Cum să lupți împotriva obsesiei pentru subțire ?

Vulnerabilitatea oamenilor este strict legată de mediul lor. Obsesia pentru subțire este un fenomen legat direct de moștenirea noastră culturală, dar și de educația noastră alimentară.

Canoanele frumuseții stabilite din copilărie și conceptul cultural și feminin stabilit în mediul lor familial pot, în multe cazuri, să joace un truc prost.

Oamenii sunt direct afectați de o sarcină genetică care va modela modul în care corpul lor răspunde la diferiți stimuli. Acestea sunt legate de dietă, obiceiuri culturale, precum și obiceiuri recreative și exerciții fizice.

Astfel, evoluția noastră este influențată de mediul în care creștem și ne dezvoltăm în anii următori.

Există indicatori de frumusețe pe care îi puteți adopta ca criteriu personal care ar putea limita la comportamentul patologic.

Fără a dori să te sperie, felul în care te definești este direct legat de conceptul de stimă de sine pe care îl expui față de grupul familial sau cercul tău apropiat de prieteni.

1. Găsește-ți greutatea ideală cu un nutriționist

Răspunsul ar putea cuprinde un număr infinit de motive, cel mai adesea subiective și, în cel mai rău caz, recriminatoriu.

Acesta este motivul pentru care o greutate sănătoasă care se potrivește cu înălțimea ta este cea mai potrivită. Măsurătorile oamenilor nu sunt o știință exactă sau perfectă.

Greutatea, în orice caz, va depinde de tipul dvs. de statură. Amintiți-vă că obiectivul pentru care trebuie să depuneți eforturi este frumusețea sănătoasă, nu slabiciunea cu orice preț.

Dacă doriți să solicitați ajutorul unui expert în nutriție, numitorul comun al unui bun profesionist este să răspundă cerințelor pacienților într-un mod individualizat, nu este nici comparativ, nici radical.
Studiază-ți indicele de masă corporală. Îmbunătățiți-vă propriile obiceiuri alimentare, astfel încât să vă puteți simți confortabil și să vă bucurați de experiență.

2. Îți place

Măsurătorile corpului, precum și înălțimea, vă pot prinde și speria. Pentru că este foarte ușor să cedezi stereotipurilor false de subțire. Deoarece uneori este și complicat să îți faci un compliment.

Îți poți aminti ultima oară când ți-ai îmbrățișat corpul fără să începi să detaliați defectele sau să exagerezi proporțiile? ?

Este aproape imposibil să nu mergi pe stradă, să fii la serviciu, să faci o reuniune de familie, să petreci, să bei o cafea simplă cu prietenii, să te uiți la televizor fără începeți să comparați cu alte fete din jurul nostru (aproape întotdeauna în detrimentul nostru).

3. Nu stabiliți obiective false pentru pierderea în greutate

Poate că reacția ta sugerează un comportament care este înrădăcinat în amintirile tale de adolescent.

Scapă de scopuri false și de voința de a idolatra oamenii cu o imagine pur comercială. Cine nu are motive ulterioare pentru a comercializa doar un stil pentru a poziționa un brand.

Aceste atitudini ajung întotdeauna să vă submineze voința. Este important să încercați formează-ți cercul emoțional cu oameni care au o idee mai bună despre ei înșiși.

Nu este un fel de club egocentric. Mai degrabă, este o căutare a afinității cu oamenii care îți înalță spiritul și opiniile.

Se estompează complet toate acele experiențe care te-au făcut să te îndoiești de tine și să-ți remodelezi experiențele. Au momente plăcute și îmbogățitoare care promovează o atmosferă mai prietenoasă.

Un mic început pentru a scăpa de obsesia de a fi subțire, care se dovedește a fi doar un mod de a se conforma societății și a conceptului său nefast de a fi subțire, este să vă canalizați rețelele sociale.

Încercați să urmăriți poveștile reale motivatori ai talentului uman, inteligenței emoționale și frumuseții plural.

Amintiți-vă că influențatorii adevărați sunt cei care sunt capabili să hrănească un caracter revigorant în voi. Și astfel te fac să devii o femeie nouă, cu o stimă de sine excelentă.

4. Slăbirea, o obsesie moștenită ?

Potrivit unui studiu publicat în International Journal of Eating Disorders, obsesia pentru subțire poate fi și ereditară.

Studiul arată că date precum genetica îi fac pe unii oameni mai supuși presiunii sociale, deoarece sunt mai subțiri decât alții.

Această tendință a fost confirmată de un studiu realizat pe 343 de gemeni cu vârste cuprinse între 12 și 22 de ani.
Am studiat cum și cât de mult doreau acești gemeni să arate ca anumite personaje din filme, reviste și televiziune.

Prin compararea rezultatelor dintre perechile de gemeni cu informații genetice identice și persoanele care au împărtășit doar 50% din informațiile lor genetice, Gemenii identici s-au dovedit a avea niveluri mai ridicate de idealizare a subțirii.

Deci, contrar a ceea ce s-ar putea crede, factorul genetic s-a dovedit a fi decisiv.

Cañete Estrada, R. și Gil Campos, M. (2007). Obezitatea. Pediatria Integral. https://doi.org/10.1016/S1696-2818(06)73637-X.
Álvarez-Rayón, G., Franco-Paredes, K., López-Aguilar, X., Mancilla-Díaz, J. M. și Vázquez-Arévalo, R. (2009). Imagen Corporal y Trastornos de la Conducta Alimentaria. Revista de Salud Pública. https://doi.org/10.1080/1350293X.2011.628204.
Plaza, J. (2010). Medios de comunicare, anorexie și bulimie. Difuzarea mediática a „anhelo de delgadez”: o analiză în perspectivă a generației. Icono14. https://doi.org/10.7195/ri14.v8i3.229.

Știați că există diferite tipuri de grăsime corporală? Corpul este format din adipocite (celule adipoase) care sunt albe, bej ...

Dieta mediteraneană este unul dintre cele mai bune modele alimentare din lume. De asemenea, include preparate delicioase și ușoare ...

Postul intermitent a fost la modă de ceva timp pentru a slăbi. Este deosebit de popular printre oameni ...

Obezitatea este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate în populația lumii și necesită ...

Unii oameni se întreabă dacă floricelele le îngrașă, în special cei cărora le este frică să nu se îngrașe. Dar care este adevărul? Putem mânca acest aliment dacă urmăm o dietă? Sunt…

În prezent, excesul de greutate și obezitatea sunt două probleme majore la nivel mondial, legate de complicații asociate, cum ar fi bolile cardiovasculare sau ...