Cum arată astăzi această femeie de 70 de ani care nu a mai consumat zahăr de 28 de ani

Astăzi, are un corp de vis! Îmbrăcată într-un bikini cu un ten strălucitor, Carolyn Hartz are figura la care visează multe femei mai tinere. Carolyn este o femeie de 70 de ani care a luat decizia de a-și schimba viața, a încetat să mai consume zahăr timp de 28 de ani. Corpul ei a aderat la stilul ei de viață și este gata să detroneze fetele de treizeci de ani pe un podium de dor.

Multe femei după 50 de ani cred că este imposibil să menții o greutate sănătoasă! Între stilul de viață sedentar și schimbările hormonale, femeile tind să renunțe la această vârstă, dar Carolyn a descoperit totul. Această femeie a găsit cheia tinereții și a obținut ceea ce își doresc toate femeile doar schimbându-și obiceiurile alimentare.

Un corp aproape perfect

„Știm că metabolismul nostru încetinește odată cu înaintarea în vârstă, înseamnă doar că trebuie să preluăm controlul, să facem alegeri mai sănătoase și să lucrăm puțin mai mult. Cred că este foarte important să cunoașteți calitatea și cantitatea a ceea ce mâncați. Alimentația fără minte poate duce la creșterea inutilă a greutății. Este important să fii conștient de ceea ce ai în farfurie și să savurezi fiecare mușcătură ”, spune Carolyn.

Ea crede cu tărie că a avea o atitudine pozitivă și fericită este un factor foarte important în îmbătrânirea ca ea. Celălalt factor despre care spune că este una dintre cele mai importante schimbări pe care le-a făcut vreodată este eliminarea zahărului.

„Am trăit fără zahăr de 28 de ani. La început a fost dificil, deoarece eram dependent de zahăr, dar consider că este unul dintre cele mai importante motive pentru care am reușit să rămân sănătos și să-mi mențin corpul. Mă asigur că mănânc proteine la fiecare masă, mai ales la micul dejun, deoarece m-a ajutat să nu mai fumez ”, spune ea.

Iată câteva sfaturi de la Carolyn pentru femei:

Încearcă să dormi cel puțin opt ore pe noapte.
Meditația și recunoștința sunt importante pentru sănătatea mintală.
Nu vă culcați niciodată fără a vă demachia și hidratați fața, în special zona ochilor și gâtul.
Nu ieșiți niciodată fără protecție solară.

Ea adaugă că nu trebuie să te compari niciodată cu ceilalți, ci să te inspiri mai degrabă din ei. Ea spune că este important să împărtășești bucuria altora și fericirea lor, deoarece gelozia nu dăunează decât bunăstării tale.

Acum, că știi la ce să te aștepți când renunți la consumul de zahăr, este timpul să îți asumi controlul asupra vieții tale de zi cu zi. Iată câteva sfaturi interesante.

Evitați îndulcitorii artificiali

Dacă este posibil, evitați îndulcitorii artificiali ori de câte ori puteți. Când încetezi să mănânci zahăr, creierul tău va dori cel mai probabil ceva dulce la început, iar consumul de îndulcitori artificiali poate crește pofta pe lângă faptul că dăunează sănătății tale.

Pregătește-ți propria mâncare acasă

Cel mai bun mod de a vă asigura că nu consumați zahăr în mese este să pregătiți mesele acasă. Ar trebui să vă așteptați să fie inclus zahăr ascuns de fiecare dată când mâncați afară.

Schimbați sifonul pentru apă carbogazoasă

Dacă nu vă place atât de mult apa carbogazoasă, multe opțiuni de apă carbogazoasă includ acum arome naturale ca o modalitate de a le spori gustul.

Curățați-vă bucătăria

Dacă vrei să eviți zahărul, trebuie să scapi de sursele de zahăr din casa ta. Aceasta ar trebui considerată regula numărul unu pentru a evita zahărul de acum înainte. Dacă doriți să încetați cu succes să mâncați zahăr, trebuie să eliminați toate tentațiile cât mai repede posibil. Ar trebui să înceapă cu cămară.

Zaharul adăugat este considerat o dependență, așa că renunțarea este o adevărată provocare. Obțineți ajutor de la un nutriționist sau de la medicul dumneavoastră pentru ca proiectul dvs. să aibă succes. Dar nimic nu este imposibil, deoarece odată ce corpul se obișnuiește cu el, nu mai poftește de zahăr.