Cum să slăbești fără să faci dietă cu Ayurveda ?

În acest nou episod, îmi împărtășesc sfaturile mele cu privire la „cum să slăbești fără să faci dietă cu Ayurveda? », Printr-un interviu video realizat de mine de către Alicia, o prietenă antreprenor în lumea bunăstării.

Alicia este un reprezentant independent pentru Modère, o marcă de îngrijire corporală și suplimente alimentare. În special, au o linie de produse dedicate slăbirii și slăbirii super eficiente. În plus, compoziția produselor este cu adevărat superioară, sănătoasă și curată. Dacă doriți să slăbiți și doriți să vă sporiți pierderea în greutate, mergeți acolo cu ochii închiși !

În plus față de produsele pe care le oferă Alicia, dacă aplicați sfaturile pe care vi le dau în acest videoclip, veți fi în top și veți pierde kilogramele în plus.

Urmăriți videoclipul pe Youtube:

Ascultați podcastul:

Puteți asculta și vă puteți abona astăzi la podcastul „Fii bine” pe:

" Dacă îți place acest podcast, te invit să-mi lași o recenzie de 5 stele pe podcast-ul Apple sau pe platforma la alegere și să împărtășești acest podcast prietenilor tăi. Acesta este cel mai bun mod de a mă sprijini și a mă ajuta să mă cunosc ! "

Rezumat podcast: Cum să slăbești fără să faci dietă cu Ayurveda ?

1/nu merge la dietă

Dietele sunt cu siguranță eficiente pe termen scurt, dar după un timp, ele nu mai funcționează și stagnezi inexorabil, înainte de a-ți recăpăta toate kilogramele, sau chiar mai mult. Acest lucru se datorează faptului că organismul se adaptează la un aport caloric mai redus, pentru a-l face o nouă normă și pierderea în greutate se oprește. În plus, metabolismul tău încetinește din ce în ce mai mult, astfel încât să arzi mai puține calorii în repaus. Așa ajungeți la temutul efect yoyo.

2/Ascultă-ți corpul și cum se simte

Corpul tău este o mașină a perfecțiunii și știe exact ce să faci. Cel mai important lucru este să te reconectezi cu sentimentele tale. Mănâncă numai când ți-e foame și încetează să mănânci când nu mai e foame. De asemenea, încercați să deosebiți foamea reală de dorința mai emoțională de a mânca. Aceste pofte pot fi dezastruoase și te pot face să stochezi inutil.

3/Fă pace cu corpul tău

Vedeți-vă corpul ca pe cel mai bun prieten al dvs. oferindu-i ceea ce are nevoie. Nu ai vrea ca cel mai bun prieten al tău să fie bolnav sau să mănânce orice ar putea dăuna sănătății lor. Ei bine, am vești minunate pentru tine: corpul tău este BFF-ul tău (Cel mai bun prieten pentru totdeauna) !

4/Fără frustrare

Să știți că nimic nu este interzis când vine vorba de mâncare. Este vorba despre alegeri alimentare și ascultarea corpului tău. Dacă doriți o pizza, un burger sau chiar o felie de tort de ciocolată, răsfățați-vă fără frustrare, vinovăție și nerușinare. Ascultă-ți corpul și dorințele și vei vedea singur că corpul tău se va autoregula, determinându-ți pofta de proaspete și legumele să se echilibreze.

5/Adoptați o dietă sănătoasă și echilibrată, vie și energică

Chiar dacă te poți răsfăța din când în când cu mici plăceri cu junk food, concentrează-te cât mai mult posibil pe o dietă sănătoasă și echilibrată, care este plină de viață și îți oferă energie și substanțe nutritive bune.

Acestea sunt bazele unei alimentații intuitive și a unei alimentații sănătoase predate în Ayurveda, care vă vor asigura că pierdeți în greutate în mod durabil, fără frustrare și îngrijirea corpului și a sănătății.

Ai făcut vreodată diete în viața ta? A funcționat pentru tine ?