativ 2.500 Kcalorii pentru un bărbat și 1.500 Kcalorii pentru o femeie.