Cum să scapi de pungile de sub ochi: 17 sfaturi

Ce poti sa faci

Deși pe piață există nenumărate produse care pretind că ajută la fum și luminează zona de sub ochi, acestea nu funcționează întotdeauna.

Consumul de apă mai mare și aplicarea unei comprese reci pot ajuta la micșorarea rapidă a pungilor pentru ochi, dar singura modalitate de a reduce aspectul lor pe termen lung este de a face unele modificări ale stilului de viață. Acest lucru este valabil mai ales dacă pungile de ochi și cearcănele sunt ereditare.

Alte cauze frecvente includ:

alergii
eczemă
oboseala cronica
probleme de pigmentare
expunerea solară
îmbătrânire

Citiți mai departe pentru a afla cum puteți scăpa definitiv de acele pungi de sub ochi.

1. Aplicați pliculețe de ceai

Ceaiul nu este doar pentru a sorbi. Puteți folosi, de fapt, plicuri de ceai cu cofeină sub ochi pentru a vă ajuta cu cearcăne și pungi.

Cofeina din ceai conține antioxidanți puternici și poate crește fluxul de sânge către piele. Se spune, de asemenea, că protejează împotriva razelor UV și poate încetini procesul de îmbătrânire.

Ceaiul verde, în special, a fost susținut de cercetători pentru potențialele sale efecte antiinflamatorii, după cum arată studiile în urma unui studiu.

Înmuiați două pungi de ceai timp de 3-5 minute.
Lăsați plicurile de ceai să se răcească la frigider timp de 20 de minute.
Apoi stoarceți excesul de lichid și aplicați-l în zona de sub ochi.
Lăsați pungile de ceai să stea timp de 15 până la 30 de minute.

Cumpărați o selecție de pungi de ceai verde.

2. Folosiți o compresă rece

Aruncă acele creme scumpe. Scutirea de cearcăne poate fi la fel de ușoară ca și utilizarea unei comprese reci pe care o faceți din materiale pe care le dețineți deja. Aplicarea frigului în zonă poate ajuta vasele de sânge să se contracte rapid pentru o ușurare temporară.

În timp ce puteți cumpăra o compresă rece la magazin, metodele de bricolaj pot funcționa la fel de bine.

Unele opțiuni de bricolaj includ:

lingurita rece
castravete proaspăt
prosop umed
sac de legume congelate

Înainte de aplicare, înfășurați compresa cu o cârpă moale pentru a vă proteja pielea de îngheț. Aplicați compresa timp de câteva minute pentru a vedea rezultatele.

3. Curăță-ți sinusurile cu un vas neti

Unii oameni jură că utilizarea unui vas neti vă poate ajuta să îndepărtați pungile de sub ochi și cercurile întunecate. O oală neti este un dispozitiv pe care îl umpleți cu soluție salină (soluție salină normală). Așezați ciocul în nas și vă irigați sinusurile, îndepărtând mucusul și alte resturi.

Umpleți vasul de neti cu o soluție de apă sărată - 1/2 linguriță de sare în 1 cană de apă. Încălziți apa pentru a o dizolva, apoi lăsați-o să se răcească la temperatura corpului înainte de utilizare. Fierbinte sau călduță, cel mai bine pentru confort.
Înclinați-vă capul lateral peste chiuvetă. Așezați gura de ghiveci în nara superioară, cea care este acum mai aproape de tavan.
Respirați prin gură în timp ce turnați ușor soluția în nară. Soluția ar trebui să curgă prin cealaltă nară.
Repetați acest proces cu capul înclinat în sens invers.
Clătiți borcanul după utilizare cu apă filtrată, distilată sau sterilă.
Lăsați vasul să se usuce la aer înainte de al depozita.

Puteți găsi vase neti ieftine online. Dacă alegeți să încercați această metodă acasă, asigurați-vă că utilizați apă distilată sau sterilizată pentru a crea soluția de apă sărată. De asemenea, puteți utiliza apă de robinet fiartă care s-a răcit la o temperatură sigură.

4. Rămâi hidratat

Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea corporală. Așadar, nu este de mirare că deshidratarea poate contribui la formarea pungilor sub ochi. Creșterea aportului de apă ar trebui să vă ajute.

Cât este suficient? Experții recomandă să bea aproximativ 13 căni de lichide pe zi pentru bărbați și aproximativ 9 căni pe zi pentru femei.

Nu-ți place apa? Vestea bună este că toate fluidele contează pentru totalul zilnic. Cu toate acestea, apa este o opțiune cu conținut scăzut de calorii. Încercați ape spumante, ape aromate sau chiar apă cu infuzie de fructe. Ceaiul decafeinizat din plante, fierbinte sau rece, este o altă alegere bună.

5. Luați un antihistaminic

Alergiile pot provoca cearcăne și pungi sub ochi. S-ar putea să aveți, de asemenea, roșeață sau lacrimare sau mâncărime la ochi. Această reacție este cauzată de reacția sistemului imunitar la ceva care îl irită sau la alergeni.

Dacă credeți că pungile de sub ochi ar putea fi legate de o alergie, adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentul pentru alergii fără prescripție medicală. Unele mărci includ:

Benadryl
Zyrtec
Claritin

Cumpărați antihistaminice online.

De asemenea, este o idee bună să evitați potențialii alergeni atunci când este posibil.

Unele produse de îngrijire personală, cum ar fi săpunurile, machiajul sau vopseaua de păr, pot fi alergeni. Dacă aveți probleme cu identificarea cauzei, luați în considerare păstrarea unui jurnal pentru a vedea ce substanțe sau alte lucruri cauzează cele mai multe reacții. Dacă este o problemă cronică, discutați cu medicul dumneavoastră.

6. Adăugați cremă de retinol la rutină

Este posibil să fi folosit creme în trecut, dar este esențial să vă concentrați asupra anumitor ingrediente. Cremele cu retinol au fost utilizate pentru o varietate de probleme ale pielii, inclusiv:

acnee
psoriazis
îmbătrânire
unele tipuri de cancer

Acest ingredient este legat de vitamina A și vine sub formă de cremă, gel sau lichid.

Cum ajută retinolul la pungi pentru ochi? Aplicat pe piele, acest ingredient poate îmbunătăți deficiența de colagen. Puteți găsi concentrații mai mici de retinol în diferite produse fără prescripție medicală, dar cremele mai puternice necesită o rețetă de la dermatologul dumneavoastră.

Retinolul se aplică de obicei pe piele o dată pe zi, la aproximativ o jumătate de oră după spălarea feței. Nu utilizați creme cu retinol sau luați suplimentar vitamina A dacă sunteți gravidă.

7. Folosiți produse de iluminare

Cremele de iluminare a pielii conțin un ingredient numit hidrochinonă. Acest ingredient interferează cu producția de melanină în piele. Poate ajuta la reducerea aspectului pungilor întunecate sau a cearcănelor.

Multe creme, geluri și loțiuni fără prescripție medicală conțin 2% hidrochinonă. Puteți obține concentrații mai mari cu o rețetă de la dermatologul dumneavoastră. Va trebui să utilizați aceste produse în mod regulat pentru a obține rezultate de durată.

Găsiți online creme de iluminare a pielii care conțin hidrochinonă.

Este important să rețineți că efectele pozitive ale hidrochinonei sunt inversate atunci când pielea este expusă la lumina soarelui, deci ar trebui să aplicați numai noaptea. Unii oameni se confruntă, de asemenea, cu uscăciunea, iritarea și alte probleme ușoare ale pielii atunci când utilizează produse de iluminare a pielii. Opriți utilizarea dacă aveți o reacție.

8. Purtați protecție solară în fiecare zi

Protejarea pielii de razele solare vă poate ajuta cu o serie de probleme ale pielii, cum ar fi:

imbatranire prematura
cancer de piele
decolorare

Prin urmare, purtarea de protecție solară vă poate ajuta, de asemenea, cu bagajele sub ochi și cearcăne.

Academia Americană de Dermatologie sugerează că toți oamenii poartă protecție solară. Protecția cu spectru larg împotriva razelor UVA și UVB este importantă. Același lucru este valabil și pentru alegerea unei formule care este SPF 30 sau mai mare și rezistentă la apă. Aplicați din nou după cum este necesar sau conform instrucțiunilor de ambalare Alegeți o cremă hidratantă zilnică pentru față, care este și SPF 30 sau mai mare.

Iată o selecție de protecții solare cu SPF ridicat.

De asemenea, puteți evita razele nocive ale soarelui:

stând la umbră
purtați îmbrăcăminte de protecție
evita paturile de bronzat

9. Vedeți-vă derma pe microneling

Microneedling este, de asemenea, cunoscut sub numele de terapia de inducere a colagenului. Susținătorii susțin că reduce ridurile, cicatricile și chiar problemele de pigmentare, cum ar fi cearcănele și pungile de sub ochi.

Procedura se efectuează folosind ace fine care sunt folosite pentru a străpunge pielea. Acest lucru creează un fel de leziune controlată care la rândul său întinerește pielea tratată.

Această procedură nu este pentru cei care doresc satisfacție instantanee. De obicei, se efectuează pe șase sesiuni distanțate la aproximativ o lună. Microfuziunea costă mai puțin decât procedurile laser tradiționale.

Există, de asemenea, unele riscuri, deși timpul de recuperare este relativ rapid. Oamenii pot întâmpina probleme precum:

penetrant
vânătăi
infecţie
scarificare

Dermatologii nu recomandă truse la domiciliu deoarece sunt mai puțin eficiente și există riscul transmiterii infecției. Nu împărțiți seringile cu alte persoane pentru a preveni transmiterea bolii. Această abordare nu este o alegere bună pentru persoanele cu antecedente de cheloide sau cu cicatrici ușoare.

10. Îndepărtați-vă machiajul înainte de a-l împinge

Îmbunătățirea rutinei pe timp de noapte vă poate ajuta, de asemenea, să evitați pungile sub ochi. În special, este important să vă spălați fața înainte de a merge la culcare în fiecare seară.

Există mai multe motive pentru care nu ar trebui să dormi în machiaj. În primul rând, dacă dormiți cu rimel sau alt machiaj pentru ochi, puteți face acest lucru:

irita-i
aveți o reacție alergică
dezvoltați o infecție care provoacă roșeață, umflături sau alte simptome

Unii spun că uitarea spălării feței poate provoca riduri sau poate deteriora pielea în alte moduri. Cum anume? Când dormi machiat, îți expui pielea radicalilor liberi. Acest lucru are potențialul de a crea ceea ce se numește stres oxidativ, care poate îmbătrâni prematur pielea.

Cumpărați aici produse pentru demachierea ochilor.

11. Rămâi ridicat în timp ce dormi

Încercați să vă ridicați capul cu perne suplimentare în timp ce dormiți. Folosirea a două sau mai multe perne ar trebui să facă truc. Puteți chiar să luați în considerare achiziționarea unei perne speciale în formă de pană. Cum functioneazã? Ridicarea capului ajută la prevenirea acumulării de lichid în pleoapele inferioare, ceea ce creează umflături în timp ce dormi.

Dacă sprijinirea capului vă doare gâtul sau nu puteți adormi, vă recomandăm să ridicați capătul superior al patului cu câțiva centimetri. Puteți folosi cărămizi sub stâlpii patului sau puteți cumpăra coloane speciale special concepute în acest scop.

12. Dacă puteți, dormiți cel puțin opt ore

Dincolo de modul în care dormi, cantitatea de somn este, de asemenea, un factor. Deși somnul limitat nu provoacă neapărat cercuri sub ochi, lipsa somnului poate face ca tenul tău să devină mai palid. În consecință, umbrele sau cercurile întunecate pe care le aveți pot fi mai evidente.

Majoritatea adulților ar trebui să vizeze șapte până la opt ore de somn pe noapte.

Potrivit Clinicii Mayo, dacă aveți probleme cu stabilirea pentru a vă odihni, încercați aceste sfaturi:

Încercați să creați un program de somn sau un timp obișnuit de culcare și de veghe.
Evitați alimentele și băuturile care conțin cofeină cu 6 până la 12 ore înainte de culcare.
Evitați băuturile alcoolice la culcare.
Terminați toate mesele și gustările cu două ore înainte de culcare.
Finalizați toate exercițiile energice cu câteva ore înainte de culcare.
Opriți televizoarele, telefoanele mobile și alte dispozitive electronice cu o oră înainte de culcare.

13. Mănâncă mai multe alimente bogate în colagen

Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii și țesuturile care susțin pleoapele se slăbesc. Aceasta înseamnă că pielea poate începe să se lase, inclusiv grăsimea care este de obicei în jurul ochilor.

Creșterea aportului de vitamina C vă poate ajuta corpul să absoarbă mai mult acid hialuronic. Acest acid esențial se găsește în mod natural în organism, dar cantitatea stocată scade odată cu înaintarea în vârstă.

Alimentele bogate în vitamina C și aminoacizi pot ajuta, de asemenea, la producerea de colagen prin creșterea nivelului de acid hialuronic, care promovează o piele mai sănătoasă.

Sursele bune de vitamina C includ:

portocale
Ardei roșii
varza
varză de Bruxelles
brocoli
căpșune

14. Consumați și mai multe alimente bogate în fier.

Anemia cu deficit de fier este o afecțiune în care sângele nu are globule roșii. Aceste celule sunt responsabile pentru transportul oxigenului în țesuturile corpului. Deficitul de fier poate provoca cearcăne sub ochi și chiar pielea palidă. Alte simptome includ lucruri precum:

oboseală extremă
mâini și picioare reci
unghii fragile

Dacă credeți că sunteți anemic, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va verifica acest lucru printr-un simplu test de sânge. Este posibil să aveți nevoie de suplimente speciale de fier pentru a vă readuce pe drumul cel bun. În cazuri ușoare, poate ajuta la creșterea aportului de fier din dietă.

Alimentele bogate în fier includ:

carne roșie, carne de porc și carne de pasăre
fructe de mare
fasole
legume verzi cu frunze, cum ar fi varza și spanacul
stafide, caise și alte fructe uscate
alimente îmbogățite cu fier, cum ar fi cereale, pâine și paste
mazăre

15. Reduceți aportul de alimente sărate

Mâncând prea multe alimente sărate, poți provoca pungile sub ochi. Sarea vă ajută corpul să rețină apa și vă poate face să vă balonați. De asemenea, poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

American Heart Association recomandă consumul a 2.300 miligrame (mg) sau mai puțin de sare pe zi. În mod ideal, adulții nu ar trebui să consume mai mult de 1500 mg de sare pe zi.

Ca un ghid aproximativ, iată câte miligrame sunt în diferite lingurițe (lingurițe) de sare:

1/4 linguriță. linguriță = 575 mg sodiu
1/2 linguriță. 1 linguriță = 1150 mg sodiu
3/4 linguriță. linguriță = 1725 mg sodiu
1 C. linguriță = 2300 mg sodiu

Citiți cu atenție pachetele pentru a afla câtă sare este în gustările preferate. O modalitate de a reduce imediat cantitatea de sare din dieta dvs. este să evitați consumul de alimente procesate și ambalate. În schimb, încercați să mâncați alimente întregi - fructe și legume proaspete - unde puteți controla conținutul de sare.

16. Reduceți consumul de alcool

S-ar putea să doriți să luați în considerare și reducerea consumului de alcool pentru alinare. De ce funcționează? Este o idee similară cu a bea mai multă apă. Consumul de alcool contribuie la deshidratare, iar deshidratarea poate determina formarea pungilor și a cearcănelor sub ochi.

Dacă vă place o băutură specială, încercați să aveți apă spumantă aromată sau să înfundați fructe în apă simplă.

17. Nu mai fuma

Fumatul epuizează depozitele de vitamina C ale organismului, care este vitamina responsabilă de construirea colagenului sănătos în pielea ta. Dacă fumați, vă puteți confrunta cu probleme, cum ar fi ridurile, decolorarea și chiar pungile de sub ochi și cercurile întunecate.

Renunțarea la fumat ajută și la rezolvarea unei serii de alte probleme de sănătate. Puteți adăuga ani la viață, puteți scăpa de dinții patați și vă puteți reduce riscul de a dezvolta diabet, boli cardiovasculare și unele tipuri de cancer.

Este posibil să aveți simptome de sevraj de nicotină în primele două săptămâni după renunțarea la fumat. Aceste simptome ar trebui să dispară în decurs de 10 până la 14 zile.

Pentru ajutor la renunțarea la fumat, vizitați smoke-free.gov.

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Multe cauze de umflare și decolorare sub ochi nu sunt grave și pot răspunde bine la tratament acasă. Cu toate acestea, dacă observați aceste simptome la un singur ochi sau dacă acestea se înrăutățesc în timp, este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră.

Unele cazuri de pungi sub ochi pot fi rezultatul unei infecții sau a altor afecțiuni care necesită o atenție specială.

De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți umflături:

severă și durabilă
sunt însoțite de roșeață, durere sau mâncărime
care afectează alte părți ale corpului, cum ar fi picioarele

Medicul dumneavoastră vă poate oferi soluții pe termen lung, cum ar fi creme cu prescripție medicală sau alte tratamente eficiente pentru a reduce umflarea și decolorarea. Opțiunile includ:

tratamentul cu laser
peelinguri chimice
umpluturi injectabile pentru tratarea pleoapelor umflate

Este posibil să fie necesară repetarea acestor tratamente pentru rezultate optime.