Cum să slăbești rapid

Curcuma este un adevărat aliment sănătos care poate preveni multe boli. Dar este, de asemenea, capabil să vă ajute să pierdeți în greutate și să vă simțiți mai bine în legătură cu corpul dumneavoastră. Aflați cum să utilizați curcuma pentru a slăbi mai repede.

Curcuma și beneficiile sale

Curcuma este un rizom, ca și ghimbirul, cu care împarte și un ingredient activ: un polifenol numit curcumină.

Însă curcumina este concentrată în special în turmeric și tocmai aceasta îi conferă cele mai multe proprietăți extraordinare pentru sănătate.

De asemenea, curcumina face ca turmericul să fie atât de colorat: este un pigment folosit pentru vopsirea hainelor de un galben intens.

Oamenii de știință din întreaga lume studiază această plantă, a cărei parte emergentă oferă flori exotice superbe. Indienii în primul rând, deoarece turmericul a fost un ingredient în medicina ayurvedică de 4000 de ani.

Se găsește și sub formă de pulbere în aproape toate amestecurile de condimente specifice bucătăriei indiene.

Indienii l-au folosit inițial pentru a trata problemele digestive și reumatismul.

Marea înțelepciune a medicamentelor tradiționale !

De fapt curcumina este un puternic antiinflamator natural, ceea ce îi permite să trateze printre altele:

Colon iritabil
artrită
boli autoimune ale pielii

2g curcuma s-a dovedit a fi la fel de eficient ca ibuprofenul în ameliorarea durerii osteoartritei. (1)

Curcuma are, de asemenea, proprietăți anti-cancer recunoscute.
Alte studii au demonstrat capacitatea sa de a preveni cancerul de colon la o doză de 4 g pe zi, dar capacitatea sa de a provoca moartea celulelor canceroase în unele cazuri. (2)

Curcuma pentru piele

Curcuma este, de asemenea, un puternic antioxidant. Prin urmare, integrarea acestuia în dieta zilnică vă poate ajuta să preveniți îmbătrânirea pielii și a organelor.

Mai exact, știm de la începutul anilor 2000 că consumul de curcumă ajută la protejarea pielii împotriva deteriorării radiațiilor în tratamentul anumitor tipuri de cancer (3)

Când se aplică local, de exemplu ca mască, pudra de curcuma ajută lacalmează pielea sensibilă datorită acțiunii sale antiinflamatorii și acțiunii sale anti-îmbătrânire este apreciat și de pielea matură.

Pentru pielea regenerată înainte de a ieși noaptea, amestecați o linguriță de pudră de curcuma într-o lingură de miere. Aplicați pe față, lăsați să acționeze 10 minute și clătiți.

Curcuma pentru slăbit

Acum vă întrebați cum să utilizați curcuma pentru a slăbi mai repede.
Curcuma, pe lângă beneficiile menționate anterior, are capacitatea de a îmbunătăți mecanismul de absorbție a glucozei de către organism.

În mod normal, ingestia de produse zaharoase determină eliberarea de insulină din pancreas. Acest hormon permite utilizarea zahărului de către creier, mușchi și alte organe care au nevoie de energie disponibilă imediat. De asemenea, vă permite să păstrați acest exces de zahăr, sub formă de grăsime.

Dar la persoanele supraponderale cu sindrom metabolic, acest mecanism este modificat: insulina produsă este din ce în ce mai puțin recunoscută de organism. Se numește rezistență la insulină și este primul pas către diabetul de tip 2.

Aici intervine turmericul: este dovedit că curcumina îmbunătățește funcționarea celulelor Leydig, care produc insulina, și că îmbunătățește, de asemenea, sensibilitatea la insulină. (4)

Așadar, turmericul este considerat a fi foarte util pentru prevenirea apariției diabetului de tip 2 la pre-diabetici.

De asemenea, s-ar părea că curcumina reduce rezistența la leptină după consumul excesiv de alimente grase. Leptina este hormonul sațietății care semnalează creierului că are suficiente rezerve și că ar trebui să nu mai mănânci. Când corpul devine rezistent la leptină, devine surd la aceste apeluri din creier și ne este foame tot timpul.

Este un mecanism complex indus de o dietă prea bogată în zaharuri și grăsimi și care este implicată în obezitate și dificultatea de a pierde în greutate la persoanele obeze.
Vedem că prin reducerea acestei rezistențe la leptină, curcuma poate fi de mare ajutor pentru obezii dovediți.

Instrucțiuni de utilizare a turmericului

Pentru afecțiuni grave, cum ar fi cancerul sau prevenirea la cei cu risc, este mai bine să cumpărați suplimente alimentare specifice care conțin curcumină foarte asimilabilă. Cantitatea minimă recomandată de curcumină este de 80 până la 500 mg.

Pentru prevenirea zilnică și pentru a limita inflamația sistemică, puteți cumpăra turmeric organic sub formă de pudră în magazinele de produse naturiste.

În acest caz este absolut necesar să adăugați ulei și piper pentru a-l face asimilabil, altfel este aproape inutil.

Cum se utilizează curcuma pentru scăderea în greutate ? Stropind toate felurile de mâncare cu curcuma pudră și piper negru. Și de ce nu sub forma delicioasă de lapte auriu ?

Ideal pentru o gustare după-amiaza, este o băutură reconfortantă care îți va proteja corpul zilnic, ajutându-te să slăbești.

Lapte de aur:

Diluați 1 linguriță de curcumă într-o linguriță de ulei de cocos.
Adăugați un vârf de piper negru sau ardei iute și opțional o bucată de ghimbir.
Se toarnă o cană de lapte simplu de migdale sau lapte de ovăz.
Se încălzește până la foc mic.
Lăsați să se odihnească câteva clipe, filtrați-vă și bucurați-vă.

Acum știi cum să folosești curcuma pentru a slăbi mai repede și mai ales pentru a-ți proteja sănătatea mai mult timp.

Eficacitatea și siguranța extractelor de Curcuma domestica la pacienții cu osteoartrita genunchiului. Jurnalul de medicină alternativă și complementară, 2009.
Reglarea în sus a expresiei p53 la pacienții cu cancer colorectal prin administrarea de curcumină. Investigarea cancerului, 2011
Condimentul comun poate proteja pielea în timpul radioterapiei pentru cancer. ScienceDaily, 8 octombrie 2002
Extract de curcumină pentru prevenirea diabetului de tip 2.