Slăbește rapid și bine: cum să slăbești rapid ?

Există două tipuri de metode de dietă pentru a pierde în greutate: programe care sunt de lungă durată, dificil de respectat și cele care oferă o pierdere rapidă în greutate, odată ce ați început programul de slăbire. Pentru a slăbi rapid și sănătos, trebuie să aveți acces la informațiile corecte.

Cum să slăbești rapid ?

Este posibil să slăbești rapid, dar trebuie să urmezi sfaturile corecte. În primul rând, trebuie să vă adaptați mesele: variați alimentele cât mai mult posibil, nu ezitați să beți de mai multe ori pe zi (apă!) Și, de ce nu, adoptați câteva reflexe precum menta, plăcută de respirație.

Atunci când vrei să slăbești rapid, nu este întotdeauna ușor să ții o dietă, adesea sinonimă cu sacrificiu, mai ales dacă vrei să-ți orientezi o parte a corpului.

Pentru a avea în sfârșit corpul la care visezi, te poți inspira din rețetele de slăbit, pentru a-ți reînnoi dieta și pentru a alege un sport care îți place să slăbești.

Câteva sfaturi pentru a slăbi

Primul sfat de care să ții cont: hidratează-te! Apa ar trebui preferată ca băutură, mai degrabă decât băuturi alcoolice sau zaharate, cum ar fi sucurile de fructe, de exemplu. Foarte calorice, susțin creșterea în greutate și nu hidratează corpul. Aveți grijă la apa îmbuteliată foarte sărată: modificarea mărcii vă permite să nu creați deficiențe sau surplusuri ale unui element care este foarte prezent (sau absent!) Într-una din aceste ape.

Pentru cei care suferă de picioare grele sau balonări, apa potabilă este, de asemenea, un gest care trebuie adoptat mai des în fiecare zi: apa potabilă ajută la prevenirea reținerii apei, oricât de paradoxală ar fi aceasta.

Sportul - sau pur și simplu mișcarea multă și regulată - trebuie să facă parte din viața de zi cu zi dacă doriți să slăbiți rapid. Există o gamă largă de activități sportive: în aer liber, în interior, în interior sau acasă ...

Dacă ești deosebit de sportiv, optează pentru o dietă bogată în proteine. În general, mâncați cât mai multe legume.

Trebuie să adăugați în dietă elemente care vor avea un efect de ardere a grăsimilor: fructe precum lămâie sau ananas sau chiar ceai verde.

Pericolele unui program rapid de slăbire

Pentru a evita orice surpriză neplăcută legată de o dietă exagerată, există anumite puncte de care trebuie să fii conștient. Puteți consulta un dietetician sau un nutriționist, astfel încât acesta să valideze dieta adoptată și să-și monitorizeze indicele de masă corporală, astfel încât să nu cadă în exces.

Important este să găsești ritmul care se potrivește fiecărui corp: nu toată lumea poate pierde în greutate în același ritm. Reglați-vă dieta și activitatea fizică până când simțiți că ați găsit un echilibru.