Cum se evită cariile ?

Nu la durerea de dinți !

Aruncarea tuturor bomboanelor și a altor delicii nu este suficientă pentru a-ți lua rămas bun de la cavități. Fork & Bikini ți-l explică.

Carii și igiena orală

Cavitățile sunt boli bacteriene care afectează structura dintelui pentru a forma o cavitate infectată. Sensibile la frig, căldură, dulce sau chiar presiune, ele ne provoacă o mulțime de probleme atunci când le avem. !

Pentru a le evita, o igienă orală bună este esențială. Dinții trebuie spălați cel puțin de două ori pe zi, ideal după mese. Doar periajul complet elimină bacteriile depuse pe placa dentară. Întrebare materială, se recomandă utilizarea unei perii moi neagresive, care să fie schimbată în mod regulat, în plus față de ața dentară, pentru a elimina reziduurile care se depun între dinți, precum și un „răzuitor de limbă”, pentru a garanta o respirație răcoros toată ziua. Dacă aveți cavități în ciuda igienei dentare perfecte, nu așteptați până când suferiți înainte de a vă adresa unui dentist. Veți limita daunele și mai ales durerea pe care le poate provoca dacă starea sa se agravează. De asemenea, este recomandabil să faceți o programare cel puțin o dată pe an.

Cavități și dietă

Dar igiena dentară nu este suficientă pentru a opri dezvoltarea cariilor de pe dinți! Uneori, în ciuda celor trei periuțe de dinți zilnice, suntem surprinși să avem dureri de dinți. De obicei gustezi între mese? Dacă da, știați că gustarea favorizează cariile, deoarece saliva dvs. nu are timp să compenseze aciditatea din gură, responsabilă pentru deteriorarea alimentelor (minimum două ore). Ca urmare, bacteriile apar și se hrănesc atacând smalțul dinților.

Deci, gândiți-vă la oprirea acestui vechi obicei de a mânca fursecuri la ora patru. În primul rând, corpul tău nu are nevoie de el. În al doilea rând, este mai bine să mușcați un măr, deoarece, deși conține puțin zahăr, vă va face să mestecați, vă va produce gura salivă, ajutându-vă să vă curățați dinții și să ucideți bacteriile și să preveniți, prin textura sa fibroasă, formarea plăcii dentare.

De asemenea, evitați consumul de alimente prea dulci sau acide, cum ar fi băuturile carbogazoase, dulciurile, sucurile de fructe sau citricele (cum ar fi lămâia): acestea slăbesc ceea ce este în gură. Dacă puteți, terminați-vă mesele cu alimente care pot reduce aciditatea orală, cum ar fi lactatele sau brânza. La fel ca oasele, dinții au nevoie și de calciu pentru a-și dezvolta puterea și a proteja smalțul. Nu uitați să vă clătiți gura bând un pahar mare de apă pentru a îndepărta cât mai multe reziduuri. Invers, bea ceai după bunul plac! Verde sau negru, previne aderarea plăcii la smalțul dinților, previne lipirea bacteriilor de acesta și garantează o respirație proaspătă de lungă durată. Și, în plus, nu ezitați să luați o cură de vitamina C, găsită în farmacii. Acesta joacă un rol cheie în puterea smalțului și sănătatea gingiilor.

Și guma de mestecat ?

Guma de mestecat poate fi foarte utilă în anumite situații, mai ales atunci când nu vă puteți spăla dinții. Fără zahăr, acestea pot fi folosite ca o periuță de dinți, deoarece mestecarea lor determină corpul dumneavoastră să producă salivă pentru a ucide bacteriile. Evident, acestea sunt o anvelopă de rezervă tradițională. Nu le folosiți sistematic !