Cum să câștigi în greutate după chimioterapie

Pierderea în greutate este un efect secundar comun al chimioterapie. Colectează greutate pierdută după chimio poate fi mai greu decât crezi.
După tratamentele cu chimioterapie, oamenii se confruntă uneori cu gura uscată, răni, dificultăți la înghițire și modificări ale gustului și mirosului. Aceste reacții adverse pot îngreuna consumul.
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre modalitățile de gestionare a acestor reacții adverse la alimentație și recâștigarea forței mai ușor.

Mănâncă alimentele tale preferate

Consumul de alimente preferate, inclusiv mese de casă, vă poate ajuta să vă stimulați pofta de mâncare, potrivit Institutului Național al Cancerului.
Dacă mâncarea nu are un gust bun, încercați să adăugați condimentele, sarea și piperul.
Mănâncă alimentele tale preferate până când simți că poți încerca altele.

Consultați-vă medicul

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente anti-greață. Există diferite tipuri care pot ajuta la alinare și la mâncare. Cu cât te simți mai puțin greață, cu atât vei putea mânca suficient crește în greutate după chimioterapie.

Mănâncă fructe și legume

Mănâncă cinci până la șapte porții de fructe și legume pe zi. Legumele cu frunze verzi, citricele și legumele galbene conțin folat, fier, calciu și vitaminele A, C și K, care sunt esențiale pentru îmbunătățirea sistemului imunitar și pentru a rămâne sănătos în timp ce ajută la ingrasa dupa chimio.

Mănâncă câteva mese mici

Mănâncă cinci mese mici. La început, poate fi dificil să reiați mesele normale, micul dejun, prânzul și cina.
Începeți cu mese mici sau gustări pe tot parcursul zilei. În aceste mese mici, este important să oferiți o sursă de proteine și carbohidrați.
Mănâncă fructele și legumele care îți plac. Când pofta ta de mâncare revine și corpul tău se adaptează la aceste alimente, poți schimba și mânca trei mese pe zi cu două gustări.
Este important să vedeți un nutriționist specializat în pacienții cu cancer pentru a vă asigura că primiți cantitatea corectă de nutrienți.

A exersa

Dacă medicul dumneavoastră aprobă exercițiul, puteți începe cu o plimbare înainte de cină.
Exercițiile cu impact redus, precum mersul pe jos sau înotul pot contribui la creșterea poftei de mâncare.
Dacă ați pierdut masa musculară în timpul chimioterapiei, începeți un program de antrenament de rezistență pentru a recâștiga mușchiul.
Din nou, consultați-vă medicul înainte de a începe un program de exerciții.