Cum să slăbești 3 kilograme în 3 zile ?

kilograme

Blugii tăi sunt puțin strânși și nu mai ești confortabil în topul strâns. Da, va trebui să recunoașteți: s-ar putea să vă fi îngrășat. Cum să slăbești rapid ? Pentru a remedia aceste kg inestetice, puteți urma o dietă special concepută pentru a elimina rapid greutatea acumulată recent: veți pierde 3 kilograme în 3 zile.

Beneficiile proteinelor

Consumate în cantități mari, proteinele vă ajută metabolismul să accelereze pierderea în greutate. Cum să slăbești rapid 3 kilograme ? Cu dieta proteică, puteți slăbi fără a-ți irosi energia. Atunci când aportul de proteine ​​este foarte mare, în timp ce aportul de carbohidrați este scăzut, organismul atrage din depozitele sale de zahăr și apoi de grăsime. Și exact asta vrem! În plus, proteinele oferă o senzație de sațietate, ceea ce face ca dieta să fie confortabilă: nu îți este întotdeauna foame. Astfel, corpul tău se va slăbi foarte repede și fără efort, iar primul kilogram va dispărea din prima zi.

Proteine ​​nelimitate

Există multe cărți despre dieta proteică, dar pentru a urma o cură expresă, principiul este simplu: veți mânca numai proteine ​​în această perioadă și după bunul plac. Favorizați sursele naturale de proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea albă, peștele și fructele de mare, șunca degresată, albușurile de ou și 0% produse lactate. Nu puteți consuma nici unt, nici ulei: veți fi la grătar carnea. Pentru cei cu un dinte dulce, există posibilități pentru mici delicii pe care le puteți face singuri: luați în considerare omletele dulci cu îndulcitor fără calorii sau brânză de vaci 0%. În mai puțin de o săptămână, nu vei avea timp să găsești această dietă monotonă și poți chiar să fii creativ în inventarea meniurilor care conțin toate proteinele. !

Bea multă apă și ia vitamine

În timpul acestei diete proteice, nu uitați să beți multă apă, mai mult decât de obicei și cel puțin 2 litri. Într-adevăr, un consum excesiv de proteine ​​determină o funcționare excesivă a rinichilor, care filtrează proteinele. Pentru a evita înfundarea lor, beți multă apă, de preferință minerală. De asemenea, puteți lua suplimente alimentare, care vă vor asigura un echilibru bun între nutrienți, minerale și vitamine.

Mergeți, mișcați-vă !

Odată cu vindecarea celor 3 kilograme în 3 zile, tonul nu este slăbit, dimpotrivă! Așadar, profitați de ocazia de a face o activitate fizică și de a crește efectul dietei: o mică plimbare, o plimbare cu bicicleta, un joc de tenis ...

Pentru o cură expresă, dieta cu proteine ​​este foarte eficientă și inofensivă. Pe de altă parte, această dietă de slăbire nu trebuie repetată de mai multe ori la rând. Dacă doriți să continuați tratamentul timp de câteva săptămâni sau câteva luni, trebuie să fiți sub supravegherea unui medic.