Cum să slăbești rapid cu dovleacul

Uitați de dietă supă de varză ! Pentru slăbi eficient și repede, fără prea mult priva, ni se recomandă să consumăm supa de dovleac. Da putem slabeste rapid și plăcut cu dovleac. Sarac in calorie, facut din.

Uitați de dietă supă de varză ! Pentru slăbi eficient și repede, fără prea mult priva, ni se recomandă să consumăm supa de dovleac. Da putem slabeste rapid și plăcut cu dovleac. Sarac in calorie, compus din mai mult de 95% apă și fibre, bun pentru sănătate, umplând bine stomacul, așa că la revedere de la orice senzație de foame, această dovleac vă va ajuta să eliminați exces de grăsime care s-au acumulat în jurul burtă, de solduri și coapse. Descoperiți beneficii din supa de dovleac, probabil cea mai spectaculoasă metodă a pierde in greutate.

Beneficiile dovleacului

Dovleac cu conținut scăzut de calorii

Scăzut în calorii datorită apei de 95%, dovleacul nu îngrașă.

supa de dovleac, care are un gust dulce și o textură foarte netedă, conține numai 14 calorii la 100 de grame, 0,6 g de proteine, 1,9 g de carbohidrați și aproape fără grăsimi.

Prin urmare, chiar și în cantități mai mari: dovleacul va furniza întotdeauna mai puține calorii decât orezul sau cartoful.

Suprimantul poftei de dovleac

Dovleacul satisface foamea mult timp datorită conținutului ridicat de fibre confirmat de nutriționista americană Caroline Kaufman.

Numărați 0,3 g de fibre pentru un castron de dovleac (250 g).

Dovleac economic

Chiar dacă este din America de Sud, nu este nevoie de niciun bilet de avion: dovleacul crește și în Franța în Provence.

Dovleacul este, prin urmare, mai economic. Numărați în jur de 2,80 € pe kilogram.

Totul este bun în dovleac

Dovleacul este bogat în fibre, vitamina A sau beta-caroten și vitamina C, D, E, B9, B2, B5.

Bun pentru inimă, anti-diabet, ușor de digerat, sursă de fosfor, mangan, magneziu, fier, antioxidanți anti-îmbătrânire și potasiu, eficace în combaterea hipertensiunii și reduce nivelul colesterolului rău în sânge, dovleacul este o comoară pentru sănătate.

Urmați dieta cu dovleac

Pentru câteva zile, înlocuiți masa de prânz sau de seară cu supă de dovleac.

Pentru cei care doresc să slăbească rapid și care au câteva kilograme de slăbit, timp de 2 sau 3 zile mănâncă această supă doar de dimineață până seara, când ți-e foame sau vrei să.

Evitați să îl luați numai după ora 19:00 sau 20:00. S-ar putea să vă ridicați în mijlocul nopții pentru a vă goli vezica.

Cum să alegi cel mai bun dovleac

Se alege dovleacul gustos

Întreg, ferm, greu la mână, fără pete sau crăpături.

Dovleacul copt are

- culoare portocalie puternică

- aspectul mat (fara reflexie)

- piciorul gros și foarte uscat.

Rețetă de supă de dovleac

- Spălați bine dovleacul, spălându-l bine pe piele.

- Feliați dovleacul în jumătate.

- Răzuți-l pentru a îndepărta semințele pe care le puteți păstra pentru a germina sau serviți-le la grătar ca aperitiv.

- Tăiați dovleacul în bucăți mici, păstrându-i pielea nu numai comestibilă, ci care conține comori de beneficii.

Gătit în tigaie

Se toarnă bucățile de dovleac într-o cratiță.

- Adăugați puțină apă, apoi gătiți ¼ oră.

- Adăugați puțină apă dacă este necesar.

- Se amestecă mărunt, adăugând puțină sare și piper.

Gătit la cuptor cu microunde

- Se toarnă bucățile într-un castron pentru microunde.

- Adăugați puțină apă, acoperiți cu folie alimentară, apoi gătiți la cuptorul cu microunde la putere mare timp de 10 minute.

- Adăugați puțină apă dacă este necesar.

- Se amestecă mărunt, adăugând puțină sare și piper.

În tigaie sau în cuptorul cu microunde

Această rețetă de supă de dovleac pregătită rapid este ideală dacă vrei să slăbești.

Puteți chiar îmbogăți dovleacul, atunci când îl amestecați, cu o lingură de iaurt.

Păstrează dovleacul

Un dovleac poate fi păstrat până la 6 luni, cu condiția să fie depozitat într-un loc bine ventilat și temperat, între 14 și 20 de grade.