Cum să slăbești 7 kg în 15 zile ?

Când vine vorba de sănătate, nimic nu este imposibil. Excesul de greutate reprezintă într-adevăr o amenințare pentru sănătatea unei persoane și necesită pierderea rapidă a kilogramelor în plus. Cu toate acestea, pentru a realiza acest lucru, există o mie de modalități de a pierde în greutate în doar 15 zile.

Practicați activitate fizică regulată

Este posibil să slăbești în 15 zile? da, acesta este un obiectiv foarte realizabil, cu ceva mai multă motivație care vine de la tine. Apropo, sportul este una dintre cele mai bune modalități de a ajunge acolo. Bărbat sau femeie, practicându-l cel puțin 30 de minute pe zi, ai fi uimit de rezultat.

În plus, cunoaștem toate beneficiile practicării sportului dacă vorbim doar despre îmbunătățirea somnului sau despre buna dispoziție pe care acesta o aduce. Exerciții precum flotări sau abs vărsă cu ușurință grăsime pe stomac și zona brațelor. În plus, înotul sau dansul sunt cele mai recomandate, deoarece pe lângă pierderea în greutate, te vei distra și tu.

Mâncați o dietă sănătoasă

Regimul alimentar este o provocare dificilă, mai ales atunci când iubești prea mult gustarea. Cu puțină convingere, nimic nu este imposibil. Este adevărat că zilele grele la birou necesită mult mai mult din punct de vedere alimentar, dar trebuie să știți cum să favorizați alimentele care oferă mult mai mult, cum ar fi fructele și legumele, de exemplu.

Prin acest plan alimentar, încercați cu orice preț să absorbiți 1000 de calorii pe zi evitând în același timp dulciurile. În plus, ar trebui să favorizați în special alimentele bogate în fibre și proteine. Pentru a vă îmbunătăți dieta, va trebui să beți multă apă. În plus, ajută și la circulația sângelui.

Dieta Dukan

Cât de repede ai vrea să scapi de kilogramele tale în plus? Datorită programului dukan, aveți posibilitatea de a pierde în greutate într-un timp foarte scurt, fără a provoca efecte secundare, dar pe de altă parte necesită sfatul unui medic. Prin această carte, s-ar putea să vedeți câteva sfaturi care vă pot ajuta să slăbiți și să vă mențineți greutatea dorită pe termen lung.

Devenit foarte la modă, este supranumit și dieta minune. Împărțit în 4 faze și anume atac, croazieră, consolidare și stabilizare, dieta bogată în proteine propusă de Pierre Dukan este soluția ideală pentru dvs.

Mai mult, între slăbit și îngrășare, există un singur pas. Cu toate acestea, este important să știi cum să te controlezi în alimentele pe care să le consumi. Aceasta nu este o căutare ușoară, dar, datorită ei, nu vă va mai fi frică să călcați pe cântar sau să purtați haine ușoare în această căldură nebună de vară.