Cum să pierzi rapid grăsimea din burtă

24 octombrie 2019

Câți oameni caută să piardă grăsimea de pe burtă astăzi? Mulți oameni și adesea bărbații au probleme cu pierderea burții.

Destul de des încearcă mai multe diete, funcționează la început, pierd un pic de stomac, apoi renunță și nu au curajul să continue, ceea ce se înțelege atunci când trebuie să urmezi o dietă.

Veți vedea că există un truc la care poate nu v-ați gândit înainte să pierdeți grăsimea abdominală în mod natural și rapid ...

În acest articol:

Ești sigur că este grăsimea burții ?
Aceste detalii care fac diferența pentru a pierde grăsimea din burtă
Un detaliu important pentru a pierde burta

1/Sunteți sigur că este grăsime abdominală ?

Când căutăm să pierdem grăsimea din burtă, ne gândim imediat la nevoia de a pierde în greutate, ceea ce pe de o parte are sens. Pe de altă parte, ceea ce nu știm neapărat este că de multe ori burta noastră este umflată și că doar prin această umflare avem impresia că avem prea multă grăsime în burtă.

Când mâncăm de 3 sau 4 ori pe zi, avem adesea mai mult din stomac, care este umflat din cauza intestinelor noastre și, în special, din cauza fermentației intestinale, mai degrabă decât din cauza grăsimii abdominale.

De exemplu, nu sunt supraponderal, totuși, în funcție de ceea ce am de gând să mănânc, pot avea o burtă care va fi imensă, imensă în orice caz în comparație cu structura mea normală. M-am trezit cu burta mare înainte, știi burta care îți amintește că ai băut prea multă bere, unde burta care te face să te simți însărcinată când ești bărbat 🙂

În timp ce de bază am un stomac care este plat. Acest lucru, de fapt, se datorează fermentației intestinale care provoacă gaze și care ne face să ne umflăm enorm stomacul și apoi ajungem să încercăm să-l pierdem. Nu am o imagine cu mine aici să vă arăt, dar ați fi uimiți de diferența când mi se umflă burta și când nu! Uită-te la fotografia de mai jos:

Vă spun despre asta pentru că și voi sunteți cu siguranță cazul, bineînțeles că este posibil să aveți și puțină grăsime abdominală, dar când burta este umflată, este adesea mai mult o problemă a burții umflate datorită fermentării alimentelor din intestinului, și într-o măsură mai mică din cauza grăsimii abdominale.

Aici deja pentru dvs. poate fi mai ușor să pierdeți rapid grăsimea din burtă, deoarece, după cum vă puteți imagina, este mai ușor să vă asigurați că aveți un intestin cu digestie adecvată și, prin urmare, să evitați să aveți o burtă care se umflă din fermentația intestinală, mai degrabă decât încercarea de a pierde grăsimea abdominală.

Mai bine digerați pentru a pierde rapid burta

Concentrându-vă în primul rând pe încercarea de a vă dezumfla burtica printr-o digestie mai bună, veți vedea că veți pierde multă burtă rapid și natural și veți avea mult mai puțin efort de oferit decât dacă ați căuta să eliminați grăsimea care poate pot fi găsite și în stomac.

Desigur, idealul este să aveți o digestie mai bună pentru a evita stomacul umflat, dar și pentru a încerca să pierdeți, de ce nu, grăsimea abdominală. Poate că nu trebuie să încercați să o pierdeți dacă totul se reduce la fermentația intestinală și la gazele prinse în intestin.

Ceea ce vă sugerez să încercați este să implementați ceea ce se numește postul intermitent. Adică fie dimineața nu veți mânca, fie seara, din partea mea se întâmplă foarte des să faceți post intermitent și să nu mâncați dimineața.

Deoarece suntem cu toții diferiți și cu toții avem și preferințe sau dorințe diferite, depinde de dvs. să vă adaptați în funcție de ceea ce preferați, dacă preferați să nu mâncați dimineața sau mai degrabă seara.

De fapt, de ce face acest post intermitent? Pentru că atunci când ai burtica umflată, trebuie să oferi intestinului mai mult timp, astfel încât să poată digera mai ușor. Dacă nu mâncăm dimineața, vom prelungi postul din noapte până la prânz, ceea ce este mult mai bun pentru intestin

Dacă nu mâncăm seara, va fi același lucru, deoarece de la prânz până a doua zi dimineață nu vom mânca, ceea ce va permite să se dezumfle burtica și, în plus față de ce să nu eliminăm puțină grăsime abdominală.

Oricum veți vedea, dacă faceți acest lucru în mod regulat, veți realiza treptat că burtica este mult mai puțin umflată și că se dovedește că nici nu veți avea nevoie să încercați să pierdeți grăsimea din burtă.

Vă pot asigura că este uimitor cum ne poate umfla burta, mă Am ajuns cu o burtă imensă în timp ce nu sunt supraponderal, pur și simplu din cauza digestiei slabe și a fermentației intestinale, care provoacă gaze și mă umflă stomacul, lăsându-ne să credem că trebuie să pierdem grăsime.

2/Aceste detalii care fac diferența pentru a pierde grăsimea din burtă

Ce te invit să consumi este psyllium. Recomand această plantă de fiecare dată pentru intestin, deoarece pentru mine este una dintre cele mai puternice plante atunci când dorim să ne îmbunătățim intestinul.

A-l consuma este foarte simplu, pui puțin într-un pahar bun de apă, bei paharul, apoi în spatele tău reconstruiești un pahar cu apă pentru a scăpa psylliumul în intestin.

Psyllium conține fibre bune care permit o digestie mai bună, dar care vor hrăni și bacteriile bune din intestin. Vă invit să încercați și de ce să nu o introduceți în viața de zi cu zi dacă vedeți o îmbunătățire a pierderii burții.

Puteți consuma psyllium în fiecare zi, aduce doar beneficii intestinului:

Îți mesteci mâncarea ?

Desigur, atunci tot ce se întâmplă în intestine este o reflectare a dietei noastre. Înainte de a vorbi despre mâncare în detaliu, gândiți-vă și la asta, ceea ce încă nu este evident, pentru că eu însumi am probleme, să mesteci bine și să-ți iei cu adevărat timp să mănânci dacă vrei să pierzi burta.

Digestia începe în gură, când mestecăm alimente, saliva vine pre-digerată, astfel încât să poată fi digerată mai ușor de intestin, dar, în plus, mestecarea bine va reduce toate alimentele la fierbere, ceea ce va permite din nou o mai bună digestie și deci o burtă mai puțin umflată.

Și recunosc că atunci când nu sunteți obișnuiți cu asta, nu este ușor, așa sunt, am tendința de a mânca mult prea repede și de a nu mesteca suficient, ceea ce face ca mâncarea să nu fie bine predigerată și să nu fie bine terci, așa că atunci când ajung în intestin, fermentează și creează gaze care ne fac să ne umfle burta.

Mâncăm de multe ori prea repede și nu mestecăm suficient de des atunci când urmărim, de exemplu, un videoclip pe internet sau ne uităm la televizor. Faptul că nu ne mai concentrăm deloc asupra a ceea ce mâncăm, ajunge să ne creeze un automatism și aici devine rău, deoarece mâncăm fără să ne dăm seama și, prin urmare, rău și prea repede.

3/Un detaliu important pentru a pierde burta

De asemenea, asigurați-vă că vă modificați dieta pentru a vă asigura că furnizați toate elementele alimentare de care intestinul dvs. are nevoie pentru a evita fermentarea, pentru a evita gazele și pentru a evita un stomac care este complet umflat după aceea.

De multe ori, când nu ne pasă prea mult de ceea ce mâncăm, avem adesea tendința de a mânca puțin din același lucru, ceea ce nu este neapărat bun pentru intestin. Toate microorganismele găsite în intestinul nostru, numite „microbiote intestinale”, au nevoie de variații dietetice pentru a fi în armonie și în echilibru.

Este mai ales la nivelul bacteriilor din intestin (în intestin avem bacterii bune și rele), bacteriile bune sunt acolo tocmai pentru a ne permite o digestie bună și dacă nu dorim ca bacteriile rele să ia partea de sus cele bune, că atunci avem o digestie proastă, care va produce gaze și care ne va conduce la o burtă umflată pe care vom încerca să o pierdem, trebuie deja asigură calitatea alimentelor și mai ales asigurați-vă că vă modificați dieta cât mai mult posibil.

Cel mai important pentru a ajunge cu un stomac plat

Desigur, doar modificarea dietei nu este suficientă pentru a pierde în mod natural grăsimea din burtă, tot trebuie să știi ce să aduci și ce să mănânci.

De asemenea, trebuie să cunoașteți alimentele pe care trebuie să le evitați absolut pentru a ajunge la o digestie slabă și pentru asta v-am pregătit 6 videoclipuri complementare care sunt literalmente antrenament gratuit, cine, un videoclip după altul, îți va explica cum am venit deja să vorbesc despre mâncare.

Dar și modul în care, în viața ta de zi cu zi, vei putea să instaurezi o dietă mult mai sănătoasă în timp ce te distrezi într-un mod sănătos și vei vedea prin videoclipurile sale că există cu siguranță mâncăruri pe care le consumi astăzi și că știi nu sunt neapărat bune pentru sănătatea ta sau pentru pierderea grăsimii din burtă și vei descoperi că nu va trebui să le oprești complet.

Puteți continua să le consumați dacă doriți, trebuie doar să știți când să le consumați și cât de des, astfel încât să nu vă determine să vă îngrășați și să devină rău pentru sănătatea dvs.

Pentru a vă face o idee, am o dietă zilnică foarte sănătoasă, totuși acest lucru nu mă împiedică uneori să consum pizza sau să consum orice alt fel de mâncare care mă face să vreau și care la prima vedere nu. Nu este bine pentru mine sănătate sau pentru că m-a ajutat să pierd burta.

Dacă vreți să aflați mai multe, vă invit să vă înregistrați în caseta pe care o veți găsi în plus mai jos, altfel, puneți deja la punct câteva sfaturi pe care vi le-am putut da prin acest articol și să vedeți dacă beneficiați de el.