Cum să limitezi daunele la Paști ?

întrebă

Adaugă la favorite sveta_zarzamora/iStock

Cel mai bun punct dulce pentru orice adevărat gourmet, ciocolata, vom avea inevitabil dreptul la el de Paște.

Dar nu intra în panică! Ouăle și alte caserole de ciocolată nu te îngrașă neapărat.

Ciocolata nu te ingrasa

Și da, vești bune: ciocolata nu ne face să ne îngrășăm. când îl mănânci corect desigur !

Dacă doriți să mâncați ciocolată, atunci faceți-o. Dar ferește-te de nu depășiți 20 de grame pe zi astfel încât să nu existe consecințe asupra liniei tale. Ciocolata oricare ar fi aceasta, avem dreptul la ea, dar în cantități rezonabile.

Ferește-te de caloriile din ciocolată

Toate ciocolatele au aproape același aport caloric, adică în jur de 500 kcal la 100 de grame de plăcere. Ce este diferit între ciocolata neagră, ciocolata cu lapte și ciocolata albă? Compoziția lor.

Cu cât este mai multă cacao într-o ciocolată, cu atât este mai grasă. Prin urmare, conținutul său ridicat de cacao este cel care determină conținutul său de grăsimi.

  • Ciocolata neagră este o adevărată sursă de magneziu, foarte săracă în zahăr, dar. foarte gras !
  • Ciocolata cu lapte conține calciu, dar este grasă și dulce.
  • În cele din urmă, ciocolata albă este foarte dulce spre deosebire de ciocolata neagră, dar conține foarte puține grăsimi.

Petreceți-vă după Paști

Ceea ce este valabil și pentru toate alimentele și nu doar pentru ciocolată: ceea ce contează este numărul de calorii înghițite și consumate.

Deci, dacă ardeți câte calorii consumați, greutatea dvs. va rămâne stabilă.

Pe de altă parte (și este, de asemenea, destul de logic), dacă ingerăm o mulțime de calorii fără a le cheltui, atunci ne vom îngrășa.

Deci, de unde vine această legendă care spune că consumul de ciocolată te îngrașă? Răspunsul este găsit. în stomacul nostru !

Într-adevăr, pentru el ceea ce contează este volumul de mâncare pe care îl mâncăm nu caloriile. Prin urmare, înghițirea unei batoane de ciocolată întregi (adică 100g) este destul de posibilă, deoarece volumul său este mult mai mic decât echivalentul său caloric din legume.

Deci, pentru a evita panicarea cântarului: răsfățați-vă mâncând ciocolată, dar fiți rezonabili în același timp! Paște fericit