Cum să accelerați metabolismul - cele mai bune modalități de a accelera metabolismul în organism

Uită-te la fiecare vis suplu și frumos Femeie Pentru a deveni proprietara unui personaj fermecător, o femeie folosește adesea tot felul de mijloace. Una dintre acele metode eficiente de a-și lua rămas bun cu excesul de greutate este de a accelera metabolismul din organism.

Metabolism accelerat - argumente pro și contra

Din ce în ce mai mulți oameni cred că schimbul accelerat de substanțe este o binecuvântare pentru o persoană, așa că încearcă să învețe cum să accelereze metabolismul și care sunt consecințele negative ale acestui proces, nu sunt întotdeauna interesați. Încercând să slăbească în acest fel, o persoană încalcă schimbul natural. Printre primii care au suferit toți cei care au decis să slăbească cu ajutorul medicamentelor hormonale și a suplimentelor alimentare.

Stimularea metabolismului prin mijloace naturale va fi o alternativă excelentă la substanțele chimice. Printre aceste metode se numără sportul, masajul, întărirea, acupunctura. Datorită acestor metode, o persoană se va simți mai veselă, mai sănătoasă și mai frumoasă. Principalele obiective vor fi atinse - procesele metabolice vor fi accelerate, ca urmare a faptului că o persoană va deveni mai subțire și mai încrezătoare în sine.

Cum se accelerează metabolismul?

Pentru a atinge indicatorii doriti, dorinta de a pierde in greutate este interesata de modul de accelerare a metabolismului. Puteți face acest lucru în diferite moduri:

sport regulat;
sauna, sauna;
masaje;
nutriție adecvată;
somn sănătos;
utilizarea medicamentelor hormonale;
aplicarea bioaditivilor.

Rezultatul utilizării substanțelor chimice poate fi rapid. Cu toate acestea, are o serie de contraindicații. Înainte de a decide asupra unor astfel de măsuri extreme pentru a atinge metabolismul accelerat, trebuie să consultați întotdeauna un specialist. Sfatul unui medic este necesar pentru toți cei care au boli. În caz contrar, utilizarea acestor medicamente poate dăuna organismului.

Produse ale metabolismului rapid

Pentru a obține rezultatele dorite, este important să știm ce produse accelerează metabolismul. În partea de sus a celor mai utile produse:

Citrice. Cel mai eficient dintre toate citricele este grapefruitul. Cu toate acestea, chiar și apă simplă cu o felie de lămâie va ajuta la accelerarea proceselor metabolice din organism.
Lactate. Datorită conținutului de calciu și vitamina D, se acumulează masa musculară. În acest caz, trebuie să alegeți toate alimentele care conțin puțină grăsime.
Merele. Fructele preferate ale multora dintre noi pot stimula procesele metabolice. Se recomandă o zi pentru a consuma cel puțin două fructe.
Varză. Util nu numai varza albă, ci și colorată, cu broccoli.

Prin utilizarea acestor produse și a altor produse benefice organismului, nu numai că vă puteți simți sănătos, ci și accelera procesul de metabolism, care va afecta cu siguranță aspectul. Cu toate acestea, nu te limita la alte alimente la fel de utile. Pentru a obține rezultate bune, este important să mâncați bine și echilibrat. Dacă rația conține toate alimentele necesare, vor exista toate șansele de a atinge obiectivele stabilite.

Băuturi care accelerează metabolismul

Întrebarea este cum să accelereze metabolismul în corpul forței de muncă pentru persoanele de diferite vârste și grupuri. Nu doar activitatea fizică și produsele alimentare joacă un rol important aici, ci chiar și băuturile:

ceai (verde, carcadă, din ierburi de grădină);
batte pe iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
cocktail pe zer;
smoothie-uri.

Pentru a pregăti astfel de băuturi nu va fi dificil evendilettante în bucătărie. Sunt obișnuiți să mănânce fără a adăuga zahăr și mai bine într-o masă separată. În acest caz, nu pot bea dulciuri, produse de patiserie și sandvișuri. Astfel de băuturi care stimulează metabolismul nu sunt recomandate pentru utilizarea cu diete stricte și post. Respectând aceste reguli simple, puteți obține un efect excelent.

Medicamente care accelerează metabolismul

Uneori, o alimentație bună și exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a accelera metabolismul. În acest caz, luați și pastila. Componentele active ale acestor medicamente, în special, ar trebui să fie:

cofeină;
aditivi pentru crom;
L - tiroxină.

Aceste medicamente sunt sintetice. Pentru a accelera metabolismul utilizat și suplimentele alimentare. Tablete care accelerează metabolismul - „Acid turboslim alfa-lipoic și L-carnitină”. Ele contribuie la activitatea excelentă a enzimelor care sunt implicate în descompunerea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, la normalizarea zahărului din sânge și contribuie la accelerarea metabolismului.

Vitamine care accelerează metabolismul

Un alt răspuns la întrebarea cum să accelerați metabolismul în organism va fi o nutriție bună, care conține toate substanțele necesare sănătății. Una dintre cele mai active vitamine B:

Vitamina B1 - deficiența sa afectează negativ starea de sănătate și poate duce chiar la modificări negative ale mușchilor și țesutului neuronal.
Vitamina B2 - lipsa acesteia poate provoca anemie și încetini procesele metabolice din organism.
Vitamina B9 - Cu ajutorul său, procesele metabolice sunt accelerate, imunitatea crește și corpul este purificat.
Vitamina B12 - accelerează procesele metabolice și ajută la rezistența la anemie.

Influența asupra accelerării proceselor metabolice din organism și a altor substanțe importante:

vitamina A;
vitamina C;
vitamina E;
vitamina D;
crom;
proteină;
fibre;
Omega 3.

Aceste substanțe benefice sunt iubite de noi toți alimentele: ouă, hrișcă, ovăz, pâine, portocale, morcovi, produse lactate, brânză și unt. O alimentație echilibrată, activitate fizică și mers pe jos în aer liber pe vreme însorită - calea către sănătate și răspunsul la întrebarea despre cum să accelerați metabolismul.

Ierburi care accelerează metabolismul

Toți cei care nu doresc să consume droguri sunt din ce în ce mai interesați de modul de accelerare a metabolismului remediilor populare. Printre cele mai eficiente plante medicinale pentru metabolism:

Balsam de lamaie;
patlagina;
lucernă;
alge brune.

Toate aceste ierburi nu sunt doar acceleratoare ale proceselor metabolice din corpul uman. Datorită lor, munca sistemului digestiv și nervos se îmbunătățește. Ceaiurile și bulionele cu ele vor ajuta să devină mai sănătoase și mai subțiri. Cu toate acestea, nu abuzați de ele, deoarece chiar și aceste daruri utile ale naturii într-o glută pot dăuna organismului. Înainte de a mânca ierburi, este recomandat să consultați un medic.

Dieta care accelerează metabolismul

Pentru a accelera metabolismul și a pierde în greutate, puteți urma o dietă de la un dietetician, Hailey Pomeroy. Printre principiile de bază ale acestei metode de slăbire - mesele frecvente, porții mici, distribuția proteinelor și a carbohidraților în zilele săptămânii. În primele câteva zile, medicul recomandă să consumați alimente care conțin carbohidrați, iar în următoarele - proteine. În restul zilelor, trebuie să consumați alimente bogate în proteine și carbohidrați, cu adaos de grăsimi. În timpul unei astfel de diete, alcoolul, cafeaua, produsele lactate, zahărul și porumbul sunt interzise.