CUM SE LUCREAZĂ CU BABY ?

Nu pare ușor să faci sport cu bebelușul tău? Este adevărat, de la sosirea bebelușului, revenirea la sport nu este o sarcină ușoară.

Iată deci câteva idei pentru a împărtăși momente de legătură părinte-copil, pentru a vă bucura de beneficiile activității fizice, pentru corpul și mintea voastră. !

Cu câteva luni în urmă, practicarea sportului părea simplă din punct de vedere copilăresc și întrebările care le precedă ieșire de alergare sau a ta curs de yoga mai multe despre alegerea ținutei tale sau gustul barei de proteine pentru a te strecura în geanta de gimnastică.

Zilele alea s-au terminat, tineri părinți! Cel puțin, pentru o vreme ... Între timp, puteți analiza această întrebare: cum întoarce-te la sport, acum copilul acela este prin preajmă ?

CARUCHE DE MUNCĂ ȘI ALERGĂ CU BABY

Evident, toate disciplinele nu sunt egale pentru practicarea sportului cu bebelușul. Dar, în unele cazuri, bine echipat, vă puteți bucura destul de mult de plăcerile anumitor activități sportive. piaţă, de exemplu, poate fi practicat împreună cu micuțul tău. La fel ca mers pe jos de fitness unde alergare.

„Trucul este să alegi un cărucior bun, cu roți mari, capabile să absoarbă rugozitatea unei căi, de exemplu”, explică Caroline Bonnière, osteopat.

În postură, mamele și tăticii își găsesc echilibrul. Eu, aveam o mână pe mâner și un braț care servea drept pendul ".

Deci, depinde de dvs. să reglați momentul ieșirilor pentru a vă mulțumi pe amândoi.

JOACĂ SPORTUL CU BABELE: ȘI DE CE NU PATINAȚI ȘI NU FĂCĂ drumeții ?

În aceeași ordine de idei, osteopatul a practicat patinele, întotdeauna însoțit de descendenții săi în cărucioare (într-adevăr, nu vom împinge cu căruciorul cu această ocazie).

„Acolo, în mod ideal, vom favoriza topoare mari și plate. Dar problema este întotdeauna aceeași: ca și în cazul cărucioarelor care rulează, ai nevoie de un cărucior bun, reglabil pe înălțime, astfel încât mama sau tatăl să se poată ridica drept, fără să fie nevoie să se aplece ”.

Ce să recuperez coapse de beton pentru tinerele mame (și tatăl, de altfel) cu această activitate fizică !

Iubitorii de drumeții, este posibil să aveți nevoie de un suport pentru bebeluși, caredistribuie greutatea uniform a micuțului tău. Sistemele de transport sunt scalabile în funcție de vârsta copiilor: copiii mici vor avea tendința de a fi transportați în față, de data aceasta ca un praștilor pentru copii, cei mai în vârstă din spate. Depinde de dvs. să alegeți modelul care vi se potrivește cel mai bine, în funcție de vârsta celui mic și de tipul de corp.

YOGA, AQUAGYM ȘI MICA REGINA CU COPILUL SĂU

Unele săli de sport oferă sesiuni de yoga pentru mame și tati tineri, însoțiți de micuțul lor. Mișcări pe care le poți face și acasă, ambele !

Și apoi, când dosarul de vaccinare este plin, sesiuni dedicate bebeluș înot poate găzdui micuți de aproximativ patru luni. Dacă îți va fi dificil să faci lungimile târâtorului frontal timp de 30 de minute, nimic nu te împiedică să-ți întinzi picioarele în apă făcând gouzis gouzis cu micuțul tău.

Puțin mai târziu, puteți gusta bucuriile ciclismului în compania bebelușului. De îndată ce are suficient tonus muscular pentru a sta liniștit, faceți o plimbare pe două roți! Dar ferește-te, merge cu bicicleta cu copilul nu improvizați, va trebui să pedalați puțin mai impetuos, mașina încărcată cu greutate suplimentară, pe cât de drăguță este.

Sport după naștere

Acolo, s-a terminat! Copilul a sosit și, odată cu el, partea sa de răsturnare. Fericite răsturnări, desigur. Cealaltă veste bună este că îți vei putea revendica corpul. Deci da, dar când? Cum? 'Sau' Ce? Și cum să te organizezi cu copilul? Vă ajutăm să vedeți mai clar.

Așadar, motivați să jucați sportul cu un bebeluș? Scaun de fotbal, drumeții, rulou sau fotoliu de rulare. PENTRU CE SPORT AȚI OPTAT? ÎMPĂRȚIȚI-VĂ IDELE BUNE CU NOI !

Sylvia

Călăreț pasionat, alergător în timpul liber (sunt puțini), ofer tot felul de sporturi și mai ales în profesia mea, legat de scris. Jurnalist sportiv de zece ani, convins de beneficiile pe care ni le poate aduce sportul, îmi place să transmit informațiile corecte pe această temă și să împărtășesc sfaturile oferite mie !