30 de minute pe zi pentru a slăbi rapid și bine

slăbești rapid

Adaugă la favorite M_a_y_a/iStock

Îmi fac profitabile tocurile înalte

Prin rechiziționarea salonului pentru o clasă de „picior”, cea mai recentă nebunie de fitness din New York, proiectată de doi profesioniști cu toc stilet care îi antrenează pe dansatorii de pe Broadway și îi ajută să-și susțină stiletele.

Principiul ? Aprindem DVD-ul și timp de o jumătate de oră, cocoțat sus pe tocuri, încercăm să urmăm aceste exerciții împrumutate de la dans, yoga și Pilates.

Eu practic „hara achi bu”

Ceea ce înseamnă, în japoneză, să nu ai niciodată suficient de mult pentru a mânca. Cu alte cuvinte, nu mai mâncăm chiar înainte de a fi complet mulțumiți și cu o delicioasă senzație de ușurință.

Foarte șic, foarte elegant, foarte glam. „100 de reflexe Okinawa”, Anne Dufour (Leduc.S éditions).

Mă plimb în tanga

Sunt populari printre oameni. Motivul ? Dezvoltate de foarte seriosul doctor David Cook, expert în biomecanică, aceste sandale din cauciuc sculptează vițeii, tonifică picioarele și fesele.

Descoperirea este talpa lor care, destabilizând ușor piciorul, solicită continuu mușchii piciorului, un pic ca și când am fi desculți în nisip.

Mă urc pe o platformă

Nu orice: avem nevoie de Powerplate Pro Air, a cărui placă vibrantă este montată pe anvelope pentru o flexibilitate maximă.

Gata cu smuciturile care abuzează de articulații sau de spatele fragil, acum putem modula impactul vibrațiilor în funcție de forma sau greutatea sa.

De asemenea, în siguranță, platformele oscilante (față/spate, stânga/dreapta, sus/jos), utilizate de kinetoterapeuți, care solicită mușchii într-un mod alternativ.

Îmi iau timp să mestec

30 de minute este minimul unei mese de slăbit, pentru a digera mai bine și, prin urmare, a păstra mai puțin.

Aceasta este singura modalitate prin care mecanismele de sațietate pot începe.

Îmi ofer o sesiune de acupunctură

Câteva micro-mușcături pe puncte care măresc sațietatea (tâmplele, mâinile, picioarele.) Și, la sfârșitul sesiunii, suntem deja mai puțin înfometați.

A se continua timp de cinci săptămâni pentru a obține un rezultat de durată.

Am lovitură dublă cu antrenorul meu

L-am cunoscut pe antrenorul sportiv, acum iată-l pe cel care amestecă dieta și educația fizică. Un adevărat croit pe măsură, care combină efectele abs cu beneficiile unui cod înapoi.