Ardeți calorii în fiecare zi fără să vă dați seama, este posibil ?

În același mod în care poți câștiga kilograme fără să-ți dai seama, este, de asemenea, posibil să o pierzi neintenționat, fără a fi necesar neapărat să ții o dietă pentru a slăbi.

Arde grăsime fără să-ți dai seama: cum ?

Vitamina D ar trebui să vă accelereze metabolismul. Apoi îți ia mai puțin timp să arzi calorii. Ceea ce facilitează pierderea în greutate. Cantitatea recomandată de vitamina D este de 2000 mg pe zi.

Dacă dormi bine, îți poți pierde cu ușurință excesul de greutate. Acest lucru se datorează faptului că, dacă dormiți șapte până la nouă ore, metabolismul dvs. va accelera și veți arde calorii fără să vă dați seama. Dacă mâncați produse lactate, veți pierde și în greutate.

Mai multe studii au arătat că produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi inhibă acumularea de grăsimi în organism.

Alte modalități de a arde calorii neintenționat

Când ai grijă de treburile casnice, deja arzi calorii ca atunci când gătești cina, speli vasele. Aceste eforturi fizice necesită energie. În acest sens, corpul se va baza pe rezervele sale de grăsime.

Dacă mergi foarte repede, vei arde și calorii fără să observi asta. Deci, ridicați ritmul, ca și cum ați întârzia, de exemplu, la o întâlnire. Această tehnică vă permite să slăbiți rapid kilograme. O descoperire recentă arată că râsul contribuie la pierderea în greutate. Dacă râzi timp de 10 până la 15 minute pe zi, vei arde până la 50 de calorii. Atingerea, mersul pe jos sau neliniștit în scaunul dvs. poate arde până la 350 de calorii pe zi. Este un mod eficient și natural de a scăpa de kilogramele în plus.

La fel, atunci când mestecați gumă, nu numai că ardeți câteva calorii, dar trimiteți un mesaj de avertizare sistemului nervos. Creierul tău va gândi în timp ce mănânci. Ar putea servi ca un inhibitor al apetitului.

Arde grăsime: cel mai bun pentru ultimul

Dacă luați regulat micul dejun, puteți fi sigur că ardeți calorii fără să vă dați seama. Trimiți un semnal biologic către corpul tău pentru a indica faptul că nu mori de foame și începe să ardă grăsimi chiar și atunci când faci mișcare. La fel, dacă bei multă apă, este ușor pentru corpul tău să ardă grăsimi.

Deshidratat, metabolismul tău scade sau invers. Dacă bei aproximativ opt pahare de apă pe zi, îți vei accelera metabolismul cu aproximativ 30%.

În cele din urmă, arzi în mod neașteptat grăsimi atunci când te răsfeți cu dragostea. De fapt, majoritatea cuplurilor ard în jur de 300 de calorii pe oră în timpul sexului.

Știi cum să echilibrezi lucrurile, să faci exerciții și să mănânci corect și echilibrat fără să exagerezi.