Cum vă ajută să citiți cărți să trăiți mai mult

Citirea regulată are o influență directă asupra longevității, potrivit unui nou studiu american. A citi un capitol pe noapte în loc să te uiți la televizor ți-ar permite să trăiești cu aproximativ 23 de luni mai mult.

Data viitoare când te scufunzi într-o carte, pe lângă faptul că te bucuri de ceea ce citești, s-ar putea să-ți spui că salvezi ani de viață. Aceasta este într-adevăr concluzia unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Yale din Statele Unite și publicat de revista Social Science & Medicine. Echipa a analizat obiceiurile de lectură ale unui grup de 3.635 de voluntari. Rezultatul: Cei care obișnuiau să citească o carte timp de cel puțin 30 de minute pe zi au avut un risc cu 20% mai mic de a muri în următorii 12 ani.

Scopul acestui studiu a fost de a compara longevitatea oamenilor - oamenii care se uită la televizor, cei care citesc reviste și cei care citesc cărți. Înainte de a începe această lucrare, oamenii de știință au prezentat o ipoteză: cărțile tind să atragă mintea cititorilor mai mult decât ziarele, revistele și televiziunea, beneficiile cognitive și, prin urmare, longevitatea sunt mai mari. Concluziile studiului indică această direcție.

Oprește televizorul

În comparație cu oamenii care nu citesc deloc, cei care citeau cărți cam trei ore și jumătate pe săptămână erau Cu 17% mai puține șanse de a muri în timpul studiului. Cei care citesc și mai mult și-au crescut șansele de supraviețuire cu până la 23%. Cititorii de ziare și reviste au, de asemenea, un anumit avantaj, dar acest lucru este limitat la 11% pentru aproximativ șapte ore de lectură pe săptămână. Toți participanții la studiu au depășit vârsta de 50 de ani și au fost luați în considerare de către cercetători factori precum mediul social, sexul, ocupația și educația, precum și abilitățile cognitive.

Natura imersivă care ajută la stimularea creierului ar avea în mod clar un efect benefic pentru toți cititorii. În medie, oamenii care citesc cărți trăiesc cu 23 de luni mai mult decât cei care nu. Autorii concluzionează explicând că adulții cu vârsta peste 65 de ani care petrec câteva ore în fața televizorului pot experimenta multe beneficii pentru sănătate schimbându-și obiceiurile și trecând la cărți în loc de ecran.