Cum să slăbești la 33 de ani ?

În funcție de vârstă și tipul de corp, nu vei pierde în greutate în același mod. Așadar, este esențial să urmezi o dietă adaptată profilului tău, indiferent dacă ești bărbat sau femeie. Cum se face sa slabesti la 33 de ani? Iată câteva sfaturi în câteva puncte.

Mănâncă echilibrat

În primul rând, este esențial să mâncați mese echilibrate. nutriție rămâne un factor esențial pentru Pierzând greutate. Totuși, totul rămâne să reușim să compunem meniuri în care găsim toate elementele, conținute în mâncare, de care organismul nostru are nevoie. Prin urmare, sunt necesare alimente care aparțin următoarelor categorii diferite: alimente cu amidon, produse lactate, carne, ouă, pește, substanțe grase, zahăr, fructe și legume. Chiar dacă legumele rămân mai mici în calorii decât produsele bogate în lipide, este necesar să consumăm totul și într-un mod echilibrat. Într-adevăr, nu ar trebui să vă privați, deoarece frustrarea poate fi mare și corpul va fi mai probabil să crească la 33 de ani decât la 20 de ani. În plus, dacă nu vă puteți lipsi de anumite alimente precum zahărul, acesta ar trebui să fie integrat în viața de zi cu zi în doze mici, mai degrabă decât să îl eliminați complet.

Adaptați-vă dieta

Bărbații și femeile pot urma aceeași dietă la 33 de ani, chiar dacă zonele vizate sunt diferite și dorințele lor nu sunt aceleași. Doar activitatea fizică aleasă poate personaliza programul de slăbire. Pentru un bărbat, grăsimea este depozitată adesea în jurul abdomenului. Pentru o femeie, slabeste dupa una sau mai multe sarcini pot fi complicate. Așadar, urmarea unui program simplu, care nu frustrează va fi cea mai bună soluție. Trebuie doar să schimbi unele obiceiuri, cum ar fi să mănânci un măr ca gustare în loc de o bomboană. Aveți grijă, este foarte important să urmați o dietă adecvată, deoarece mulți practică de câțiva ani, așa că la 33 de ani vine momentul stabilizării.

Schimbă-ți viața de zi cu zi

Unele sfaturi vă vor permite Pierzând greutaterepede la 33 de ani. Într-adevăr, este esențial să dormi bine noaptea, cel puțin 8 ore pe zi. Corpul și mintea dvs. vor fi odihnite și vor fi gata să urmeze un program de slăbire. În caz contrar, lipsa somnului vă face mai ușor să vă îndrăgostiți de alimentele nesănătoase. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, o soluție bună. Dacă nu ești deloc atletic, chiar și 30 de minute de mers pe jos pe zi îți pot pune corpul în mișcare.

Cu activitate fizică și meniuri echilibrate, vei slăbi ușor și eficient la 33 de ani.