Cum să pierzi grăsimea abdominală fără să faci mișcare ?

Vara este aici și doriți un stomac plat și, eventual, să pierdeți câteva kilograme în plus? Urmați sfaturile mele pentru a pierde ușor, eficient și durabil grăsimea abdominală. Acest articol va avea ca scop să vă introducă soluții eficiente non-sportive, dar să fim sinceri: dacă doriți cu adevărat să pierdeți rapid și eficient, sportul și cardio vor fi întotdeauna cel mai bun medicament. Cu toate acestea, este posibil ca sănătatea dvs. să nu vă permită să faceți exerciții fizice în mod regulat, așa că iată câteva soluții care funcționează și nu există marketing de rahat în acest articol. !

Slăbiți rapid și durabil cu o reechilibrare a alimentelor

Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, va trebui să vă revizuiți dieta zilnică. Nu mai dulciuri, băuturi răcoritoare, ronțăie si mâncare proastă care nu adaugă nimic din punct de vedere nutrițional!

Din păcate geamandură de burtă atât de cunoscut femeilor se datorează în principal hranei ... Contrar a ceea ce s-ar putea crede, nu este suficient să faci ședințe pentru a-l pierde (și de fapt este chiar contraproducție dacă faci asta doar, vom vorbeste despre asta curand)! Nu credeți că trebuie să obțineți 300 de abs pe noapte pentru a atinge un obiectiv de stomac plat: sportul vă va ajuta să vă întăriți abdomenul, deci este bun pentru sănătatea dvs., iar cardio vă va ajuta să vă topiți peste tot și, prin urmare, să pierdeți grăsime, dar adevărata cauză a geamandurii este mâncare junk și dietă dezechilibrată dezechilibrată ...

Pentru a pierde cu adevărat în greutate în abs, veți avea nevoie de:

Opriți sau limitați zahărul
Limitați grăsimile produselor industriale
Limitați consumul de pâine, brioche, pâine sandwich, dureri la lait ...
Limitați sarea: nu adăugați sare când gătiți sau pe vasele dvs.
Favorizați alimentele proaspete și de casă fără aditivi sau conservanți

Acestea sunt reguli de viață că am fost întotdeauna mai mult sau mai puțin regulat și, în ciuda activității fizice reduse, nu sunt obez 😉. Să știți că majoritatea alimentelor conțin în mod natural sare, așa că nu veți rămâne fără ea și face o diferență foarte mare atunci când începeți să nu mai adăugați sare la felurile de mâncare.!

Trebuie să faci mult sport pentru a pierde grăsimea de pe burtă ?

Chiar dacă mâncarea joacă un rol important și este cauza micii geamanduri pentru burta, sportul te va ajuta să ai un stomac mai ferm și, prin urmare, mai frumos. Abs, miez, scândură, criză ... Dacă doriți să aveți un stomac plat și ferm cu abdominale care să iasă în evidență ca în reviste, va trebui să vă motivați să faceți un pic de sport în mod regulat, în plus față de mâncare reechilibrarea.

10 minute de mișcare în fiecare seară pe drumul spre casă de la serviciu pot fi suficiente pentru a avea stomacul viselor tale în câteva luni. Vă recomand în mod special să instalați aplicația „Bare de ciocolată în 30 de zile”: nu am testat multe de acest gen, dar mi s-a părut ușor și eficient. În 10 minute, puteți finaliza „antrenamentul zilei” (WoD), iar intensitatea și dificultatea cresc treptat. În caz contrar, aveți și bloguri sportive, cum ar fi Metro Boulot Cardio, care fac în mod regulat vieți pe Instagram și le pun în reluare pe site-ul lor pentru a face exerciții la oricare dintre ele.

Pierdeți grăsimea abdominală într-un salon de înfrumusețare sau cu dispozitive electrice

Cu toate acestea, așa cum am spus la începutul articolului, scopul de astăzi este să vă oferim cheile pentru a merge mai departe în obiectivul dvs. chiar dacă nu faceți mișcare dintr-un motiv care vă aparține. Știți că este mai ușor să vă atingeți obiectivul cu un sport, dar dacă nu puteți, puteți pierde în continuare grăsimi odată cu alimentele, stimulate de unele dispozitive de frumusețe dovedite științific (nu, nu vom vorbi despre dispozitivele magice de electrostimulare vândute de influențatori).

În acest articol nu vă voi spune despre cosmetice, pentru că pentru mine, nicio cremă nu vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele: în cel mai bun caz va ajuta, va aduce puțină fermitate pielii, dar nu va fi niciodată la fel de eficientă ca o reechilibrare a alimentelor și, mai presus de toate, nu va rezolva cauza problemei. Cu toate acestea, anumite tipuri de dispozitive electrice vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede! Iată câteva exemple dovedite științific.

Mașina RévoluSCULPT a lui Carlance

Originar din Lyon, cu un prim institut deschis în 2001, Carlance a aterizat la Paris în septembrie 2017, cu un prim institut parizian în 9 până la 17 rue Cadet. De atunci, a fost urmat de deschiderea unui al doilea institut în 15eme Rue de Vaugirard. Aceste institute oferă epilare clasică, tratamente corporale sau faciale ... Dacă vă interesează, voi vorbi despre asta aici. dar și îngrijire tehnică cu mașini precum RévoluSCULPT.

Carlance RevoluSculpt Machine

Din întâmplare, această mașină este o bijuterie a tehnologiei, deoarece include:

infraroşu: care va încălzi pielea la o adâncime de 5 mm pentru a ajuta la drenare
undele electromagnetice (radiofrecvență): unde de frecvență foarte mare sunt emise până la 15 mm adâncime, ceea ce face posibilă rafinarea
dermoaspiratie: capul dispozitivului reproduce o palpare rulantă pentru a remodela și rupe celulita pentru a o ajuta la evacuare
lipo-cavitație: ultrasunetele vor genera vibrații profunde pentru a netezi pielea

Carlance RevoluSculpt Machine

Astfel, drenează, rafinează, remodelează și netezesc, pe scurt, ideal pentru a desena o siluetă frumoasă pentru vară. Aceasta este o mașină exclusivă pentru Institutele Carlance și, pentru a o încerca, pot confirma că este nedureroasă și chiar destul de plăcută. În plus, sesiunile nu durează prea mult, durează doar jumătate de oră în mod regulat pentru a avea rezultate în zona Bermudelor!

Nu Skin ageLOC Galvanic Body Spa

Aș dori, de asemenea, să iau acest articol pentru a vă prezenta un produs pe care îl am acasă de ceva timp: ageLOC Galvanic Body SPA de la Nu Skin. Strict vorbind, nu este o mașină mai subțire, dar ea pleacă ajută la fermitate și scurgere. Prin urmare, este un complement ideal pentru a vă înfrumuseța silueta:

Facilitează pătrunderea ingredientelor active ale produselor cosmetice în piele: astfel poate fi combinată cu o cremă pentru a ferma, netezi și scurge
Cercetările de laborator arată că tratamentele cu curenți galvanici promovează absorbția ingredientelor anti-îmbătrânire timp de aproape 24 de ore.
Curentul galvanic pulsat optimizat stimulează pielea, ajută la purificarea și reîmprospătarea acesteia și la reducerea semnelor vizibile ale îmbătrânirii.

Este un tratament cuprinzător de ultimă oră pentru menținerea pielii și creșterea puterii cremelor sale de înfrumusețare!

NuSkin Ageloc Body Spa

Concret, ne udăm puțin palma pentru a permite difuzia curentului galvanic (este nedureroasă, nici măcar nu o simțim), aplicăm o cremă/gel în zona de tratat și apoi masăm cu dispozitivul care va emite din când în când un semnal sonor pentru a indica faptul că funcționează, apoi un semnal sonor mai lung la sfârșit, atunci când este necesar să se oprească.

Nu Skin Ageloc Body Spa

Aș spune că singurul dezavantaj este că pentru rezultate optime trebuie să utilizațiageLOC Galvanic Body Spa o dată pe zi, trei zile pe săptămână pe coapse, brațe, fese și/sau abdomen. Personal, nu mă pot lipi de asta, de aceea mi-a plăcut soluția RevoluScupt de la Carlance.

În ceea ce privește cele 2 geluri livrate împreună cu aparatul, unul este recomandat pentru efectuarea masajului cu spa-ul galvanic pentru corp, iar celălalt urmează să fie aplicat ulterior (este o cremă de slăbire). Aș spune că prima mi-a plăcut pentru că textura sa de gel îți permite să te masezi bine fără să fie nevoie să o pui din nou pe drum, pe de altă parte nu mi-a plăcut prea mult a doua, pentru că am constatat că unele dintre cremele de slăbire care Testam în trecut că erau mai plăcute sau mai hidratante.

Cu toate acestea, un mare dezavantaj pentru acest dispozitiv: merită 490 €! Cu rutina metro/work/blogo/dodo, e greu să găsești timp, dintr-o dată recunosc că nu o mai folosesc: la un moment dat trebuie să-ți alegi luptele și mi se pare extrem de lung acest tratament pentru a-ți face singur.

Centura abdominală Silk N LIPO

În cele din urmă, vă prezint un dispozitiv pe care l-am văzut în viața reală și despre care urmăresc informațiile de ceva timp pentru că mi se pare foarte promițător: silk n lipo. Este primul dispozitiv care șterge curbele acasă datorită celor două tehnologii combinate, laserul de intensitate redusă și electrostimularea musculară.

Concret, permite construirea mușchilor datorită electrostimulării, dar particularitatea sa este de a combina acest lucru cu lasere care vor scurge masa grasă, într-un mod nedureros și fără efecte secundare, din diferite zone ale corpului: stomac, talie, coapsele, fesele și brațele superioare. Fiecare zonă vizată trebuie tratată maxim 15 min de 2-3 ori pe săptămână, iar rezultatele sunt vizibile după 8 săptămâni de tratament. Într-adevăr, electrostimularea doar întărește mușchiul de sub grăsime, dar o burtă cu o geamandură va rămâne o burtă cu o geamandură și mușchii de dedesubt ... Avantajul este că laserele dislocă grăsimea, cam ca în dispozitivul Carlance.

La fel ca aparatul NuSkin, avem un preț de aproape 500 EUR ... Deocamdată, mă mențin la combo-ul dietă și sport: este bun pentru sănătatea mea și costă mai puțin 🙂

Deci, acest articol v-a dat idei și motivație pentru un corp de bikini sau pentru a pierde grăsime ?