Cum să slăbești fără să te înfometezi ?

Când foamea nu este necesară
Cu siguranță, pentru a pierde în greutate, este uneori interesant să reduceți dimensiunea porțiunilor sale sau să modificați conținutul plăcilor sale. Asta nu înseamnă, însă, să nu mănânci nimic! Este vorba despre alegerea unor alimente și condimente mai bune.

Dacă ți-e foame, este foarte probabil să fii frustrat și să nu te ții de eforturile și programul tău de slăbire în timp. Deci, pare mai bine să mănânci puțin mai mult, dar pentru a rezista mai mult, vei slăbi mai mult la final. !

Dacă decideți să nu mâncați suficient până la a vă simți foame, probabil că veți pierde rapid kilogramele în plus, dar pentru a compensa această perioadă de frustrare intensă, puteți compensa și recăpăta rapid toate kilogramele pierdute, dacă nu Mai mult.

Dacă nu mâncați suficient (mai puțin de 1200 kcal pe zi pentru femei), riscați să fiți obosiți sau chiar deficienți, ceea ce ar fi dăunător sănătății dumneavoastră.

Pentru a pierde în greutate fără să te înfometezi, reduce porțiile și condimentează grăsimile, păstrând în același timp câteva alimente cu amidon la fiecare masă. Și pariați pe legume, care sunt deosebit de scăzute în calorii și care măresc aportul de hrană și sațietatea.

Sfaturi pentru a nu fi foame
Nu numai că nu este necesar să te înfometezi pentru a pierde în greutate, dar este imperativ să eviți foamea pentru a limita frustrarea asociată cu o schimbare a dietei. Pentru aceasta și indiferent de programul de slăbire urmat,